هل أنت حازم بما فيه الكفاية؟ وإليك كيفية معرفة بالتأكيد

إذا كنت حازما بما فيه الكفاية ، فإن فرصك تتمتع بثقة بالنفس. إذا كان لديك نقص في احترام الذات ، فقد لا تكون حازما بما فيه الكفاية لحماية اهتماماتك. إن الدفاع عن حقوقك واحتياجاتك بطريقة محترمة هو وسيلة لتأكيد نفسك ولكن قد يكون من الصعب عليك القيام به. إن التعبير الصادق والملائم عن مشاعرك أو آرائك أو احتياجاتك ليس شيئًا نولد من خلاله. لذلك فإن الخبر السار هو أنه يمكنك تعلم كيف تكون حازما في أي عمر.

أنت تفقد احترام الذات إذا لم تكن حازما بما فيه الكفاية

بدون التأكيد ، غالبًا ما تترك الشعور بالذنب أو عدم الاستقرار أو السيئة على نفسك أو الانزعاج تجاه الآخرين. كل هذه النتائج تؤدي إلى احترام الذات متدني. عندما تكون حازما ، أنت تحترم نفسك. عندك:

• أقل من القلق والمزيد من احترام الذات.
• مزيد من الثقة في قدراتك والآخرين لديهم المزيد من الثقة فيك.
• القدرة على التأسيس حدود صحية و علاقات صحية.
• وصلت إلى نقطة لا يستغلك فيها الآخرون.
• الآخرين الذين يحترمونك.

الطريقة التي نتواصل بها مع الآخرين هي انعكاس مباشر لكيفية شعورنا تجاه أنفسنا. عندما لا تفعل ذلك تحدث عن نفسكإنه يعطي الآخرين انطباعًا بأن لديك القليل جدًا من احترام الذات. وينطبق الشيء نفسه عندما

أنت تعبر عن نفسك بأسلوب عدواني أو متطلب ؛ يتوقف الناس عن الاستماع ويفقدون الاحترام. الحزم هو قول ما تحتاجه أو تريده والتعبير عنه بفعالية.

ما الذي يمنعك من قول ما تريد وطلب ما تحتاجه؟ يمكن أن يكون عادة أو استجابة تلقائية. قد تقع في أنماط تجنب أو التواصل العدواني عند الشعور بالتوتر أو الانزعاج (التواصل بثقة: يجب أن يكون لديك مهارات). قد تظهر في مواقف معينة ، مع أشخاص محددين ، أو عن طريق الشعور بمشاعر مختلفة.

كيف تعرف إذا كنت حازما بما فيه الكفاية

تعرف على المناطق التي تجعلك تتصرف بطريقة سلبية أو مدمرة أو عدوانية. أجب عن هذه الأسئلة بصدق.

1. عند بدء المحادثات ، هل تميل إلى الابتعاد عن بدء الحوار وانتظار الآخرين للقيام بالخطوة الأولى؟ أو هل تغوص في دون تردد ، شيت الدردشة بكل سهولة؟

2. بعد محادثة أو تفاعل ، هل تشعر بالقلق من أي وقت مضى حول كيف ينظر إليك الآخرون؟ عندما تغادر هذا الموقف ، هل غالبًا ما تعاني من الأفكار حول ما يمكن أن تقوله بطريقة مختلفة ، أو يجب أن تتجنبها ، أو الطريقة التي تصرفت بها؟

3. هل هناك أشخاص معينون تشعر بالراحة التامة معهم (مشاركة مشاعرك أو طلب المساعدة)؟ من هؤلاء الناس ولماذا تعتقد أنك تشعر بهذه الطريقة من حولهم

4. هل هناك أشخاص في حياتك تشعرون بالتوتر أو الغضب؟ ربما لاحظت أنك مزيف ، كأنك مضطر إلى التظاهر أو وضع "قناع" لنفسك الحقيقية؟ هل تلاحظ مشاعر سلبية عن نفسك عند مغادرة شركتهم؟ من هؤلاء الناس ولماذا تعتقد أنك تشعر بهذه الطريقة؟

5. عند التحدث مع الآخرين ، هل أصبت بعضلات متوترة وفراشات في معدتك ، أم أنك تشعر بأن قلبك ينفد من صدرك؟ ما الأشخاص أو المواقف التي تجعل جسدك يشعر وكأنك تريد أن تتجنبه؟

6. هل سبق لك تجنب المواقف بسبب الخوف من عدم معرفة ما تقوله أو تفعله؟ ما هي المواقف التي تجنبتها؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، تكون قادرًا على فهم أفضل لما يثير سلوكك غير الثابت.

إذا لاحظت لك تجنب التحدث أو التفاعل مع الآخرين، حتى لو كنت تشعر بالتوتر ، فقد تحتاج إلى العمل على سلبية. هذا يقودك إلى الشعور بالقلق والغضب من نفسك والآخرين ، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات.

ستساعدك مقالات احترام الذات هذه على أن تصبح أكثر حزماً:

• هل أنت شخص ممتع؟
• التحدث حتى يزيد من ثقتك بنفسك

إذا لاحظت لك تغضب أو تغضب من الآخرين أو تشعر بالضيق من وجودهم، قد تحتاج إلى العمل على مهارات ثباتك أيضًا. ردك له علاقة كبيرة بما تشعر به تجاه نفسك. إذا كنت تعامل الآخرين مع عدم الاحترام ، فهذا مؤشر على شعورك بهذه الطريقة أيضًا.

قد تساعدك هذه المقالات على التواصل بثقة:

• كيف تكون واثقا في الصراع
• التواصل بثقة: يجب أن يكون لديك مهارات

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.