إتقان فن صنع المعنى
الفصل 7 من الكتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
آدم خان:
العقل الخاص بك هو آلة صنع معنى. دون حتى محاولة ، أنت تعرف معنى الأشياء ، على الأقل معظم الوقت. عندما يعاملك شخص بوقاحة ، يفسر ذهنك ذلك. يجعل بعض معنى للخروج منه. وانها تلقائية تماما. هذا هو ، أنت لا تتوقف وتفكر في ذلك. أنت لا تحاول تقديم تفسير. يحدث ذلك دون أي جهد من جانبك.
تؤثر المعاني التي تقوم بها على الطريقة التي تشعر بها وتحدد كيفية تفاعلك مع الأشخاص والظروف. التفسيرات التي تجريها حول الأحداث في حياتك لها تأثير كبير على مقدار الضغوط التي تواجهها في يومك.
على سبيل المثال ، دعنا نقول أن شخصًا ما يعزلك عن الطريق السريع. ودعونا نفترض أكثر ، للمتعة فقط ، أن التفسير التلقائي الخاص بك هو "يا له من رعشة". التفسير ربما يجعلك مستاءً ، على الأقل قليلاً. لكن عليك أن تدرك أنه لا تشعر وكأنك تقوم بعمل التفسير "يا له من رعشة". الطريقة التي تشعر بها هي أن لديك تقييم الشخص واضح ، وأي شخص في عقله الصحيح سيقوم بنفس التقييم في نفسه ظروف. لكن صدقوا أو لا تصدقوا ، تفسيرك كان هو ما تفعله أنت ، ولم يكن التفسير الوحيد الممكن لك.
الشيء المهم في هذا الأمر هو أن تفسيراتك تغير الطريقة التي تشعر بها ، وتغير تلك المشاعر الطريقة التي تتفاعل بها مع العالم.
والخبر السار هو: أنك لست ملتزماً بالتفسيرات التي يقدمها عقلك تلقائيًا. يمكنك الخروج بأخرى جديدة. لن تتزوج من أول شخص قابلته بعد البلوغ ، أليس كذلك؟ لن تشغل وظيفة في أول مكان شاهدت فيه علامة "مطلوب مساعدة" ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس عليك استخدام التفسير الأول الذي ينبثق في رأسك أيضًا.
في المثال أعلاه ، الطرق الممكنة لتفسير شخص ما يعزلك غير محدودة تقريبًا. ماذا عن هذا: الشخص واجه مشكلة غير متوقعة في السيارة والآن يعمل متأخرا بشكل رهيب إلى موعد مهم. إذا كان السائق امرأة ، فربما هي في حالة مخاض وتحتاج إلى الوصول إلى المستشفى الآن. إذا كان رجلاً ، فربما تم استدعاؤه في العمل وأخبر زوجته بأنها في حالة مخاض. ربما خرجت الفرامل. ربما كان لديه مشكلة في القلب.
لا يوجد أي من هذه التفسيرات أفضل من أي تفسير آخر بطريقة مطلقة. ولكن ما الذي يجعلك قادرًا على الاستمرار في يومك وأنت تشعر بخير؟ أو ، إذا كان هذا الموقف يحتفظ بتكرار نفسه ويتطلب إجراءً ، فما هو التفسير الذي سيجعلك أكثر فاعلية في التعامل مع هذا الموقف؟
تحدى نفسك. لا تقبل التفسير الأول الذي يتبادر إلى الذهن. قل لنفسك ، "حسنًا ، قد يعني ذلك... ماذا يعني ذلك أيضًا؟ ما هي طريقة أخرى لتفسير هذا؟ "سوف تشعر أنك أفضل ، وتعامل الناس بشكل أفضل ، والتعامل مع المواقف بشكل أفضل. هل تعرف ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ أخبرني أنت.
الخروج بطرق بديلة لتفسير الحدث.
لماذا نحن لسنا أكثر إيجابية بشكل طبيعي؟ لماذا تبدو عقولنا وعقول من حولنا تنجذب نحو السلبية؟ إنه ليس خطأ أحد. إنه مجرد نتاج تطورنا. اقرأ عن كيفية حدوثه وما الذي يمكنك فعله لتحسين إيجابيتك العامة:
أعمال غير طبيعية
هل ترغب في معرفة المزيد عن الفنون الجميلة للتفكير الإيجابي؟ هل ترغب في أن تكون قوة التفكير الإيجابي؟ ماذا عن قوة التفكير السلبي؟ تحقق من هذا:
التفكير الإيجابي: الجيل القادم
كيف يمكنك أن تأخذ رؤى من العلم المعرفي وتجعل حياتك أقل عاطفة سلبية في ذلك؟ إليك مقالة أخرى حول نفس الموضوع ولكن بزاوية مختلفة:
تجادل مع نفسك واربح!
التالى: مستقبل أكثر إشراقا؟ يبدو جيدا!
