باستخدام وسائل الإبداعية للتعامل مع عالم مرهق
في العمل ، لا يفكر الكثيرون في استخدام منفذ إبداعي للتعامل مع التوتر ، لكننا نؤكد غالبًا على تصرفاتنا وما إذا كنا نلتزم بالإرشادات. في بعض الأحيان يتبعنا الإجهاد في المنزل ويتسبب في شعورنا بالقيود على ما يمكننا أو ينبغي أن نفعله. لكن جزء من وقت الفراغ يستطيع تشمل أن تكون خلاقة ، وجود الهوايات التي تساعدنا في العثور على أنفسنا، ونعرف أنفسنا ، نعبر عن أنفسنا ، ونميز أنفسنا عن بقية العالم. اقرأ هذه المقالة للتعرف على كيفية العثور على منافذ إبداعية واستخدامها للتغلب على التوتر في العمل.
منافذ إبداعية للتعامل مع الإجهاد
يعد التلوين والتلويث من المنافذ الشائعة والصحية بالنسبة لنا للتغلب على التوتر. يتيح لنا التلوين استخدام الإبداع عن طريق إعادة تصميم التصميم بالطريقة التي نتخيلها. هولا هوبينج يسمح لنا فصل عقولنا من الإجهاد في العمل حتى نتمكن من التفكير في كل ما نريد دون حكم.
في حين أن الأنشطة الشبابية هي منافذ رائعة ، إلا أن الاستماع إلى الموسيقى كان دائمًا وسيلة شائعة للناس من جميع الأعمار للتخلص من التوتر أيضًا. على الرغم من أن فعل الاستماع إلى الموسيقى ببساطة ليس إبداعيًا ، إلا أن الموسيقى تلهم التفكير الإبداعي من خلال السماح للمستمع بالتركيز على ما يفعله.
لسوء الحظ ، حتى في أماكن العمل المسترخية ، فإن نوع الوظيفة قد يجعل من المستحيل استخدام المنافذ المذكورة أعلاه. على سبيل المثال ، إذا كنت أمين الصندوق ، فلن تتمكن من طارة الهولا أثناء العمل في تسجيل النقدية. إذا كنت موظف استقبال ، فلا يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أثناء التحدث مع العملاء.
لحسن الحظ ، لا تزال هناك طرق يمكنك من خلالها استخدام وسائل إبداعية في العمل. إليك بعض الأشياء التي تساعدني.
منافذ إبداعية أستخدمها للتغلب على الإجهاد
أحتفظ ببعض لوازم التلوين في العمل
في وظيفة سابقة ، قابلت زميلة في العمل احتفظت بمستلزماتها الفنية في غرفة الاستراحة. بينما كنت أستمتع تلوين في وقت فراغيكانت فكرة ترك كل لوازمي في العمل غريبة بعض الشيء بالنسبة لي. متى سيكون لدي وقت للون؟ لن يكون الإمدادات تشتيت؟
بعد أن سئمت أخيرًا من الإجهاد والاكتئاب في العمل ، قررت فقط إحضار كتب التلوين والأقلام الملونة. لقد وجدت أنه من خلال الحفاظ على أدواتي في العمل ، كنت أكثر حماسا للذهاب إلى هناك ولدي شيء جيد للتفكير فيه قبل وبعد تحولي.
احتفظ بقائمة من التأكيدات الإيجابية معي
نظرًا لأنني أقضي معظم وقت فراغي على الكمبيوتر ، أبحث عن علامات اقتباس إيجابية وأكتبها في دفتر ملاحظات أو على مفكرة. لقد اشتريت مؤخرًا مفكرة ذات تصاميم للون. إن وجود كلمات إيجابية وكذلك تصميمات جميلة لإلقاء نظرة عليها يجعلني أشعر بإيجابية أكبر. على الرغم من أن قائمة التأكيدات لا تضمن أنني لن أشعر بالاكتئاب أو التوتر على الإطلاق ، إلا أنها يمكن أن تقلل من هذه المشاعر طوال اليوم.
أفكر في نص مشجع من صديق
على الرغم من أنني لم يكن معي هاتفي طوال الوقت ، إلا أنني أتذكر دائمًا نصوص إيجابية من الأصدقاء. كلماتهم تجعلني أستمر طوال اليوم. إنهم يساعدونني على التمسك بالأمل. عندما أفكر في نص يساعدني ، فإنني أيضًا مصدر إلهام لكتابة نص لطيف إلى شخص آخر بعد نوبتي.
لأن هذه المنافذ تساعد في توجيه رأيي بعيدًا عن السلبية ، فهي تساعدني في حل المشكلات في العمل وفي حياتي الشخصية. هذه المنافذ الإبداعية تساعدني في التغلب على التوتر. أنا أكثر إلهامًا للكتابة وإيجاد الإثارة في المجهول. آمل أن تجد منافذك الخاصة للتخلص من التوتر.
شارك أي منافذ إبداعية تستخدمها في الأوقات العصيبة في التعليقات.
