التفكير الإيجابي أسهل مما تعتقد

هل تجد أنه من الصعب ، بل من المستحيل ، اختراق الكتل التي تبقيك عالقة فيها أنماط التفكير السلبي? ك احترام الذات يعاني عندما يتم قضاء جزء كبير من يومك في التركيز على السلبيات في الحياة. تعرف على كيفية إضافة المزيد من التجارب الإيجابية ومقاطعة أنماط التفكير التي لا تخدمك مع هذا النهج البسيط في مدونة الفيديو القصيرة أدناه.

فكر بإيجابية في اللحظة

المزيد من الإيجابيات لتضمينها في يومك تشمل:

1. ابحث عن صورة مضحكة أو لطيفة ، حتى الاقتباس الملهم لكسر مزاج سيئ:

2. لاحظ ماذا لم الذهاب الخطأ ، ذهب ذهب كما هو مخطط لها أو أفضل مما كان متوقعا.

3. ابتسامة من صديق أو غريب.

4. طعم طعامك أو مشروب دافئ.

5. دفع نفسك للقيام بشيء كنت تؤجله. دفع الفاتورة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، واستدعاء شخص ما. على الرغم من أنك تحتاج إلى القيام بذلك ، إلا أنك تشيد بنفسك لإنجازها!

ما هي التجارب الإيجابية التي لاحظتها اليوم؟ شارك ونصائح لبناء المزيد من الإيجابية في حياتك.

رعاية جيدة،

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.