كيفية تكوين صداقات: دليل للبالغين الذين يعانون من ADHD

June 06, 2020 12:32 | Miscellanea
click fraud protection

"انا ليس لدى اصدقاء."

إنه رثاء شائع بين البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يواجهون صعوبات كبيرة في إقامة علاقات وثيقة. نحن نكافح من أجل إنشاء الهياكل ومراقبة البروتوكولات التي تعتمد عليها الصداقات - من في الوقت المحدد وتذكر الأسماء لقياس كلماتنا بعناية وعدم الاقتراب أيضًا بسرعة.

الكلمات غير المصفاة ، والإشارات الاجتماعية الفائتة ، والنسيان ، والسرعة في الغضب ، ومشاكل أخرى يمكن أن تسيء إلى الآخرين وتجعلهم يعتقدون أنك لا تهتم. علاوة على ذلك ، فإن إدارة ضغوط الحياة باستخدام اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - مساعدة الطفل على الدراسة للاختبار ، وتنظيم وجبات لمدة أسبوع ، والتأكد من تناول الأدوية - غالبًا ما تكون لها الأسبقية على الحياة الاجتماعية.

لكن الأصدقاء مهمون. مهم للغاية. في هذا الكتاب الإلكتروني ، ستتعلم ما يلي:

  • كيف تقابل أصدقاء جدد من خلال الانضمام إلى المجموعات والأنشطة التي تثير الفرح
  • كيفية التواصل مع الأصدقاء القدامى الذين فقدت الاتصال بهم
  • كيف تتنقل في حفلة كوكتيل مع كلام صغير ، والتواصل البصري ، والأسماء تذكر
  • كيف تكون مستمعًا أفضل - ومتذكرًا
  • كيفية إصلاح الأمور مع صديق فقدته

يرجى ملاحظة: هذا الكتاب الإلكتروني عبارة عن ملف PDF قابل للتنزيل ؛ لا يشحن.

instagram viewer

لماذا يصارع البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الصداقات؟

  • تتطلب الصداقات تفاعلًا لفظيًا واستماعًا جيدًا ووعيًا للإشارات غير اللفظية. يجد معظم البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في أداء هذه المهارات باستمرار.
  • وهم يتلاعبون بحياة معقدة ، ويشعرون أنه لم يعد لديهم ما يكفي من الطاقة المتبقية للحفاظ على الصداقات الوثيقة. حياتهم تتطلب التوقف عن العمل لإعادة التجمع.
  • تتضمن التوقعات الاجتماعية الأعراف الاجتماعية مثل بطاقات عيد الميلاد وملاحظات الشكر وما شابه. غالبًا ما يتم نقل تسجيلات الوصول من قائمة المهام اليوم إلى قائمة الغد ، حتى تتأخر لأيام أو أسابيع أو شهور.
  • يحمل العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ذكريات مؤلمة من الصداقات التي أخطأت ، والمخاوف من اللوم والرفض تزيد من تجنبهم.
  • بعد فجوة في التواصل ، يخجل بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تجنبهم ، ويخافون من عواقبه ، لذلك يتركون الصداقة تفلت بدلاً من محاولة تفسير صمتهم.

هنا ، ابحث عن نصائح واستراتيجيات من الخبراء الذين يفهمون التحديات الاجتماعية التي تواجه البالغين على وجه التحديد مع ADHD. في الداخل ، ستجد تكتيكات لتكوين صداقات جديدة ، والتواصل مع الأصدقاء القدامى ، وأن تصبح مستمعًا أفضل ، والحفاظ على العلاقات قوية على مر السنين.


6 جزء دليل الصداقة

  • كيف تقابل أصدقاء جدد

    • كيف تلتقي بأشخاص يشاركونك اهتماماتك وسوف يدعمونك.
  • كيفية التواصل مع الأصدقاء القدامى

    • كيف تتواصل مع الأصدقاء الذين تفتقدهم.
  • كيفية التنقل في حفلة كوكتيل

    • كيفية تذكر الأسماء والعثور على مواضيع المحادثة والحفاظ على تركيزك.
  • كيف تكون مستمعًا أفضل

    • كيف تتباطأ ، توقف عن الكلام ، وتذكر المزيد مما قيل.
  • كيفية البقاء على اتصال

    • كيفية تخصيص وقت للأصدقاء بشكل منتظم.
  • كيفية إجراء تعديلات

    • كيف تسامح وتعاود الاتصال أو تتحرك بدون ندم.