القلق المساعدة الذاتية الصفحة الرئيسية
يعلم الجميع كيف يشعرون بالقلق - الفراشات في معدتك قبل الموعد الأول ، والتوتر الذي تشعر به عندما يكون رئيسك غاضبًا ، والطريقة التي يخفق بها قلبك إذا كنت في خطر. القلق يحثك على العمل. يستعد لك لمواجهة موقف تهديد. يجعلك الدراسة أكثر صعوبة لهذا الامتحان ، ويبقيك على أصابع قدميك عند إلقاء خطاب. بشكل عام ، يساعدك على التأقلم.
ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فإن هذه المشاعر المفيدة عادة يمكن أن تفعل العكس تماما - يمكن أن تمنعك من التأقلم ويمكن أن تعطل حياتك اليومية. اضطرابات القلق ليست مجرد حالة "أعصاب". إنها أمراض ، غالبًا ما تتعلق بالتركيب البيولوجي والخبرات الحياتية للفرد ، وغالبًا ما تتعرض لعائلات.
اضطراب القلق قد يجعلك تشعر بالقلق معظم الوقت ، دون أي سبب واضح. أو قد تكون مشاعر القلق غير مريحة لدرجة أنه لتجنبها قد توقف بعض الأنشطة اليومية. أو قد تكون مصابًا بنوبات من القلق الشديد لدرجة أنها تخيفك وتثبط حركة عقلك.
أنا أعرف ما يشبه. لقد عانيت من اضطراب القلق لأكثر من 10 سنوات. مهمتي هي مهمة الوقاية والتعليم والدعم لأولئك الذين يعانون من القلق المستمر ، ونوبات الهلع ، والرهاب ، والمخاوف ، والقلق الهوس.
محتويات:
- العلاجات البديلة لاضطرابات القلق
- اضطرابات القلق - معايير التشخيص
- علاجات القلق التي عملت لي
- تقنيات التنفس لتهدئة القلق والذعر
- أسباب اضطرابات القلق
- جدول المقابلة التشخيصية للأطفال (NIMH-DISC)
- رسائل ملهمة وقصائد
- قصائد ملهمة
- أدوية للقلق
- الأدوية لاضطرابات القلق الرسم البياني
- قصتي من الذعر
- تقنيات الاسترخاء لتخفيف القلق والإجهاد
- التنويم المغناطيسي الذاتي لتحقيق الاسترخاء العميق
- علاج لاضطرابات القلق
- محادثة مع الله
- تجارب حياة معينة يمكن أن تسبب اضطرابات القلق
- العلاج المعرفي السلوكي للقلق والذعر
- دعم من يعانون من القلق
- أهمية التنفس من خلال أنفك
التالى:العلاجات البديلة لاضطرابات القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
