كم ساعة من ألعاب الفيديو كثيرة جدًا؟

عندما تشعر بالقلق إزاء اضطراب الألعاب أو إدمان الألعاب ، يتساءل معظم الناس: "كم ساعة من ألعاب الفيديو أكثر من اللازم؟" الاستمتاع بالألعاب يمكن أن يقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة ، ويمر ساعات وساعات في لعبة افتراضية العالمين. هل هناك حد للإدمان ، وهو حد زمني للعب غير ضار تتعدى حدوده الألعاب؟ قد يفاجئك إجابة السؤال حول عدد ساعات ألعاب الفيديو.

كم ساعة من ألعاب الفيديو كثيرة جدًا؟ إنه قابل للنقاش

خبراء في مجال الصحة البدنية ، الصحة النفسية، ونمو الطفل ، وعلم النفس إجراء دراسات مستمرة لتأثير وقت الشاشة (الوقت الذي يقضيه استخدام الأجهزة الإلكترونية ، بما في ذلك أجهزة ألعاب الفيديو). نتائج؟ الخلاف والنقاش. الإجابة الأكثر تحديدًا هي أنه لا يوجد حتى الآن توصية واضحة بشأن الحد الأقصى لعدد الساعات التي ينبغي على الأطفال قضاءها في لعب ألعاب الفيديو واستخدام "الشاشات" عمومًا.

عدم اليقين واضح في نتائج الدراسة:

• يحافظ أستاذ علم النفس بجامعة سان دييغو ، والباحث ، جان توينج ، على الحد الآمن للمراهقين من ساعة إلى ساعتين يوميًا (Rossman، 2017)
• تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن الحد الذي يتراوح من ساعة إلى ساعتين هو للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين خمسة وأن الأطفال الأكبر سنا والمراهقين لديهم "حدود ثابتة" ولكن لا تحدد ذلك عدديا (Marachi ، 2016)
  instagram viewer
• وجدت دراسة قام بتأليفها Twenge وأجريتها جامعة ولاية سان دييغو وجامعة ولاية فلوريدا ، أنه في سن المراهقة ، أكثر من خمس ساعات من ألعاب الفيديو أكثر من اللازم (Rossman، 2017)
• وجد استطلاع أجرته مؤسسة Kaiser Family Foundation لعام 2010 أن العديد من الشباب يلعبون لأكثر من 50 ساعة في الأسبوع ، وهو ما يتجاوز بكثير علامة الخمس ساعات اليومية (Oskin ، 2012)
• "ألعاب مشكلة" تلعب ألعاب الفيديو ما بين 80 و 100 ساعة في الأسبوع ؛ في أكثر من ضعف العمل أو المدرسة بدوام كامل ، هذا بلا جدال كبير (King، 2010)

على الرغم من عدم وجود توافق في الآراء بشأن عدد ساعات ألعاب الفيديو (ووقت الشاشة العامة) أكثر من اللازم ، يبدو أن النتيجة التي توصلت إليها Twenge وزملاؤها أن أكثر من خمس ساعات في اليوم مفرطة معقول. يتداخل أكثر من ذلك في مقدار النوم الذي يحصل عليه الطفل أو المراهق في الليلة ، ومقدار الوقت الذي يقضيه في أداء الواجب المنزلي ، والوقت المتاح للأنشطة التي تنطوي على حركة (كيف تساعد طفلك المدمن على ألعاب الفيديو).

لا أحد يستطيع أن يقول بشكل قاطع مقدار الألعاب المقبول. ليس ذلك فحسب ، يقول بعض الباحثين وعلماء النفس أن مقدار الوقت الذي يقضيه في اللعب غير ذي صلة ، وأن "الكثير" لا يمثل مشكلة حقيقية.

كم ساعة من ألعاب الفيديو كثيرة جدًا؟ هل يهم؟

قد لا يهم مقدار الوقت الذي تقضيه الألعاب بقدر ما إذا كانت ألعاب الفيديو تتداخل في الحياة. ليست المسألة مجرد ساعات تقضيها في لعب ألعاب الفيديو. قد تكون المشكلة "متى" بدلاً من "كم". متى يلعب الأطفال الألعاب ، ومتى تصبح مشكلة؟ مرة أخرى ، لم يتم تعيين الإجابة بالحجر.

يشرح الدكتور بيتر جراي (2012) ، وهو أستاذ باحث في كلية بوسطن ، أن الكثير من الناس يقضون الكثير من الوقت في متابعة الهوايات والعواطف ، لكنهم ليسوا مدمنين على هذه المشاعر. إنه نفس الشيء بالنسبة للألعاب. يمكن للشخص أن يحب ألعاب الفيديو ، ويستمتع بها كثيرًا ، ويلعبها لساعات عديدة كل يوم ، ولا يعاني من اضطراب في الألعاب أو إدمان لألعاب الفيديو.

وقد اتخذ الباحثون في جامعة أكسفورد هذه الفكرة خطوة أبعد. بعد دراسة مسألة الحد من وقت ألعاب الفيديو ووقت الشاشة العامة ، خلصوا إلى عدم وجود علاقة إيجابية أو سلبية بين النشاط الرقمي أو عبر الإنترنت والرفاهية. وبالتالي ، فقد لا يكون الحد من الوقت الذي تقضيه في ممارسة الألعاب مفيدًا. في الواقع ، يؤكدون أن "الاستخدام المعتدل للشاشة أعلى من الحدود الموصى بها [غير محددة في التقرير] قد يكون مرتبطًا بالفعل بمستويات أعلى قليلاً من رفاهية الأطفال".

قد لا تكون المشكلة الحقيقية هي الساعات التي قضاها في لعب ألعاب الفيديو ولكن كيف تتداخل المسرحية في حياة شخص ما. يمكن أن يكون للألعاب تأثير سلبي على المشاركين في النشاط. بعض السلبية آثار ألعاب الفيديو تتضمن:

• أداء المدرسة / العمل الضعيف
• صعوبات العلاقة
• عزلة اجتماعية
• الحرمان من النوم
• اليأس
• كآبة
• أفكار انتحارية
• سوء الصحة (الجفاف ، نقص التغذية)
• بدانة
• تجلط الأوردة العميقة (DVT) من الجلوس لفترات طويلة

قد تكون هذه المشكلات ناجمة بالفعل عن الكثير من الوقت في لعب ألعاب الفيديو ، لكن هيئة المحلفين لا تزال غير معروفة بشأن عدد ساعات تشغيل ألعاب الفيديو. طريقة واحدة للإجابة على هذا السؤال لنفسك هي التفكير في حياتك والألعاب الخاصة بك.

هل تريد قضاء وقت أقل في اللعب ولكن تجد صعوبة في القيام به؟ هل تلاحظ مشاكل في حياتك مرتبطة بالألعاب (أعراض إدمان الألعاب: كيف تعرف أنك مدمن)? عندما تلعب ، هل تشعر بالراحة والسعادة ، أو هل تشعر بالتوتر والتوتر؟

ستساعدك إجاباتك في تحديد مقدار الوقت الذي تستغرقه ألعاب الفيديو بالنسبة لك.

مراجع المادة

التالى:ألعاب الفيديو دمر حياتي: 3 قصص إدمان ألعاب
~جميع المواد اضطراب الألعاب
~جميع مقالات الإدمان