الثلوج على الجبل
في الآونة الأخيرة ، كنت أعتني بنفسي من خلال ممارسة الرياضة. لقد تناولت المشي وحددت هدفًا من 2 إلى 3 أميال كل يوم. بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، قمت ببساطة بتحديد بعض الطرق عبر الحي الذي أعيش فيه.
استغرق الأمر مني 55 دقيقة حتى أكمل رحلة ذهابًا وإيابًا على بعد 3 أميال ، لكن من الرائع أن أمارس العرق وأن أعرف أنني أحرق السعرات الحرارية وأمارس قلبي. سأكون في الأربعين من عمري في فبراير وأدركت أن الوقت قد حان لكي أبدأ في العناية بنفسي جسديًا.
التمارين الرياضية تحفز عقليا كذلك. يحول دون الاكتئاب والبطء. بعد أسبوع واحد فقط من المشي المنتظم ، أشعر أنني أفضل استعدادًا للتعامل مع ضغوط يوم العمل - خاصةً إذا كنت أمشي في الصباح. كما أن الانضباط المستيقظ والقيام بشيء مادي كل صباح يعزز من تقديري لذاتي ، الذي عانى مؤخرًا من حالات العمل. أشعر بتحسن نفسي عندما أمارس الرياضة بانتظام.
أثناء المشي ، كنت أعيد زيارة الخطوات الاثنتي عشرة بدلاً من الاستماع إلى الموسيقى أو الأخبار على الراديو. عندما أكون خارجًا على المشي ، فأنا أنا والله فقط ، وهو يتأمل كيف يمكنني مواصلة النمو الروحي.
المشي هو أيضا وسيلة رائعة للاستمتاع بالطبيعة. أرى ضعف ذلك - أشياء لم ألاحظها أبدًا من سيارة. يأخذني طريق ما وراء قناة مليئة بالطيور المائية - الرافعات ، البلشون ، البط البري - التي لا تخاف مني على الأقل. يراقبونني مروراً ، لكن لا تهرب أو تطير. في إحدى الأمسيات ، لاحظت نقارًا خشبيًا رائعًا - جسم أبيض وأسود ورأسًا أحمر نابضًا بالحياة - كان الأمر يشبه النظر إلى كتاب مصور لجمعية Audubon.
هناك أيضا أنواع لا نهاية لها من الزهور لنرى.
في الليلة الماضية فقط ، مشيت أمام منزل كان به شجيرة غير عادية بجوار صندوق البريد. تمت تغطية هذا النبات بأوراق وردية صغيرة. الزهور الوردية ليست غير عادية ، ولكن شجيرة وردية؟ لقد كانت غير عادية وجميلة للغاية لقد أشرت إلى المشي مرة أخرى. هذه المرة ، كانت امرأة أكبر سناً ، أفترض أنها كانت مقيمة ، تقليم الشجيرة ، لذلك توقفت مؤقتًا لسؤالها عنها.
كانت سعيدة لأنني لاحظت وفخرت بشكل واضح بهذه الإضافة الخاصة بفناء منزلها. قدمت لي حفنة من الزركشة للتفتيش عن كثب. اتضح أنها لم تكن تقليم ، ولكن صنع باقة. وقالت "اصطحب معك بعض المنزل واستمتع بمشاهدته." "تسمى الثلوج على الجبل."
ابتسمت على الاسم الشعري ، وصفي تمامًا للجمال الطبيعي للنبات. سألتها إذا كان بإمكاني التوقف عن ذلك وتصويرها بالطبع ، وافقت.
راحة نفسية يبذل الوقت الكافي لرؤية العالم وجماله الطبيعي. الصفاء هو شعور جيد بمكاننا في العالم ، بغض النظر عن ظروفنا الحالية. الصفاء هو معرفة الكنوز والهدايا غير المتوقعة تنتظرنا على طول طريق اكتشاف الذات والشفاء. كل ما يتعين علينا القيام به هو فتح قلوبنا ، والبدء في المشي ، والمشاركة في النعمة والمحبة التي نحتجز بها.
مواصلة القصة أدناه
عزيزي الله ، شكرا لك على عملية اكتشاف الذات والنمو الذاتي. شكرا لتدريسي دروسا قيمة من المفاجآت الصغيرة التي تضعها في طريقي كل يوم. آمين.
التالى: الجدران والجسور
