النوم بعيدا المشاكل لا تتخلص من الاكتئاب الخاص بك
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- النوم بعيدا المشاكل لا تتخلص من الاكتئاب الخاص بك
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- آخر أخبار الصحة النفسية
النوم بعيدا المشاكل لا تتخلص من الاكتئاب الخاص بك
أولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، خاصة اكتئاب حاد، قد تشعر بالنعاس والإرهاق بشكل منتظم. يصبح جسمك غارقًا في العواطف وتميل تلك المشاعر الشديدة إلى تآكل الجسم. قد يؤدي ذلك إلى قيلولة ثابتة أو التمدد خلال النهار وكلما زاد تصرف جسمك مثل هذا ، زاد استخدامك له. (الاكتئاب ومشاكل النومبالإضافة إلى ذلك ، ربما تكون قد دفعت صراعاتك أو مشاكلك جانباً بالنوم ، ولكن بمجرد استيقاظك ، تظل مشكلتك قائمة.
من خلال إيجاد بديل صحي للنوم المستمر ، يمكنك البقاء مستيقظًا لفترة كافية للتفكير في النضالات التي تمر بها. الحديث الذاتي الإيجابي يمكن أن تساعد في التغلب على الشياطين التي تعمل من خلال عقلك. يمكنك أيضًا اكتشاف مهارات مواجهة جديدة للحفاظ على طاقتك. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق مع طبيبك علاج مشاكل النوم والاكتئاب.
عندما تنام أقل أثناء النهار ، ستتمكن من النوم أكثر في الليل وتحصل على جسمك في روتين أفضل. عندما تكون على جدول زمني وتأخذ الوقت الكافي لفهم ما يحاول جسمك وعقلك أن يخبروه سيكون لديك فرصة أفضل لمعرفة طرق صحية للتعامل مع المشكلات التي تواجهها مع.
مقالات ذات صلة التعامل مع النوم والاكتئاب:
- الاكتئاب ، سأكون نائماً
- اضطراب ما بعد الصدمة والتعب
- اضطرابات النوم ومشاكل النوم
- ما هو الميلانشوليا
افكارك
سؤال اليوم: هل نمت باستمرار لفترة طويلة من الزمن بسبب الشعور بالركود وعدم التحفيز؟ ما هي بعض الطرق للمساعدة في إعادة تنشيط الجسم وتجنب القيلولة المستمرة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
مواصلة القصة أدناه
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- أسرار في اضطرابات الأكل الانتعاش
- 5 طرق للهروب من عقلك الضحية
- 4 عادات تؤذي احترامك لذاتك
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
تجارب الصحة العقلية
شارك أفكارك / تجاربك مع أي موضوع يتعلق بالصحة العقلية ، أو قم بالرد على مشاركات الأشخاص الآخرين الصوتية ، من خلال الاتصال على الرقم المجاني (1-888-883-8045).
يمكنك الاستماع إلى ما يقوله الآخرون من خلال النقر على أشرطة العنوان الرمادية داخل الحاجيات الموجودة على "تبادل خبراتك في الصحة العقلية"الصفحة الرئيسية ، و HealthyPlace الصفحة الرئيسية، و ال HealthyPlace شبكة الدعم الصفحة الرئيسية.
إذا كان لديك أي أسئلة ، اكتب لنا على: معلومات في Healthyplace.com
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
نحن نرحب الجديد لدينا مدون "علاج القلق" ، جريج ويبر و كريستينا هاليمؤلف كتاب "الحياة مع بوب: الأبوة والأمومة الطفل المصاب بمرض عقلي". في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- ترك برنامج لاعادة الإدمان (دائرة الصحة النفسية العلاج مدونة)
- الاكتئاب والقبول و الألم المزمن هو جزء كبير من اكتئاب بلدي (التعامل مع الاكتئاب بلوق)
- قلق وأرق ولكن ليس عاجز و التدوين مع القلق (القلق ، Schmanxiety المدونة)
- عقار يشبه الكيتامين يستعد لعلاج الاكتئاب الثنائي القطب (كسر القطبين بلوق)
- يتطلب استرداد الصحة العقلية وقف السيطرة على المعتقدات / السلوكيات (يتعافى من المرض العقلي مدونة)
- هل تجذب الأشخاص المناسبين إذا ما أخمدت الطاقة السلبية؟ (الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة)
- هل أنت حساس جدا؟ جرب هذه النصائح (بناء احترام الذات مدونة)
- وصم الأدوية العقلية (البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة عار مدونة)
- الشباب في مدمني الخمر دون الكشف: ليس نحن ضد معهم (الصحة العقلية للجيل الرقمي مدونة)
- ما هي مراكز التعليم والتدريب المهني وكيف يمكن أن تساعد المحاربين القدامى؟ (فهم مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة)
- العلاقات المسيئة: الشيطان الذي تعرفه مقابل الشيطان لا تفعله (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
- الأذى الذاتي وصورة الجسم في عالم "مناسب التركيز" (التحدث بصراحة حول الإصابات الذاتية)
- اليقظة والبارانويا: التعايش مع المرض العقلي (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
- 5 أسباب مهمة للحصول على مساعدة للمخاوف والقلق (مدونة الصحة العقلية الخاصة بك)
- حول كريستينا هالي ، مؤلفة كتاب "الحياة مع بوب". (الحياة مع بوب المدونة)
- ثلاث طرق لتشتيت انتباهك عندما تشعر بالأذى (أكثر من مدونة الحدود)
- ممارسة في التخلي عن الخوف من اضطرابات الأكل و من الداخل اضطراب الأكل: لماذا لا أريد التعافي (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
- ADHD الكبار والعلاقات ، تقسيم العمل (الذين يعيشون مع الكبار ADHD بلوق)
- تفقد Codependency واربح استقلالك (تعيش حياة سعيدة بلوق)
- مستقبل الفصام (انفصام الشخصية بلوق)
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- واحد من بين كل ثلاثة أشخاص يكافح من أجل التغلب على العمل بسبب الاكتئاب أو الإجهاد وفقًا لمسح جديد
- الصحة النفسية للأمهات الجدد يتعرضن للخطر بسبب سوء المعاملة
- تريد أن تكون أكثر إبداعا؟ يتمشى
- 600 ألف أميركي قد يشخصوا في تشخيص مرض الزهايمر الفرعي
- جرعات عالية من مضادات الاكتئاب تزيد من خطر الأذى الذاتي لدى الأطفال والشباب
- الشباب الذين يعملون مع الخيول تجربة انخفاض كبير في الإجهاد
- وراء الدماغ التالف. يمكن لعلماء الأعصاب التعلم من العلوم الإنسانية
- إن رغبتنا في الاسترداد تجسد قدرتنا على التفكير المجرد
- الكمبيوتر أفضل بكثير من معرفة الناس للفرق بين الألم الحقيقي والضعيف
- يمكن للأصدقاء أن يكونوا خطرين. حتى في سن المراهقة الفئران الشراهة - شرب مع أقرانه
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
