سبع استراتيجيات للتغلب على إرضاء الناس

إذا كنت مثلي ، فأنت تريد التأكد من أن من حولك سعداء. ونحن نسعى جاهدين للحفاظ على علاقات سلمية في حياتنا ومساعدة الآخرين المحتاجين في كثير من الأحيان. مهلا ، نحن نهتم بهم بشكل صحيح؟ تكمن المشكلة في أنك إذا كنت دائمًا مضطرًا لمساعدة نفسك أو تجاوز حدودك ، فربما يكون ذلك على حساب سعادتك. هذا ما يحدث عادة ل سعادة الناس.

لقد وجدت أنه كلما زادت الطاقة التي قدمتها للآخرين ، عندما لم أكن قد أبديت ما يكفي من نفسي ، خلقت الكثير من السلبية في حياتي. عندما أقوم بإفراط في العمل أو محاولة محاولة مساعدة الأصدقاء ، بدلاً من القيام بالأشياء التي كنت بحاجة إلى القيام بها بنفسي ، مع مرور الوقت ، كان الأمر مرهقًا. لقد مرضت حرفيًا من مرضي الناس! كان قلة نومي ، مع التركيز على أولويات الآخرين ومحاولة موازنتها مع أولوياتي ، مرهقة ولم تعد تخدم من حولي. عندما كنت غير سعيد ، كيف يمكنني أن أجعل الآخرين سعداء؟

هو شخص ممتع ممسحة شخص ما؟

قد يقول البعض أن إرضاء الناس هو ممسحة ، شخص يقول نعم عندما تعني حقا لاأو ليس لديه الشجاعة للتعبير عن آرائهم. يشير آخرون إلى أن إرضاء الناس هو رغبة قوية في اتخاذ إجراءات حتى على حساب سعادتك أو أولوياتك.

مع مرور الوقت ، وهذا يخلق الاستياء ، وتوقعات كبيرة للآخرين ، و احترام الذات متدني. في الواقع ، قد يقول الكثيرون أيضًا أن هذا السلوك غير الثابت هو عرض ومحفز لتطوير تدني احترام الذات. يحق لك الحصول على وقتك وتحتاج إلى الراحة وإعادة الشحن لتكون هناك للآخرين. انظر إلى قول "لا" أو "لا أعتقد أن هذا سيكون وقتًا جيدًا" كفرصة لقضاء وقتك في القيام بما تقدره في الحياة.

استراتيجيات للتغلب على الناس يسر الآن

قف. توقف حرفيًا الآن وفكر في الأوقات التي قلتها نعم عندما تريد حقا أن أقول لا. هل امضيت وقتا ممتعا؟ هل كنت متوترا بشأن إنجاز كل ذلك؟ هل كان لديك بعض الاستياء أو الإحباط تجاه الشخص أو الموقف الذي كنت فيه ، بعد الحقيقة؟ عندما ننظر إلى الوراء ونرى الأوقات التي نحن مضطرون للوصول إليها ، فإننا نطور وعيًا بمشغلاتنا ؛ أشخاص معينون ، أو أنواع الأحداث ، أو المواقف التي تجذب قدرتك على إرضاء الآخرين.

خذ وقتك. إذا طلب شخص ما الحصول على خدمة ، فمن الطبيعي تمامًا القول إنك ستحتاج إلى التفكير في الأمر أو التحقق من جدولك. يمنحك هذا الفرصة للتفكير فيما إذا كان يمكنك الالتزام بالمساعدة أو الحضور. "كم هو مرهق هذا سيكون؟ هل لدي الوقت للقيام بذلك؟ ما الذي أتخلى عنه؟ هل أريد حقًا القيام بذلك ، أم أنه خوفًا أو ضغطًا أفكر في قوله نعم?

كن عادلا. لكل من نفسك والشخص الآخر. اسأل نفسك ، هل سأقدم لهم حقًا كل ما أملك إذا اخترت القيام بذلك؟ هل أنا عادلة لنفسي وللآخرين في حياتي إذا قلت نعم? إذا كان الجواب هو لا، ثم حان الوقت لإجراء التغيير.

لا تعتذر. إذا كنت لا تستطيع أن تلتزم أو تضطر إلى القول لا، بسيطة "أنا آسف" على ما يرام. ومع ذلك ، فإن الإفراط في الاعتذار واطلب من الآخرين أن يغفر لك أو لا تغضب أو جنون ، هو علامة على ذلك الثقة بالنفس منخفضة. إنها تتيح للآخرين معرفة أنك تهتم كثيرًا بمشاعرهم ، بدلاً من مشاعرك. دعوتهم تقريبًا للاستفادة منك في المستقبل. يرون أنك تكره أن يخيب أملك.

تبدأ صغيرة. بدلاً من الالتزام بصنع 8 عشرات من ملفات تعريف الارتباط لبيع الخبز ، اسأل عما إذا كنت مسؤولاً عن شيء لا يستغرق الكثير من الوقت - مثل إحضار الأطباق أو المناديل. حدد توفر المساعدة ، أو حدد مهلة زمنية ، أو اطلب المساعدة بشأن الأشياء الصغيرة. بدلاً من الالتزام بيوم كامل أو حتى ساعات قليلة ، دع الآخرين يعرفون أنك متاح لساعات محددة. إذا كان عليك أن تتأخر أو تشعر أنك ستسرع (وسيشدد عليك أكثر) ، أضف ذلك في الوقت المناسب أيضًا واجعل الآخرين يعرفون أنك قد لا تكون في الوقت المحدد. هذا يجعلها أسهل للجميع.

ننسى الخوف. كثير منهم يخشون من أن الآخرين لن يعجبهم إذا قالوا لا. نسيان هذا. إذا تغضب الآخرون لأنك تقول لا في بعض الأحيان ، ليسوا أشخاصًا يجب أن تحيطهم بهم على أي حال. سيفهم الأشخاص الذين يحبونك ويعتنون بك أنه لا يمكنك دائمًا فعل كل شيء ، أو حتى محاولة ذلك.

طلب المساعدة. يعد التعرف على الوقت الذي يجب عليك التعامل معه أو إذا كنت بحاجة إلى المساعدة علامة على شخص واثق وواثق. أنت تعرف حدودك وتقدر وقتك. يستمتع الأشخاص بالمساعدة والبحث عن الأشخاص الذين يمكنهم الاعتراف بأنه لا يمكنهم القيام بكل شيء. هذا يعني أنك الإنسان!

لا يمكنك أن تكون كل شيء للجميع. العلاقة الأكثر أهمية لديك هي مع نفسك. التأكد من أنك تضع احتياجاتك أولاً سيساعد الجميع على المدى الطويل. عندما تكون سعيدًا ، يجلب المزيد من السعادة للآخرين. عندما تضع احتياجاتك أولاً ، تحترم نفسك و احترام الذات حلق. لذا فكر في كيف يمكنك أن تكون أكثر صدقًا مع نفسك وأفضل ما لديكم من حولك.

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.