دليل الوالدين إلى ADHD النظام الغذائي والتغذية
تعرف على الأطعمة والفيتامينات والمكملات والأعشاب التي يمكن أن تساعد طفلك على إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل. يتضمن هذا الكتاب الإلكتروني القابل للتنزيل معلومات الخبراء حول:
- الأطعمة والمواد المضافة التي تميل إلى تفاقم أعراض ADHD
- كيف تعزز أوميغا 3s والحديد والزنك عقلك
- لماذا يجب عليك قطع الأصباغ والنكهات الاصطناعية
- تأثير السكر
- توصيات وجبة صحية وملء
- كيف تحافظ على صعب الإرضاء في طعامك
يرجى ملاحظة: يتم تسليم هذا الكتاب الإلكتروني كملف PDF قابل للتنزيل وملف MOBI لـ Kindle وملف ePub لـ iBook ؛ انها لا تشحن.
ما هو النظام الغذائي ADHD؟ هل السكر شرير؟ ماذا عن الغلوتين؟
إن فهم العلاقة بين الطعام الذي يتناوله طفلك وفرط نشاطه أو تركيزه أو اندفاعه ليس بالأمر السهل. وهذا هو السبب في أن محرري ADDitude قد جمعوا كل الحقائق العلمية التي تحتاج إلى معرفتها حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والنظام الغذائي والتغذية في هذا التقرير الخاص المؤلف من 43 صفحة. في ذلك ، سوف تتعلم عن:
- الأطعمة والمواد المضافة التي قد تؤدي إلى تفاقم ADHD
- كيف تعزز أوميغا 3s والحديد والزنك عقلك
- لماذا يجب عليك قطع الأصباغ والنكهات الاصطناعية
- كيف يحافظ البروتين على تشغيل جسمك وعقلك
- وجبات صحية وملء لطهي الطعام في أي مناسبة
- كيف تحافظ على صعب الإرضاء في طعامك
يوضح هذا التقرير الخاص الشامل الأطعمة والفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية التي يجب على أسرتك تناولها - ويجب ألا تتناولها. يجب أن تقرأ لكل الوالدين إضافة الكبار!
دليل الجزء السادس لتناول الطعام الصحي
سيساعدك هذا التقرير الخاص بالنظام الغذائي والتغذوي على اختيار أفضل الأطعمة لنفسك أو لطفلك ، والقضاء على الأطعمة التي قد تسبب اضطرابات نقص الانتباه وفرط الحركة. الفصول تشمل:
- أفكار صديقة للأسرة أفكار لست متأكداً مما يجب طهيه؟ قمنا بتجميع وصفات صحية للإفطار والعشاء والوجبات الخفيفة التي تعمل من أجل أطفال صعب الإرضاء أثناء التنقل.
- ما الذي لا يأكله هل السكر يجعل الأطفال فرطًا حقًا؟ يجب عليك قطع الألبان؟ الغولتين؟ تحديد المشغلات الغذائية الخاصة بك قد يساعد في السيطرة على الأعراض.
- ماذا تأكل كم البروتين؟ أي نوع من الدهون؟ هل يمكن أن تضيف البهارات أكثر من مجرد نكهة؟ تابع القراءة للحصول على نصائح حول ما يجعل لوحة ADHD صحية.
- الإضافات والأعشاب اقرأ عن العلم - أو عدم وجوده - وراء المكملات الغذائية التي تعمل والتي لا تستحق أموالك فقط.
- ADHD-FRIENDLY الوجبات السريعة هرع وشدد في وقت العشاء؟ لا تخف ابدا! مع هذه النصائح الإعدادية وجبة ADHD تتمحور ، سيكون العشاء جاهز في لمح البصر.
- التعامل مع آكل صعب إذا كان طفلك عالقًا في "قطع الدجاج أو لا شيء" ، اتبع هذه الاستراتيجيات لتوسيع حنكها والحفاظ على نموها قويًا.
قد يكون النظام الغذائي الصحي هو ما طلبه الطبيب لمساعدتك أو لطفلك على إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كنت تريد تغيير عاداتك الغذائية ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، فسيحتوي هذا التقرير الخاص على جميع المعلومات التي تحتاجها.
