الحفاظ على الانتعاش اضطرابات الأكل: 3 أشياء لا أحد قال لي

لقد وجدت نفسي مؤخرًا أقوم به كثيرًا من السفر للعمل والعمل محرومون من النوم بسبب التوقف عن العمل والرحلات الطويلة والأحداث المتعلقة بالعمل. حتما ، عندما يبدو أن حياتي تسير بسرعة كبيرة ، بدأت أشعر بالتوتر من تناولي للغذاء.

عندما عدت إلى المنزل ، بدأت أفكر في هويتي وكيف شكل اختياراتي في الحفاظ على التعافي من اضطرابات الأكل. نظرًا لأنني قضيت وقتًا في استكشاف وأصبح خبيرًا في مشاعري ، فقد وصلت إلى نقطة لا أحتاج فيها دائمًا إلى الاعتماد على مساعدة مهنية ليتوائم. بدلا لقد بنيت آلياتسواء أكنت تتحدث مع أحبائهم أو تكتب في مجلة ، كلاهما يدعوني أواجه الحياة السريعة وتؤكد أنه في الماضي سيؤدي إلى إيذاء النفس. أدركت بمرور الوقت أن عيد الغطاس أنني قوية بما يكفي للوقوف على جانبي جاء أيضًا مع بعض الدروس الإضافية.

كيف أفعل أي شيء كيف أفعل كل شيء

كل ما أقوم به في حياتي مترابط. هذا الصوت في ذهني ، و العقل الداخلي الفتوة الذي عذبني على مر السنين ، كان حاضرا دائما سواء في الأوقات الجيدة أو السيئة. الشره المرضي الانتعاش، بعد العلاج ، يعني أنه كان علي أن أتحمل الفتوة طوال الوقت وأنني كنت قويًا بما يكفي للفوز... طوال الوقت! وهذا يعني أيضًا أنه كان عليّ أن أكون فخوراً بنفس القدر بالشخص الذي أقوم به في القطاعين العام والخاص. هذا يمكّنني من مواجهة التوتر بغض النظر عن نشوء مشكلات في مهنتي أو علاقاتي أو حتى مع الغرباء. نتيجةً لذلك ، قبلت أنني شخص لا يتغلب على الأدغال ، فاضح للغاية ، عنيد. استغرق الأمر بعض الوقت لأكون مرتاحًا مع هذه الصفات التي تصف شخصيتي ، ولكن الآن ، هذه هي الطريقة يعرفني الآخرون ، ومن المريح أن أعرف أنني نفس الشخص سواء كنت في غرفة مع شخص آخر أو وحده.

حقيقة أن شيئا ما يشعر كيف يفعل لي ، يكفي

استغرق هذا وقتًا طويلاً لكي أقبله حقًا. كشخص مهتم ، كنت أحاول دائمًا أن أفهم لماذا قال شخص ما شيئًا يؤذيني ، على الرغم من أنه بالنسبة لهم ، وربما للآخرين ، كان حميداً. عندها سأعذب نفسي وسألني عما إذا كان من الطبيعي الشعور بهذه الطريقة ، في حين أن الآخرين قد يتعافون. مع مرور الوقت ، علمت أن ما أشعر به على ما يرام ، وعلى الرغم من أنه من المهم أن يكون لديك عقل متفتح والسؤال عن طبيعة التعليق أو التجربة ، لا أحتاج إلى التحقق من صحة الآخرين لمعرفة ما يجعلني شخص ما أو شخص ما ، بغض النظر عن الدافع وراءه. بمجرد أن يصبح ذلك واضحًا ، فإن خيار تحديد ما أريد فعله به أمرًا واضحًا. يمكنني اختيار السماح لها بالرحيل. يجب أن أقول إن هذه عملية تمكينية لأنها تتيح لي إعادة صياغة الموقف وتحديد ما إذا كنت أريد تحويله إلى تجربة إيجابية أم لا.

في بعض الأحيان ، تبدو صيانة الاسترداد وكأنها أحجية عملاقة أجد نفسي في منتصفها ؛ حتى الآن ، أنا واثق من أنني قادرًا على توصيل جميع القطع معًا حتى نجعلها تدوم طويلًا.

تحقق الإضافية مع نفسي مهمة

بين الحين والآخر ، أسأل نفسي إذا كنت صادقا مع نفسي فيما يتعلق بأفكاري فيما يتعلق بالطعام وممارسة الرياضة وحتى كتابة هذه المدونة. طالما أنا أصيل ، فليس هناك خيارات في النهاية "خاطئة". على سبيل المثال ، في بعض الأحيان ، هذا يعني أنني لن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية عن قصد ، أو سأتجنب بعض الأطعمة أو المحادثات مع الناس لأنني أشعر أنه سيكون من السهل الانزلاق إلى عادات معينة لا أريد الحصول عليها المحاصرين في. الفرق الكبير الآن بعد أن تعافيت هو أنني مرتاح الضغط على زر التوقف في بعض الأحيان على "أشياء يجب علي فعلها" حتى أعالج مشاعري ، جيدًا أو سيئًا. هذا يسمح لي بالقيام بأنشطة فقط عندما تكون الدوافع وراءها إيجابية وتدعم صيانة الاسترداد.

كنت أرغب في مشاركة هذه الدروس المستفادة معك ، لأنه في الآونة الأخيرة ، جاءت هذه لي كهدية ، حيث بدأت في عامها السادس من الشفاء في عام 2014. ماذا عنك؟ ما هي بعض الدروس الكبيرة التي علمتها انتعاش اضطرابات الأكل؟

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.