تعرف على الإساءة اللفظية بحيث يمكنك إيقافها

التعلم عن الإساءة اللفظية سيساعدك على إيقافه. لا أعدك بأن المعتدي سيتغير ، لكن إيقاف الإساءة يبدأ معك. "الوعي هو أعظم عامل للتغيير" ووعيك سوف بطريقة أو بأخرى غير حياتك. التعلم عن الإساءة اللفظية هو مفتاح وقف الإساءة.

لماذا التعلم عن سوء المعاملة مهم جدا

ماذا تسمون برتقالي إذا كنت لا تعرف كلمة موجودة؟ قد تصنع شيئًا ما ، لكن من المحتمل أن يكون "برتقاليًا". حتى عام 2008 ، لم يكن لديّ مفردات لوصف تجربتي. لم أكن أعرف أن الكلمات تتناقص أو تنكر أو أي من الكلمات الأخرى أشكال الإساءة اللفظية وصف علاقتي كنت أعرف شيئا ما كان خطأ في زواجي ، ولكن الكلمة إساءة لا يمكن أن تنطبق لي ، لذلك أنا لم أفكر في ذلك.

كان هناك عنف جسدي في ماضينا ، لكنني اعتقدت أنه قد تم ذلك. ولكن لا يزال ، عندما صرخ في وجهي ، تعثرت. عندما تذللت ، كان يصرخ ، "ما الذي أنت خائف منه ؟!" وتصبح أكثر غضبًا لأنني قمت بخطوة دراماتيكية لتخويف صوته.

لم أكن أعرف أن العنف الجسدي الذي حدث في وقت مبكر من الزواج كان له آثار دائمة. لم أكن أعرف أن الاعتداء اللفظي المستمر أثار ذكريات اللاوعي العنف الجسدي. لم أتعلم أبدًا عن الإساءة اللفظية. لأنني لم أكن أعرف أن التلاعب اللفظي وعروض الغضب ذات الوجه الأحمر كانت من مكونات الإساءة اللفظية ، لم أستطع أن أشرح له أو لأي شخص آخر سبب ذهولي. لم أستطع شرح ذلك لأنني كنت جاهلاً.

حسنًا ، ألسنا جميعًا محظوظين لأن الجهل يمكن إصلاحه! إذا كنت ترغب في الاستمرار في العيش في حالة إنكار لسوء المعاملة ، توقف عن القراءة الآن. هناك بعض المفسدين كبيرة في الطريق.

تعرف على الإساءة اللفظية من باتريشيا إيفانز

كتبت باتريشيا إيفانز العلاقة المسيئة لفظياً: كيفية التعرف عليها وكيفية الرد عليها وهناك أكثر من نصف مليون نسخة في التداول. دعني أخبرك ، هذا لا يكفي. يجب أن يكون هذا الكتاب مطلوبًا في كل مدرسة ثانوية بالولايات المتحدة. أوضحت السيدة إيفانز وضعي المسيء تمامًا لدرجة أنني لم أستطع إلا أن أصدقها ؛ فئات الإساءة اللفظية التي علمتها الخطوط العريضة للمفردات لوصف الإيذاء.

تدرج السيدة إيفانز 15 فئة من الإساءة اللفظية بما في ذلك: نداء الأسماء ، نسيان ، حظر وتحويل ، تقويض ، والاعتداء اللفظي متنكرا في زي النكات. بمجرد أن أتمكن من وضع اسم لما كان خطأ ، تعرفت على الفور على wrongness كما الاعتداء.

كنت قادرا على التفكير ، "أوه ، الآن هو خصم لي" أو "ماذا تعرف؟ الآن هو مواجهة لي! "

في رأيي ، أصبح زوجي أقل إرهابية وأكثر مثل بطاقة فلاش. تتذكر بطاقات الفلاش ، أليس كذلك؟ "3x4 =" على جانب ، "12" على الجانب الآخر. لقد بعث السم من جانب واحد ، كنت أغير وجهي العقلي وأتصل بإساءة المعاملة بالاسم من جهة أخرى.

بالمناسبة ، إذا كنت لا تريد أن تغضب المعتدي أكثر ، لا تلعب "انه بطاقة فلاش" عالي. لا يوجد شيء يكره المسيء أكثر من أن يتم استدعاؤه أثناء لعبته.

لمزيد من المساعدة في تسمية الأسلوب المسيء ، تفضل بزيارة المجلات الإساءة اللفظية حيث وضعت مفردات باتريشيا إيفانز عن سوء المعاملة وكيفية التعامل مع سوء المعاملة. أيضا ، زيارة موقعها على الانترنت ، اعتداء لفظي، والاشتراك في لوحة الرسائل لها.

