علامات وصمة العار الذاتي: هل توصم نفسك؟
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- علامات وصمة العار الذاتي: هل توصم نفسك؟
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: وصمة عار ثنائية القطب: أنت لا تبدو مريضًا عقلياً
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
علامات وصمة العار الذاتي: هل توصم نفسك؟
الوصمة هي المعاملة الضارة والسلبية التي نواجهها عندما يرانا الآخرون لحالتنا الصحية العقلية بدلاً من أن نكون كشخص كامل. مواجهة وصمة العار من الآخرين يمكن أن تكون ضارة ومؤذية. ولكن ماذا عن وصمة العار الذاتي؟ هل سبق لك وصم نفسك؟ يمكنك التعرف على علامات وصمة العار عن النفس في نفسك؟
وصمة العار الذاتية هي الحكم السلبي المنحاز الذي نفرضه على أنفسنا. ربما تكون قد وصمت نفسك إذا سبق لك ذلك
- إيلاء اهتمام أكبر لأعراض وتأثيرات المرض العقلي أكثر من اهتمامك بالجوانب الأخرى من نفسك
- اكتشف نفسك وهو يفكر في الكلمات والأفعال والسلوك غير اللفظي للآخرين ، "مع العلم" أنك لا تقيس
- لاحظت أفكاراً تحط من قدر نفسك وتنفذ عقلك
- وجدت نفسك متفقًا مع أفكارك المهينة
- شعرت أنك لست جيدًا بما يكفي لشخص ما أو شيء ما
- شعر لا قيمة لها
هذه ليست سوى بعض علامات وصمة العار الذاتي. كما يفعل الآخرون عندما يوصمونك ، عندما توصمون نفسك ، فإنك ترى نفسك غير متساوٍ. (
دليل للتغلب على وصمة العار الذاتي)ابدأ بالملاحظة عندما تكون موصومًا بنفسك ، وقم بتحويل تركيزك عن قصد إلى شيء جيد عن نفسك. تعمد تتبع أفكارك الإيجابية والإجراءات. عندما تحول تركيزك بهذه الطريقة ، سوف تتوقف تدريجياً عن وصم نفسك. بعد ذلك ، قد تجد أنك تحب نفسك ، والمرض العقلي وجميع.
مقالات ذات صلة التعامل مع وصمة العار الذاتي
- وصمة العار الذاتي: عندما يأتي المرض العقلي من وصمة عار
- إزالة وصمة العار الذاتي من علامات الصحة العقلية
- مكافحة وصمة العار الذاتي بعد الانتكاس الاكتئاب
- التشوهات المعرفية ووصمة العار الذاتي
- تكلفة وصمة العار الذاتي
افكارك
سؤال اليوم: كيف تعرضت للضرر من وصمة العار الذاتية ، وما الذي فعلته للشفاء منه؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- بعد تشخيص ثنائي القطب 2 ، ماذا بعد؟
- خطوات عملية لإدارة القلق
- البحث عن الإلهام في حياتك اليومية
- رفض المدرسة في طفلك مع المرض العقلي
- إدمان الكحول علامات تحذير الانتكاس
- مزايا خط الصحة النفسية لأزمة النص
- تجنب تجنب اضطراب ما بعد الصدمة مع تقنية المواجهة هذه
- العمل بجد مع الاضطراب الثنائي القطب يؤدي إلى الألم
- السفر مع مرض انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام
- كيفية استخدام المندالا كأدوات لتخفيف القلق
- الصيف ، وسائل التواصل الاجتماعي ، وأهمية الراحة
- تفاقم الاكتئاب في الربيع ، وسبل مواجهته
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
وصمة العار ثنائية القطب: أنت لا تبدو مريضة عقليا
تمنع وصمة العار ثنائية القطب الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. تخيل الألم الكثير منا مع الشعور بالاكتئاب الثنائي القطب. عندما تعمل أخيرًا على تحفيز الشجاعة لمشاركتها مع أقربائك ، بدلاً من الحصول على الراحة التي تبحث عنها ، يتم تقليل مشاعرك إلى أدنى حد وتغمرك الذنب. هذه هي واحدة من المشاكل الكبيرة مع وصمة العار ثنائية القطب. الطريقة التي يستجيب بها الناس لك يمكن أن تكون ضارة للغاية.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيف تصبح معلمه الخاص بك
- الإصابات الذاتية: ما يعرفه القليل من الناس عن الأذى الذاتي
- 3 أسباب استفسرت عن تناول الدواء ثنائي القطب
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"لا تندم أبدًا على حب الطريقة التي يعرف بها قلبك كيف".
قراءة المزيد ونقلت الحدود.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
