استخدام الإبداع لبناء احترام الذات
يمكن أن يساعدك الإبداع في بناء احترام الذات وتحسين صحتك العقلية تعزيز صحتك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها أن تكون مبدعًا ولا يهم ما تفعله. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون أي شيء من الكتابة أو الفن أو التصميم أو تشغيل الموسيقى أو الطهي أو سكرابوكينغ أو الفخار أو تزيين الكيك أو الحياكة أو الخياطة أو الأعمال الخشبية أو التصوير الفوتوغرافي أو البستنة أو الرقص. إليك بعض الأسباب التي تجعل من المحاولة الإبداع بناء الثقة بالنفس.
كيف يساعد الإبداع في بناء احترام الذات
-
إنها وسيلة للتعبير عن الذات. يمكن للأفكار والمشاعر غير المعبرة أن تكون ضارة للغاية ومن المهم أن نتركها بطريقة صحية. بالإضافة إلى السماح لك بالتعبير عن أفكارك ومشاعرك ، يمكن للإبداع مساعدتك على فهمها ويمكن أن يساعد في وضع الأمور في نصابها الصحيح.
- فهو يوفر لك شيئا للتركيز عليه. يمكن للإبداع أن يساعد في أخذ التركيز بعيداً عن التدمير الأفكار السلبية. إنها طريقة صحية لتوجيه الطاقة السلبية إلى شيء إيجابي.
- يعلمك التركيز على العملية. يمكن الإبداع يعلمك أن تكون واعية ومنغمسين في الوقت الحاضر.
- فهو يوفر لك الغرض والمعنى. يمنحك الإبداع شيئًا ذا معنى.
- يمكن أن تكون ممتعة.القيام بشيء ممتع يمنحك مشاعر طيبة تساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك.
- يمكنك تعلم شيء جديد. الإبداع فرصة للتعلم ويمكنه ذلك مساعدتك لبناء الثقة. على سبيل المثال ، تعلم الرسم أو العزف على آلة موسيقية.
- يمكن أن يوفر لك شعورا بالإنجاز. يمكن أن يأتي الإنجاز من عملية العمل أو التعلم ولا يتعلق بالضرورة بالنتيجة النهائية. على سبيل المكافأة ، قد تشعر بشعور بالإنجاز عند إنشاء شيء ما.
- يمكن أن يكون وسيلة للتواصل مع الآخرين. القيام بشيء تستمتع به هو فرصة ل تواصل وتكوين صداقات مع الناس مثل التفكير.
- إنه علاجي. يتم التعرف على فوائد الإبداع. هناك استخدام واسع للإبداع كعلاج ، على سبيل المثال ، العلاج بالفن والعلاج بالموسيقى.
استخدام الإبداع لبناء احترام الذات - من أين تبدأ
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فابحث عن شيء قد تستمتع به أو تستفيد منه. يمكنك أن تكون مبدعًا إما بمفردك أو في مجموعة وهناك العديد من الخيارات. كن مستعدًا لتجربة أشياء مختلفة حتى تجد شيئًا يناسبك.
من المهم أن تمنح لنفسك إذنًا للإبداع دون الحكم الذاتي ، و توقف عن انتقاد ما تفعله. قد يؤدي الإبداع دون الانتقاد الذاتي إلى التعود على البعض الآخر ولكن الفوائد تستحق العناء. لا يهم حقًا ما أنت جيد في شيء ما. أن تكون مبدعًا جيدًا لرفاهيتك وهذا هو المهم. تعلم لتحرير نفسك من الموانع الخاصة بك ، ومنح نفسك إذن لتكون نفسك.
عملت الإبداع بشكل جيد بالنسبة لي وأنا أوصي به بشدة. أشجعك على تجربة الإبداع لبناء احترام الذات.
كيف يمكن للإبداع أن يساعد في بناء احترام الذات
في مقطع الفيديو الخاص بتقدير الذات ، أتحدث عن الإبداع وكيف يمكن أن يساعدك في بناء احترام الذات.
يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.