تعرف على الاعتداء اللفظي على الإنترنت

إلى جانب موقع باتريشيا إيفانز ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي ستساعدك على التعرف على ديناميات إساءة الاستخدام و دورة العنف. (تذكر أن الإساءة اللفظية تعتبر عنفًا!)

NDVH تثقيف نفسك - ما هو العنف المنزلي؟ يعد الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي أكثر من مجرد خط أزمة. هناك لتثقيفنا أيضا.

الرجال الذين يتعرضون للضرب - الإساءة محايدة من حيث النوع ، لكن المحاكم لا تراها دائمًا بهذه الطريقة. هذا الموقع تنصح الرجال الذين يتعرضون للضرب ويوفر قصصًا مناسبة لمحنة الزوج المضروب. من الصعب قليلاً التنقل ، لكن الصبر له مكافآته.

ليس للناس يحبوننا - البيت الكبير؟ دخل مريح حقا؟ شهادة جامعيه؟ يمكن للمرأة المعتدى عليها أن تشتري في الأسطورة القائلة بأن "سوء المعاملة لا يحدث لأشخاص مثلنا". إنها تعزل وتحتفظ بسرية الإساءة وتحاول الحفاظ على صورتها داخل مجتمعها وفي العمل.

تعرف على الإساءة اللفظية وعلاقتها بالتبعية المشتركة

هي احتمالات ، إذا كنت ضحية للإساءة ، يمكنك تحديد مع الاعتماد المتبادل. كونك معتمدًا يعني أنك تساهم ، في بعض النواحي ، في إساءة استخدامك (ليس نفس المسئولية عن الإساءة!). لقد قلت ذلك من قبل وسأقولها مرة أخرى: لا يمكن أن تحدث سوء المعاملة إذا لم يكن هناك شخص ما على استعداد لأخذه (أنت).

عندما تتعلم عن إساءة الاستخدام والدورة المسيئة ، تذكر أن تأخذ التركيز من المعتدي. المعتدي لن يتغير (مع بعض الاستثناءات). الشخص الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه للتغيير هو أنت ، والتعرف على المزالق والمقاطع الخاصة بك سيساعدك على التغلب عليها ، مما يساعدك على إنهاء دورة العنف في طريقتك الخاصة.

تعرف على الإساءة اللفظية وعلاقتها بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة

في كثير من الأحيان ، يصبح ضحايا سوء المعاملة خدرًا لعواطفهم الوقائية الفطرية مثل الخوف. في عام 2003 ، بدأت في تناول الدواء القلق. لم أكن أعرف من أين جاء القلق على وجه التحديد ، لكنني ألقت باللوم على جار مجنون. الشيء في هذا الأمر هو أنني كنت أعاني من القلق قبل مضايقة الجار النفسي ؛ شيء عن كونها جديدة في المزيج ساعدني في التعرف عليه.

أعتقد أنني عشت في حالة خوف دائمة أثناء زواجي (انظر اضطرابات ما بعد الصدمة والعلامات). كان جسدي يحاول أن يقول لي ذلك ، لكنني لن أستمع. كما قال ، "ما الذي تخشاه؟" أخبرت نفسي أنه لا يوجد شيء للخوف ؛ في القيام بذلك ، لقد نسيت أنني يجب أن أخاف. لقد نسيت أنني يجب أن أؤذي.

لكن النسيان لم يجعلني سعيدًا. بدلاً من ذلك ، جعلني النسيان خدرًا. لقد خدرت السعادة والحزن والعديد من المشاعر الأخرى التي تجعل الحياة تستحق العيش (على سبيل المثال كآبة).

كآخر عرض لهذا اليوم ، أوصي هبة الخوف (وإشارات البقاء الأخرى التي تحمينا من العنف) بواسطة غافن ديبيكر. يقول المؤلف ،

في جوهرها ، يخشى الرجال أن تضحك عليهم النساء ، بينما في جوهرها ، تخشى النساء أن يقتلهن الرجال.

مهم. هل حقا؟

كيف أوقف الإساءة اللفظية؟ (الجزء الأول)
مساعدة لسوء المعاملة اللفظية: يجب عليك الوصول إليها (الجزء 2)
تعرف على الإساءة اللفظية بحيث يمكنك إيقافها
قم بتعيين الحدود الشخصية لزيادة الاعتماد على الذات (الجزء الرابع)
تطوير استراتيجية الخروج وخطة السلامة (الجزء الخامس)
علامات الإساءة اللفظية (الجزء السادس)

يمكنك أن تجد كيلي جو هولي عليها موقع الكتروني, المؤلفين الأمازون, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.

* يمكن أن يكون كل من النساء والرجال مسيئين أو ضحية ، لذلك لا تأخذ خيارات الضمير الخاصة بي كإشارة ضمنية إلى إساءة معاملة أحد الجنسين والآخر ضحية.