الانحدار العمري في اضطراب الهوية الانفصالية
يحدث الانحدار العمري في اضطراب الهوية الانفصالية (DID) بشكل خاص ، ولكن أيضًا في الأمراض العقلية الأخرى مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الاكتئاب الشديد. في حين أن الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية لديهم شباب أو يغير الطفل ، ودعا littles، الانحدار العمر هو شيء مختلف. إذن ما هو الانحدار العمري ، وكيف تتعامل معه؟
ما هو الانحدار العمر ومن الذي يختبره؟
الانحدار العمري ، بأبسط تعريف له ، هو عندما يتراجع الشخص ، أو يتراجع ، في العمر. يمكن أن يحدث الانحدار العمري تلقائيًا ، أو كما هو الحال في أغلب الأحيان ، بسبب الزناد. مع أن التراجع ليس ضارًا بطبيعته ، فقد يكون خطيرًا إذا لم يكن الشخص في مكان آمن.
الانحدار العمرى شائع عند الأشخاص الذين عانوا الصدمة ، وخاصة سوء المعاملة في مرحلة الطفولة. لا يوجد حد لمقدار الشخص الذي يمكن أن يتراجع. قد يكون أو لا يكون الناس على علم بأنهم يتراجعون.
الانحدار العمري في اضطراب الهوية الانفصالية
لأن الأشخاص الذين يعانون من إضطراب الشخصية الانفصامية لديهم تاريخ صدمة الطفولة، هم أكثر عرضة للانحدار العمر. عندما يتراجع الأشخاص المصابون بعمر DID ، فإنه لا يكون دائمًا انفصامًا تامًا أو التحول إلى تغيير آخر. قد يشعرون بأنفسهم ، لكنهم لا يشعرون بالعمر المناسب. قد يتحدثون بصوت أكثر طفولية ولديهم سلوكيات طفولية. في بعض الأحيان يكونون على دراية بهذه التغييرات ، لكنهم لا يشعرون بأنهم يسيطرون عليها. في أوقات أخرى ، يتم فصلهم تمامًا ولا يدركون أنهم تراجعوا. قد ينظرون في المرآة ولا يرون أنفسهم.
ومن الممكن أيضا أن تتراجع العمر تعاني من الفلاش باك. هذه الحالات صعبة بشكل خاص لأنها يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الصدمة ، والتي يمكن أن تزيد من المعاناة وتبقي الشخص عالقًا في حالة انفصالية.
نصائح لإدارة الانحدار العمر في DID
على الرغم من أنه من غير الممكن منع الانحدار العمري بالكامل ، إلا أن هناك طرقًا للتحكم والتعامل عندما يحدث ذلك.
البرامج النصية السلامة مفيدة لأولئك الذين يعانون من الانحدار العمر وذكريات الماضي بشكل متكرر. ما يقوله البرنامج النصي الخاص بالسلامة يعود إلى الشخص واحتياجاته ، ولكن بما في ذلك "اسمي.. "" أنا [مهما كان عدد سنوات] من العمر. "و" أنا في أمان. " احتفظ ببرنامج الأمان في مكان يسهل الوصول إليه ، مثل محفظة أو حقيبة أو درج مكتبي ، بحيث يمكنك قراءته عندما تشعر بالارتداد.
طريقة أخرى للتكيف مع الانحدار العمري هي تقدم العمر حاول تحديد العمر الذي تشعر به. لا بأس إذا كنت لا تعرف العمر بالضبط - خذ تخمينًا متعلمًا. ثم ، طريقك ببطء. إذا كنت تشعر بأنك تبلغ من العمر 10 سنوات ، فاقرِّم ذلك العمر ثم قم برفعه ببطء بوتيرة مريحة لك ، حتى تصل إلى عمرك الفعلي. ذكّر نفسك أنك آمن.
أفضل دفاع هو ملاحظة علامات التحذير. كيف تشعر قبل أن تواجه الانحدار العمر؟ ما هي التغييرات في جسمك؟ كيف تشعر عقلك؟ عندما تبدأ في ملاحظة العلامات ، يمكنك البدء في العمل على خطة للحفاظ على سلامتك قدر الإمكان عند حدوثها.
أخيرًا ، لا تخف من استخدام أنظمة الدعم الخاصة بك. دعهم يعرفون علامات تجربتك مع تراجع العمر. أخبرهم كيف يمكنهم مساعدتك في العودة إلى اللحظة الحالية.
عندما يكون لديك اضطراب الشخصية الانفصامية ، لن تشعر دائمًا بعمرك. ولكن هناك طريقة للعودة إلى نفسك.
كريستال هو مؤسس PAFPACهو مؤلف منشور وكاتب حياة بلا أذى. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم النفس وستحصل قريبًا على ماجستير في علم النفس التجريبي ، مع التركيز على الصدمات النفسية. Crystalie تدير الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب الشخصية الانفصامية ، الاكتئاب الشديد ، واضطراب الأكل. يمكنك أن تجد Crystalie على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو تويتر.
