إزالة النجاح والفشل من المفردات الصحة العقلية لدينا

النجاح والفشل عبارة عن كلمات شائعة في حياتنا اليومية كما أنها بارزة في المحادثات حول الصحة العقلية. عندما نرى شخصًا يتعافى من أي نوع ، نقول إنه ناجح ؛ نحن نفعل هذا مع أنفسنا أيضا. غالبًا ما يكون ذلك فقط عندما نكون نعترف تقدمنا ​​الصحة العقلية التقدم هذا الفشل يأتي إلى المزيج. نشعر بالفشل إذا لم نتمكن من النجاح مثل من حولنا ؛ نشعر بالفشل إذا كانت لدينا نكسات. ولهذا السبب أشعر أنه سيكون من الأفضل إزالة كلمات النجاح والفشل من مفردات الصحة العقلية لدينا.

منذ سنوات ، كتبت تدوينة على Tumblr عنه الاحتفال بالإنجازات الصغيرة لأنها يمكن أن تؤدي إلى انتصارات أكبر ، ولأطول فترة تمسكت بتلك الفكرة. لكن عندما أرى المزيد والمزيد من الأشخاص في مجتمع الصحة العقلية يقولون إنهم يشعرون بالفشل عندما يواجهون يومًا سيئًا أو عندما يواجهون نكسة ، فأنا أعيد النظر. على الرغم من أنني أعتقد تمامًا أن الناس يجب أن يكونوا فخورين بإنجازاتهم وبقدر ما وصلوا ، عندما يكون لدينا هذا الانقسام حيث يفكر الناس بشكل سيء لأنهم يواجهون يومًا سيئًا للصحة العقلية ، أعتقد أننا بحاجة إلى إعادة النظر في كيفية التحدث والتفكير في الأمر من أجل الآخرين و أنفسنا.

ناقش النجاح والفشل في المرض العقلي في اللغة البديلة

بدلاً من القول إننا ننجح أو نفشل ، فلنفرح بدلاً من ذلك في اللحظات الجيدة والتقدم الذي أحرزناه ، ولكن عندما لحظات سيئة وما يشبه النكسات تأتي جنبا إلى جنب ، دعونا نحاول أن نفهم أنها مجرد جزء من الصحة العقلية معالجة. إنها ليست جيدة ، إنها ليست سيئة ، إنها فقط. ليس بسبب خلل أو عيب أو نقص جهد من جانبنا ؛ ليس لأننا أشخاص سيئون أو غير مستحقين (خرافات المرض العقلي والضرر الذي تسببه).

فكر في الأمر وكأنه مرض مزمن آخر. على سبيل المثال ، أعاني من آلام في الكاحل مزمنة لأن لدي أوتار قصيرة جدًا في كاحلي وساقي ؛ هذه هي الطريقة التي ولدت بها وأحيانًا أعاني من ألم شديد وأوقات أخرى لا أشعر بها. انها مجرد. وبالمثل ، مع الاكتئاب على سبيل المثال ، أحيانًا ما أواجه تصاعدًا كبيرًا أو نوبات من الاكتئاب الذي يركلني في المؤخرة. مرة أخرى ، إنها فقط وهذه هي الطريقة التي ذهني بها. ليس لأنني فشلت أو لأنني لم أفعل ما يكفي ، بل يحدث فقط (أيام الدماغ السيئة وشدة الاكتئاب).

تغيير استخدامنا لـ "النجاح" و "الفشل" قد يقلل من وصمة العار

أولاً وقبل كل شيء ، فإن خطاب الفشل يتحول في الغالب إلى أنفسنا ويخلق وصمة عار مؤلمة. إذا تمكنا من إزالة كلمة "فشل" من مفردات الصحة العقلية لدينا وفهم أننا في بعض الأحيان سنكون في أيام سيئة ، نلقي اللوم على أنفسنا. أعتقد أنه عندما نفعل ذلك ، فإننا أيضًا لا نشعر بالسوء ، ولكن الأهم من ذلك هو أنه يمكننا التعرف على ما ممارسات الرعاية الذاتية قد نحتاج إلى التنفيذ بينما تحيط بنا المستويات المنخفضة.

من حيث الوصمة الخارجية ، عندما نفهم أن المرض العقلي عادل وأحيانًا تمتص ، فإن كلمات الآخرين قد تكون أقل التأثير لأنه يمكننا التعرف عليهم على ما هم عليه: الجهل وليس انعكاس لأنفسنا أو شيء يجب أن نفعله استيعاب صفة جديدة.

لقد قلت هذا عدة مرات في جميع مقالاتي ، لكن في النهاية ، الأشخاص الوحيدون الذين يمكننا التحكم بهم من حيث الاستجابة وردود الفعل هم أنفسنا. حتى أصغر التغييرات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا ، لذلك دعونا نتوقف عن استخدام النجاح والفشل في تأطير تجاربنا في استعادة الصحة العقلية.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.