تدرب على الامتنان لتشعر بتحسن في نفسك

الامتنان هو وسيلة قوية تجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك. أن نكون شاكرين لجميع الأشياء الجيدة يساعدك على التركيز على الإيجابيات ويضعك في إطار أفضل للعقل. إنه يساعدك على احترام الذات والسعادة والرفاهية بشكل عام.

الامتنان هو وسيلة لجعل الأشياء الجيدة مرئية. قد يكون من الصعب بشكل خاص رؤية الإيجابيات عندما تشعر بالاكتئاب أو القلق أو إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات. تذكر ذلك الأفكار السلبية تشوه واقعك، ولكن هناك دائمًا إيجابيات ، حتى لو لم ترها على الفور.

طرق لممارسة الامتنان حتى تشعر بتحسن

الكتابة هي وسيلة جيدة لممارسة الامتنان. والفكرة هي أن تدون أ قائمة بثلاثة أشياء أنت ممتن لها في نهاية كل يوم ، أو في الصباح. يمكن أن يكون أي شيء عن نفسك أو حياتك ، بما في ذلك الأشياء التي غالبا ما تعتبر أمرا مفروغا منه.

بدلا من ذلك ، قد ترغب في استخدام مجلة الامتنان. لا يهم كيف أو متى تفعل ذلك. حدد موعدًا لكتابة كل يوم والالتزام به.

يمكنك أيضًا ممارسة الامتنان من خلال مراعاة محيطك. نعيش في الوقت الحاضر واستخدم حواسك. نقدر ما هو حولك وتجاربك. هناك الكثير من الإيجابيات ، تحتاج فقط إلى إشعارهم.

الأهم من ذلك ، لديك الامتنان لمن أنت. هناك العديد من الأشياء الجيدة عنك ومن المهم أن تدرك ذلك. قدم امتنانًا ، إنه يستحق ذلك.

كيف يساعدك الامتنان على الشعور بشكل أفضل في الحال

في مقطع الفيديو الخاص بتقدير الذات ، أتحدث عن الامتنان وكيف يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك.

يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.