مساعدة زوجتي في كثير من الأحيان تجعل القلق أسوأ

عندما كنت أصغر سنا ، كان هناك إعلان خدمة عامة دهس مرارا وتكرارا وأوضح أن معظم حوادث السيارات تحدث على بعد أميال قليلة من المنزل. كان الغرض من هذه الرسالة هو تشجيع الناس على ارتداء أحزمة الأمان الخاصة بهم ، حتى عند السفر لمسافات قصيرة.

كنت شابة مبكرة وعندما رأيت هذه الإعلانات التجارية فكرت في نفسي ، "لا تمزح! أنت تسافر بالقرب من منزلك معظم الوقت ، لذلك من المنطقي أن تحدث معظم الحوادث هناك. "

القلق واضطراب الهلع اتبع نمط مماثل. منذ أن كنت في المنزل أكثر مني بعيدًا ، تحدث غالبية مشاغلتي المتعلقة بالقلق والذعر في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يكون لديّ قلق شديد قبل النوم وأقضي معظم الليالي في سريري الخاص.

إن ربط جميع النقاط واتباع هذا المنطق بختامها يعني أنني كثيراً ما أعاني من مستويات مرتفعة من القلق عندما أكون مع زوجتي. تعيش معي في المنزل ، وتنام في فراشنا في معظم الليالي ، وبالتالي ، فهي حاضرة أثناء معظم قلقي المرتفع. يعتقد الكثير من الناس أن هذا سيكون مفيدًا لي ، لكن بعد عامين من الزواج ، يمكنني القول على وجه اليقين المطلق أن مساعدة زوجتي كثيراً ما تزيد من قلقي سوءًا.

شركاؤنا هم في الغالب أبطال غير معروفين في معركتنا ضد القلق

أريد أن أوضح أن زوجتي مفيدة للغاية خلال نوبة قلبية كاملة ، تهز الأرض ، وخوف من الذعر. لقد ناقشنا في هذه المدونة من قبل ما يمكن لأفراد الأسرة القيام به للمساعدة وقد أتقنت العديد من تلك التقنيات. أشعر بالحاجة إلى القول إن العديد من شركائنا هم أبطال غير معروفين في معركتنا للقلق.

هناك مستوى القلق التي تعلمتها أن أديرها بنفسي. في مكان ما بين الهجوم الطبيعي والذعر تكمن درجة من القلق الشديد. هذا القلق يسبب لي بعض المشاكل ، لكن لا يزال بإمكاني التعامل معها. زوجتي تعرف متى يحدث هذا. غريزتها هي مساعدتي ، لمساعدتي في الشعور بتحسن ، لإنقاذ اليوم. هذا ، لسوء الحظ ، تأتي بنتائج عكسية في أكثر الأحيان.

لا أريدها أن تكون قلقة مني. لا أريد أن تؤثر مشاكلي سلبًا على أي شخص آخر ، وخاصة زوجتي. إن التعامل مع مشكلات قلقي أثناء القلق بشأن شخص آخر يمثل تحديًا.

يجب أن نكون منفتحين حول قضايا القلق لدينا

إدارة أي حالة صحية مزمنة بسرعة يصبح مصدر قلق لجميع أفراد الأسرة. يجب أن نكون منفتحين بشأن مشاكل القلق لدينا حتى يعرف أحبائنا ما يجب عليهم ولا ينبغي افعل عندما نعاني من الأعراض.

الأشخاص الأقربون إلينا يعرفوننا جيدًا ويحاول إخفاء أي شيء بحجم القلق يكاد يكون مستحيلًا. رغم صعوبة إدارة القلق والتعامل مع أحبائنا الذين يحاولون مساعدتنا ، فإن الأمر أكثر من ذلك من الصعب التعامل مع القلق ومحاولة إقناعهم بأن شكوكهم لا أساس لها - لأنهم الشكوك لا غير صحيحة.

لن يصدقونا عندما نقول أننا سنطلب المساعدة عندما نحتاج إليها إلا إذا كنا صادقين معهم. إن الانفتاح التام على مشاكل القلق لدينا يقطع شوطًا طويلًا في الثقة بهم لنا لإدارة مرضنا. إذا لم نتواصل بشكل جيد ، فسيتم تركهم للتخمين. هذا لا يساعد احد. إن إنشاء حوار أمين والإجابة على الأسئلة وإبقائها على اطلاع ، يخفف من قلقهم بشأن قلقنا.

يمكنك أن تجد جابي جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدينو موقعه على الانترنت.