تشكيل علاقات صحية أثناء الانتعاش من المرض العقلي

تكوين علاقات صحية ليس سهلاً في علاج الأمراض العقلية عندما أواجهها أعراض اضطراب ثنائي القطب بلدي لأني من المعروف أنني تتصرف بشكل سيء. حسنًا ، ليس بالضرورة سيئًا في حد ذاته ، ولكن بشكل مختلف عما كنت أتصرف إذا كنت بصحة جيدة تمامًا. في بعض الأحيان ، يؤثر سلوكي على نفسي وفي أحيان أخرى يؤثر على تكوين علاقات صحية مع الأشخاص من حولي. هؤلاء أخطاء العلاقة تسببت في بعض الأحيان لي أن أفقد الأصدقاء ونفر معارفه. ولكن عندما أعمل على تكوين علاقات صحية أثناء التعافي من الأمراض العقلية ، يؤدي ذلك إلى فهم أفضل وتواصل أفضل (لماذا العلاقات الصحية مهمة).

تشكيل علاقات صحية في علاج الأمراض العقلية والرومانسية

في وقت سابق من هذا العام ، خرجت في مواعيد قليلة مع مات ، رجل عرفته من المدرسة الابتدائية. في ذلك الوقت ، ظننت أنني على استعداد حتى الآن ، لكن بعض أفعالي لم تكن من أفعال شخص في أفضل حالاته العقلية. لقد بدأت الكتابة عن علاقتنا ، بالأحرى مشاعري حول علاقتنا. كنت أتفاوض بشأن عودتي إلى مكان المواعدة ، لذلك كانت كتابتي مليئة بالتشكيك وعدم اليقين القلق.

بالنظر إلى حالتي العاطفية ، ربما كنت بحاجة لوضع مشاعري في الكلمات. غلطتي

كان يكتب عن مشاعري في الأماكن العامة ، ويدعو مات لقراءة ما كتبت. تخيل شخصًا ينظر إلى أكثر لحظاتك هشاشة أقل أيام الثقة بالنفس، وتعلم كل شيء عنها؟ أن ما حدث لي. وأعتقد أنه توتر العلاقة ، أو على الأقل وضع مثبطًا على مشاعره الرومانسية بالنسبة لي.

أصبح قلقًا جدًا بشأن كيفية تأثير علاقتنا على حالتي العاطفية ، وهو شعور رائع ولكن ربما كان من الأفضل تركه لبعض الوقت بعد تاريخ اثنين. وغني عن القول ، لقد توقفنا عن المواعدة.

في الآونة الأخيرة ، أعيد أنا ومات الاتصال كأصدقاء وعشاق محتملين. لقد تحدثنا عن دوامة المشاعر التي عبرت عنها في وقت سابق في علاقتنا وكيف أبلغت آرائه. الحمد لله ، أنا أبعد في بلدي الشفاء من المرض العقلي مما كنت عليه عندما كنا مؤرخة. كنا قادرين على التحدث عن حالتي العقلية المحسّنة ، وكيف عندما لا أكون مكتئبًا ، تكون علاقتنا أقل خطورة.

مع المسافة ، تمكنت من رؤية أنني لم أكن مستعدًا حتى الآن وأنني ربما أضعه في موقف حرج من خلال تعريضه لجميع الأفكار السلبية ذات مرة (بدء علاقة جديدة خلال الانتعاش من المرض العقلي). ما زلت أشعر بالحرية في مشاركة مشاعري ، لكنني على دراية بمدى الانصاف في ممارسة العلاقة الصحية الآن.

تشكيل علاقات صحية مع الأصدقاء أثناء الانتعاش من المرض العقلي

من الصعب أيضًا الحفاظ على علاقات صحية مع الأصدقاء أو تكوينها أثناء الشفاء من المرض العقلي. لقد تراجعت علاقتي مع أقرب صديق لي تحت وطأة مرضي. خلال سنوات من الصعود والهبوط ، كانت تامي تدعمني وتفهم صراعي كآبة و اضطراب ثنائي القطب. قلت لها عن أعراضي. لقد زارتني أثناء العلاج في المستشفى. وكنت دائما صادقا معها بشأن ما كنت أشعر به ، حتى عندما لم يكن ذلك جيدا.

تركزت معظم صدقي حول عدم شعور جيد بما فيه الكفاية للخروج مع تامي. منذ شهور توقفت عن الخروج لأنني حزين ، أو لم يكن لدي الطاقة لمغادرة المنزل (لماذا لا نريد الاستحمام عندما نكون مرضى؟). اعتقدت أنني كنت أفعل الشيء الصحيح ، لأنني كنت مذنبًا في السابق بإلغاء الخطط وكوني منبوذًا عندما أصبح اكتئابي أفضل مني.

ولكن على الرغم من أن لدي أسباب وجيهة لعدم التواصل مع الآخرين ، فقد كانت النتيجة النهائية معزولة عن صديقي. لذا التقت بأشخاص جدد لملء الحفرة التي اعتدت أن أكون فيها. بالطبع أنا لا أخطئها في ذلك ، لكن علاقتنا الآن ليست كما كانت في السابق. وذلك يجعلني حزينا.

الحصول على علاقتي مع Tammy إلى حالته السابقة سوف يستغرق بعض الصدق من جانبي. سآخذ لتكون صادقة عن بلدي مشاعر الرفض والهجر، والتي ليست عقلانية تماما. أعني ، يمكن أن يكون لدى صديقي أصدقاء آخرين دون أن أشعر بالضيق حيال ذلك. سآخذ أيضا أن أكون صادقا بشأن أي نوع من علاقات الأصدقاء أريد. لطالما كان صدق مشاعري مفهومًا مخيفًا بالنسبة لي ، لكنني على استعداد لتجربته - بمساعدة معالجي - لأنني أحتاج إلى صداقات صحية في حياتي.

سواء أكنت تتعامل مع الأصدقاء أو العشاق ، فإن تكوين علاقات صحية أثناء التعافي من الأمراض العقلية التي تدعمك ومسارك هو مفتاح التقدم.

البحث تريسي على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.