الإبداع والأمراض العقلية

استخدام المشاريع الإبداعية للتعافي من الأمراض العقلية يساعدني بشكل كبير. لعبت الفنون دوراً أساسياً في الشفاء من اضطراب فصامي عاطفي. بدأ كل شيء بإقامة لمدة خمسة أسابيع في مركز علاج حيث تلقيت تشخيصي الأولي. كان هناك الكثير من أوقات التوقف في المركز وكثيراً ما كنت أحفر من خلال مجموعة من الإمدادات الفنية. لقد أصبت بالهلوسة المرعبة ووجدت أنه علاجي للغاية لرسمها.

الأمراض العقلية مدمرة. حتى عندما يستقر الغبار بعد تشخيصك الأولي ، فمن الصعب أن نرى كيف يمكن أن يكون هناك أي شيء إيجابي حول المرض العقلي. ومع ذلك ، فإن الانتعاش مليء بالمفاجآت.

تعد المرونة العاطفية مهمة جدًا لرفاهية الشخص. إنها طريقة لوصف مدى ارتدادك عقلياً عن المواقف والأحداث المزعجة. المرونة يمكن أن تكون حاسمة في الشفاء من الأمراض العقلية حيث الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض. القدرة على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد يحسن الاستقرار.

ليس هناك ما هو أفضل من يوم الثلج - لا يوجد مكان نذهب إليه ، لا شيء على وجه الخصوص للقيام به. هل يمكنني متابعة المهام في المنزل أو العودة إلى الفراش؟ بلدي Keurig يدعو. ألقيت حفنة من السكر في الشاي وأخذ مقعدًا بجوار النافذة. ضاع شارعنا في الثلج. يمكن للعالم الخارجي الانتظار. يومي مجاني ومليء بالاحتمالات. الوقت لقليل من الرعاية الذاتية. يمكن أن يكون قضاء يوم في المنزل طريقة رائعة لإعادة الشحن. فيما يلي أربعة أنشطة قمت بها خلال العاصفة الثلجية اليوم.

عندما كنت مراهقة ، لم يكن تفكيري للأمراض العقلية فكرة في ذهني. لقد سبق لي أن خططت حياتي. كنت أذهب إلى مدرسة الموسيقى وبعد التخرج ، كنت سأختبر فرقة موسيقية. لم تسير الأمور كما هو مخطط لها عندما تم تشخيصي باضطراب انفصام الشخصية.

أحب أن أكون عاملاً في مجال الصحة العقلية في توليدو ، ولكني أرى مدينتنا تحمل أسماء جميع أنواع القوائم: "معظم المدن التي تعاني من الإجهاد" و "معدلات الجرائم العنيفة المرتفعة" ، وحتى "المدن الأقل عيشًا".

تعزز المنافذ الإبداعية شفائك من المرض العقلي ويمكن أن يكون لها تأثير ملحوظ على صحتنا العاطفية ، سواء كان الشخص مصابًا بمرض عقلي أم لا. لعب الفن دوراً مكملاً في وقت مبكر من الشفاء من مرض الشره المرضي واضطراب الفصام ، ولا يزال جزءًا مهمًا جدًا من حياتي اليوم. الفن هو دوائي ، ولكن أي مسعى إبداعي يمكن أن يعزز الشفاء من المرض العقلي.

حصلت مؤخراً على نصيحة للصحة العقلية من قراءة التارو. سأكون أول من يعترف بأنني متشكك في التارو (معلومات بديلة عن الصحة العقلية). لكن في الآونة الأخيرة حصلت على قراءة كانت تمكين. كانت القراءة تحتوي على ثلاث نصائح من نصائح الصحة العقلية التي سأشاركها لأنها جيدة للجميع.

اليومية للرعاية الذاتية تخفف من الضيق الكامن في المرض العقلي جنبا إلى جنب مع الضغط النفسي وصمة العار الصحية والحفاظ على التوازن الدقيق للأدوية والعلاج وبناء دعم إيجابي النظام. تأتي البركات من تعلم الرعاية الذاتية العاطفية وإيجاد منافذ تعبيرية للمشاعر والمحفزات الساحقة في بعض الأحيان. اليومية باعتبارها نوعًا من الرعاية الذاتية سهلة وممتعة وفريدة من نوعها ، وفوق كل شيء ، تعد اليومية مفيدة لصحتك العقلية.