القلق هو نرجسي
إذا كان القلق شخصًا ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك اضطراب الشخصية النرجسية. يشترك القلق في العديد من السمات مع النرجسية ، مما يجعلها نرجسيًا يحمل البطاقة. بالتأكيد ، كلاهما القلق ومن الصعب التعامل مع النرجسيين ، لكن لديهم خصائص أخرى مشتركة. معرفة ما هي وكيفية التعامل معها يمكن أن تساعد في تهدئة القلق النرجسي.
سمات نرجسية من القلق
- ، التمركز الذاتي: إلى النرجسي ، فإن العالم بأسره وكل من يسكن فيه يدور حوله. القلق يميل إلى أن يكون مثل هذا تماما. إنه يتحكم في كون المرء بأكمله بحيث تدور الأفكار والعواطف والسلوكيات حول القلق.
-
الطبيعة الاستغلالية: النرجسيون يستفيدون من الآخرين ، وكذلك القلق. عندما تفكر في الأمر ، ألا ينتابك القلق عندما يتحكم ويحدك فقط لزيادة قوتك؟
- عدم التعاطف: لا النرجسية والقلق لديها الكثير من الاهتمام للآخرين. القلق لا يهتم عندما يدفعنا إليه نوبات الهلع أو نوبات قلق أو عندما يخلق مثل هذا الخوف والقلق أننا ننكمش من حياتنا الخاصة. لا يهمني أنه يبدو أنه يأخذ عقولنا وأفكارنا تمامًا. يجعلنا بائسة ، ونادرا ما يلاحظ.
- الانشغال بأوهام النجاح: التغلب على الأفكار والمعتقدات العظيمة ، أحلام النرجسيين من النجاح الكبير. هنا ، أيضا ، القلق هو نرجسي. الأوهام التي يحلم بها ويفرضها علينا هي أننا وأحبائنا محكوم عليهم بالكوارث (كما في اضطراب القلق العام) ، أن الجميع يحكموننا ولن نقوم أبداً (اضطراب القلق الاجتماعي) ، مخاوف شديدة من أشياء محددة (الرهاب) ، وأكثر من ذلك - القلق مبدع للغاية فيما يمكن أن يحلم به ويفرضه علينا.
نصائح للتعامل مع القلق النرجسي
لحسن الحظ ، هناك طرق للتعامل مع نرجسي في حياتك ، حتى لو كان ذلك النرجسي قلقًا. وهنا عدد قليل:
- تعرف ما الذي تتعامل معه: تماما كما هناك أنواع مختلفة من النرجسيين، هناك مختلفة أنواع اضطرابات القلق. يوجد علاجات القلق التي تعمل لجميع القلق بشكل عام ، وهناك علاجات أخرى خاصة بأنواع معينة من القلق. قد يساعدك التعرف على القلق / القلق الخاص بك على استهدافه.
- اصنع حياتك أنت, ليس القلق: المتمحور حول الذات والقيادة كما هي ، يريد القلق أن يكون محور عالمك. بدلاً من تركها تفعل ذلك ، استرعي انتباهك بعيدًا عن ذلك. ابدأ في تحديد ما تريد أن تكون عليه حياتك (ليس ببساطة "لا قلق" ولكن بدلاً من ذلك ، ما هي الأشياء الإيجابية والإيجابية التي تريدها في ذلك). حدد الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها كل يوم للابتعاد عن القلق ونحو حياتك الحقيقية.
- كن واقعيا في توقعات التوقيت: باعتباره نرجسيًا ، لن يستسلم القلق بسهولة. يمكن أن يكون لها قبضة قوية وتحبها القوة. ومع ذلك ، القلق ليس أنت ؛ ليس من أنت. إنه طفيل مسيطر عليه. عندما تستمر في طلب المساعدة من أجل القلق وبناء مجموعة أدوات الاستراتيجيات الخاصة بك للتغلب عليها ، فإنك ستهزها.
نعم ، القلق هو نرجسي. لا شيء سوى شيء يريد التحكم بك. عندما تبدأ في رؤيتها كشيء منفصل عنك ، شيء يريد إطعامها بنفسها ، يمكنك البدء في اتخاذ تدابير لطردها من حياتك.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك,تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
