لماذا اسأل لماذا؟
الفصل 42 من الكتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
آدم خان
السؤال الذي يتبادر إلى الذهن بشكل طبيعي عندما يحدث خطأ ما هو "لماذا؟" لكنه سؤال محفوف بالمخاطر. لقد أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الدماغ البشري مصمم للإجابة على أي سؤال لديه أي معرفة به (مهما كان ضئيلًا) ويأتي بإجابة معقولة (مهما كانت خاطئة). اللوم الذاتي أو الضحية هو تأثير جانبي متكرر.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل عن سبب زيادة وزنك ، ودون أي مشكلة على الإطلاق ، سيأتي عقلك بالإجابات. ولكن كل ما يمكن أن يوفره لك هو النظريات. ما هو الجواب "الحقيقي"؟ هل لأنك لم تكن محبوبًا كطفل؟ هل هو ضعف وراثي في عائلتك؟ هل هو احتياطي تطوري احتياطي ضد المجاعة؟ هل فمك ببساطة بالملل؟
المشكلة في سبب السؤال هي أنك تحصل على إجابات كثيرة لا يمكنك القيام بشيء بشأنها. لا يمكنك تغيير طفولتك أو ضعف وراثي.
هناك شيء واحد جيد فقط عن السؤال: يمكن أن يكون مسليا. انها مثيرة للاهتمام. انها مثل الغموض والأسرار جذب انتباهنا مثل أي شيء آخر. ولكن إذا كان ما تريده هو التعامل مع الموقف جيدًا أو حل المشكلة والاستمرار في أعمال المعيشة ، اسأل كيف لا. إنها أكثر كفاءة.
نظرًا لأن عقلك سيحاول الإجابة على أي سؤال تطرحه عليه ، فإن نوع السؤال الذي تطرحه يحدث فرقًا كبيرًا. لذا اسأل ما تريد حقًا معرفته: "كيف يمكنني أن أكون أكثر نحافة؟" أو "كيف يمكنني تجنب هذه المشكلة في المستقبل؟" أو كيف هل يمكنني حل هذه المشكلة الآن؟ "أو" كيف يمكنني أن أجعل الأمور أفضل قليلاً؟ الأسئلة. الإجابات ستكون أكثر إنتاجية.
مع الطريقة ، تذهب مباشرة للحصول على إجابة مفيدة. يمكنك تجنب الوقوع في ما يمكن أن يصبح بحثًا لا ينتهي عن "التفاهم". مع كيفية إجاباتك تؤدي إلى الإجراءات. وهي الإجراءات التي تحل المشاكل وتحدث تغييرا حقيقيا.
بدلا من السؤال لماذا لديك مشكلة ، اسأل كيف يمكنك الحصول على ما تريد.
التغيير البسيط في المنظور يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ويمكن أن يجعلك أكثر فاعلية في التعامل مع الموقف. إليك طريقة واحدة لتغيير وجهة نظرك.
مغامرة
ماذا لو كان تعظيم إمكاناتك الكاملة أمرًا سيئًا بالنسبة لك؟
كن كل ما تستطيع ان تكون
هذه تقنية بسيطة لتقليل الضغط النفسي الذي تشعر به يوميًا. أكبر ميزة لها هي أنه يمكنك استخدامها أثناء العمل.
آر إكس للاسترخاء
لماذا يهتم بعض الناس بالحياة وآخرون بالملل؟
تجد هنا.
الفائدة هي الحياة
احترام الذات يجب أن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنزاهة.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن احترام الذات هو مهزلة.
كيف تحب نفسك أكثر
لماذا لا يشعر الناس بشكل عام (وأنت بشكل خاص) بسعادة أكبر مما شعر به أجدادنا عندما كان لديهم ممتلكات ووسائل راحة أقل بكثير مما لدينا الآن؟
لقد تم خداع
التالى: علم السعادة
