هل من الممكن معرفة كل من يغير بلدي؟
هل تعرف كم يغير نظامك؟ هل يمكنك أن تعرف حقًا كم من الأجزاء لديك؟
من المهم أولاً أن نفهم كيف يتم إنشاء أجزاء لدينا. وفقا لنظرية التفكك الهيكلي ، يغير يتم إنشاؤه عندما يتعذر على جزء موجود التعامل مع الصدمة الجديدة والإجهاد في النظام ، لذلك يتم إنشاء تغيير جديد بدافع الضرورة. أول مرة في إساءة حدث لك كطفل ، لم تنقسم تلقائيا إلى الحالي الخاص بك نظام التغيير. في البداية تنقسم إلى قسمين ، ومع استمرار سوء الاستخدام ، تم إنشاء المزيد من الأجزاء للتعامل مع الصدمة.
أنا أعرف من 30 alters
لا أعتقد أنني أعرف كل من يغير. في نظامي ، لدينا ما يقرب من 30 عضوًا ، ولكن 30 منا لم يتم إنشاؤها جميعًا مرة واحدة. بما أننا تعرضنا باستمرار لسوء المعاملة ، يجب إنشاء جزء جديد للتعامل مع الألم.
ماذا عن الان؟ هل ما زلنا منقسمين عندما يكون هناك ضغوط في حياتنا؟ نتيجة لذلك ، هل يمكن أن يكون هناك المزيد من الأجزاء التي لا ندركها؟
الجواب نعم.
عندما توفيت والدتي بشكل غير متوقع مؤخرًا ، لم يكن لدى الأعضاء الحاليين في نظامي الموارد العاطفية للتعامل مع مستوى الضغط الذي تسببت به وفاتها. لا يمكن دمج صدمة فقدان أمي مع حالتي العاطفية ، لذلك تم إنشاء زميل جديد تلقائيًا للتعامل مع الحزن
("كيف قام مضيف DID الخاص بنظامنا بحماية حياتنا").لذلك مع استمرارك في الحياة وتواجه حتماً المزيد من التوتر والألم ، من الممكن أن تتمكن من إنشاء المزيد من التغييرات إذا كان النظام الحالي الخاص بك غير قادر على التعامل مع الضغوط التي تواجهها. إذا حدث هذا ، فقد لا تعرف أبدًا عدد الرؤوس التي يحتويها نظامك.
عدم معرفة كل ما تبذلونه من تغيير
سبب آخر قد لا تعرفه أبدًا عن كل مبدلاتك هو أن بعض الأجزاء قد تظل مخفية لأنها تالفة جدًا حتى لا تتقدم. قد تكون الصدمة التي عانيت منها شديدة ومدمرة لدرجة أن إثبات أنفسهم للآخرين قد يسبب الكثير من عدم الاستقرار ويجعل الحياة غير آمنة.
لذلك في نظام التغيير ، لا يوجد رقم محدد تصل إليه ومن ثم تنتهي من الانقسام. هذا لا يعني أنك ستظل كذلك خلق يغير لبقيه عمرك. مع تطور مهارات التأقلم الصحية وإجراء العلاج والعلاج ، يمكن للنظام التعامل مع ضغوط كل يوم ولم تعد هناك حاجة لتغييرات إضافية.
أوصي الاحتفاظ بقائمة بأعضاء النظام. في أحد الأيام جلست وذهبت إلى جميع المجلات التي كتبها أنا وزملائي في قائمة بجميع الأعضاء الذين أتوا وقدموا أنفسهم. قارنا قائمتنا مع قائمة لدينا المعالج. اكتشفنا أن لديه أسماء الأجزاء التي خرجت في العلاج ، وأسماء الذين كنت على علم بها. هذا يعكس أنه لا يزال هناك headmates في نظامنا الذي لم يأت لي. نتيجة لذلك ، من المستحيل معرفة كل تغيير أو الحصول على إحصاء نهائي لجميع الأعضاء في نظامك.
التواصل مع Alters أنت تعرف
لكن كل شيء لم يضيع ولن يتخلى أحد عن محاولة الالتقاء وفهم كل جزء. يجب أن يكون هناك نظام اتصال من أجل تلبية التغيير الخاص بك. الحفاظ على مجلة والكتابة إلى نظامك. استخدام أسمائهم الشخصية إذا كنت تستطيع. العمل الفني هو أيضا أداة فعالة تستخدم للتواصل معهم. يمكنك أيضًا ترك الملاحظات اللاصقة حول منزلك مع القليل من رسائل التعاطف أو الأسئلة الحقيقية التي لديك. الاستماع بعناية ودون حكم عند الرد. كن صريحا وفضوليا مع ما يريده زملائك في المشاركة ، وأظهر لهم دائمًا أنك تهتم بهم بغض النظر عن ما يقولون.
عرض الامتنان لمقولاتك
صحيح أنه على الرغم من أنني أرغب في معرفة كل تغيير في نظامي بحيث أشعر أنني أكثر اكتمالا وكامل كشخص ، فإن الحقيقة هي معرفة أن جميع أجزائي لن تحدث أبدًا. لقد عمل نظامك وعلى الرغم من العديد من التعديلات التي يتضمنها بجد لإبقائك على قيد الحياة ويعمل. لقد تحملوا المعاناة والألم التي لم تتمكن من تحملها. لذلك ، لا ، قد لا تعرف أبدًا جميع أعضاء نظامك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكاننا أن نكون ممتنين لوجود نظامنا وحمايته ، لا سيما التغييرات التي قد لا نعرفها أبدًا.
Becca هي مدافعة عن الصحة العقلية وشغوفة بإنهاء وصمة العار ضد الأمراض العقلية. وهي تكتب حاليًا كتابًا عن تجاربها في اضطراب الهوية الانفصالية. يمكنك التواصل معها على مدونتها الشخصية, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على إينستاجرام.
