مقدمة إلى إطار Daina ، مؤلف كتاب "Binge Eating Recovery"

أنا Daina Frame ، وأنا متحمس للانضمام إلى HealthyPlace و الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش للكتابة عن الشفاء من اضطرابات الأكل. عمري 34 عامًا ، وقد عانيت من اضطرابات الأكل منذ ما يقرب من 20 عامًا. بدأت أتحدث فقط عن اضطراباتي منذ عام. حتى ذلك الحين ، اختبأت كل شيء من كل شخص أعرفه. كنت دائما أخشى أن أكون صادقا في الشراهة عند تناول الطعام ، الشره المرضيو فقدان الشهية. شعرت بالخجل والخوف من الحديث عن الحقيقة. على الرغم من أنني تمكنت من التوقف عن التطهير والتقييد ، إلا أنني ما زلت أعاني من اضطراب في الشراهة عند تناول الطعام. بالإضافة إلى اضطرابات الأكل ، أنا بصدد الشفاء اضطراب ثنائي القطب, كآبةوالقلق و اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).

Daina Frame’s Recovery Eating Disorder

التفتت إلى الطعام من أجل الراحة أو الهروب أو الراحة. لقد كنت زيادة الوزن حياتي كلها. أنا أتناول وجبة خاصة عندما أشعر بالاكتئاب. أنا أيضًا أميل إلى الانغماس عندما أشعر بأنني خارج عن السيطرة أو غارق أو قلق. كأم لثلاثة أطفال ، هذه حالة ثابتة إلى حد ما. الشراهة عند تناول الطعام (BED) هي نقطة البداية لاضطرابات الأكل لدي. سوف أتعامل مع الشراهة ، ومع زيادة الوزن ، أشعر بالاكتئاب والغضب وما إلى ذلك. أنتقل إلى الشره المرضي وفقدان الشهية في النهاية لإنقاص الوزن. كنت أعرف أنني يجب أن أوقف هذه الدورة عندما بدأ شعري يتساقط. رأيت أيضًا النظرة على وجه ابنتي عندما رأتني آكل للمرة الأولى منذ أسابيع: راحة. في حين أن جميع محفزاتي لا تزال عاملاً في الحياة اليومية ، إلا أنني ملتزم بأن أكون في صحة جيدة - لنفسي أولاً ولأولادي.

الصدق يساعد دينا الإطار شفاء من الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش

لمدة 20 عامًا ، شعرت بالرعب من أن أكون صادقًا في الشراهة عند تناول الطعام. بالحفاظ على الهدوء ، عملت على إدامة الدورات التي قادتني إلى الشراهة. منذ أن تحدثت مع أطبائي وعائلتي وأصدقائي ، أجد أنه من الأسهل شفائي. لقد حاولت عدة مرات من قبل ، لكنني في النهاية سوف أعود إلى الأنماط القديمة. إن القدرة على التحدث بصراحة وبصراحة عن كل شيء أجده يساعدني وآمل أن أشارك قصتي وأفكاري مع قراء الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش. لقد أدمجت اليوغا ، تأملوالكتابة واليومية كأدوات لفهم نفسي محفزاتوالأمراض. إنهم يساعدونني أيضًا في أن أصبح الشخص الذي كنت دائمًا أريد أن أكون: سعيدًا. لقد قضيت الكثير من الوقت في الاعتماد على تفكيري والأرقام على مقياس لإملاء سعادتي ولا يمكنني العيش بهذه الطريقة بعد الآن.

الشراهة عند تناول الطعام هي بداية جديدة كل يوم

الحياة تدور حول جعل اليوم أفضل من الأمس ، كل يوم. لا يوجد خيار آخر.

أخبرني زوجي السابق هذا في أحد الأيام بينما كنت أبكي عليه ، شعرت بالإحباط بسبب عدم تحسن حالتي. ألهمت هذه الكلمات كل خطوة أخطوها كل يوم. أنا أترك لعقد نفسي لمعايير مستحيلة في كل جانب من جوانب حياتي. أهم درس تعلمته في هذه الرحلة هو أنني لا أستطيع الوصول إلى أي مكان إذا كنت لا أحب نفسي. لذا ، نعم ، أنا لست نحيفًا ، لست في الوزن الذي أرغب فيه ، لكن هذا ليس مهمًا. أفضل أن أعيش بضعة أرطال أثقل ، ثم أخسر في حياتي كما كنت لفترة طويلة. أريد أيضًا أن أكون مثالًا لأطفالي. أريد أن أوضح لهم ، على سبيل المثال ، كيفية حب أنفسهم وعدم السماح لآراء الآخرين بالتأثير على شعورهم تجاه أنفسهم. آمل ، أيضًا ، من خلال مشاركة قصتي حول التعافي من اضطرابات الأكل ، يمكنني مساعدة الآخرين في العثور على الحب والشفاء. لقد أمضيت الكثير من الوقت في نفسي وأحب مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس على التغلب على عارهم.

المزيد عن الشراهة عند تناول الطعام واستعادة داينا الإطار

تشارك Daina Frame المزيد عن الشراهة عند تناول الطعام وماذا تريد أن يحصل القراء من هذه المدونة.