العثور على السعادة بعد الإساءة اللفظية - احتضان الأذى
السعادة بعد الإساءة اللفظية ممكنة ، رغم أن كل نسخة منها اعتداء لفظي يختلف (بما في ذلك الاختلافات في الشخصية والإدراك ومدى حدة الإساءة اللفظية). بينما أنا أؤمن بقوة بالقدرة على إعادة بناء نفسك بعد علاقة لفظية مسيئة وتركز معظم مقالات مدونتي على هذا الجانب ، فهناك خطوة مهمة واحدة لا ينبغي إغفالها ، وهي مرحلة السماح للأذى. السعادة بعد الإساءة اللفظية ممكنة إذا تحملت هذه الخطوة من العملية.
السعادة بعد الإساءة اللفظية ستحدث
شيء واحد أريد أن أكون أفضل عنه هو عدم إخبار نفسي بأنني يجب أن أكون أكثر مني تجارب مع الإساءة اللفظية الآن. هناك شوق للشعور بالسعادة مرة أخرى ترك علاقة لفظية مسيئة اجتاز. إنها عملية محبطة وبطيئة. أشعر أحيانًا أنني أتذكر الأشياء التي قيلت ، وأشعر بالألم رغم أنني لست حزينًا على الشخص أو العلاقة نفسها. في أحيان أخرى ، أتساءل عما إذا كنت سأقع على الإطلاق لأي شخص لأنني أشعر بجنون العظمة تجاه المفقودين علامات الإساءة اللفظية مرة أخرى.
في لحظات كهذه ، أحاول أن أتذكر أن كل شيء يحدث لسبب ما. ربما ما زلت أشفي من العلاقة التي آذتني ، لكني أقدر دائمًا كل شيء تعلمت منه والثقة في أن السعادة سوف تجد طريقها إلى حياتي حتى لو لم أكن أتوق لذلك. أتعلم احتضان الأذى من خلال المزيد من الأمسيات وحدها ، والوقت مع الأصدقاء ، والكثير من طعام الراحة ، وإخبار نفسي أنه على ما يرام. لدي إيمان بأن السعادة بعد الإساءة اللفظية يمكن أن يحدث.
الشعور بالحزن قبل السعادة بعد الإساءة اللفظية
مباشرة بعد انتهاء العلاقة الطويلة بيني وبيني ، لم أشعر بالحزن أو الألم في البداية. كنت غاضبًا وشعرت أنني على استعداد لمواجهة العالم. اعتقدت ربما خلال أشهر المحادثات غير الصحية التي سبقت الانفصال ، كنت قد بدأت في الحصول على كل شيء قبل أن يكون لدينا حتى تفككت ، ولكن أنا هنا بعد عام ونصف ، وأتناول قطع علاقتنا المقطوعة ، وقد أصابني الحزن حقًا طريقة غير متوقعة.
أشعر أن ثقتي قد انخفضت ، وشكوكي قد ارتفعت ، وأهمي في التعارف غير موجود بشكل أساسي. انا لا افتقد العلاقة المسيئة بأي حال ، فاجأني هذا الحزن. ومع ذلك ، أعتقد أن هذا لأن ما أشعر به ليس الحزن ، فهو أشبه بالضعف. لا أشعر أنني أحقق ما أردت في هذه المرحلة بعد علاقة لفظية مسيئة ، وجميع التأثيرات المتبقية لها بدأت تؤثر لي الآن فقط.
يمكن أن يحدث هذا لأنني لم أشعر قط بالضعف - حزن الانفصال - قبل الأعلى. كلاهما ، رغم ذلك ، أشعر أنه من الضروري بالنسبة لي المضي قدمًا بصرف النظر عن ترتيبهما. أحاول أن أتذكر أنني كنت سعيدًا منذ انتهاء العلاقة ، وسأعود إلى هناك مرة أخرى بعد أن تركت نفسي أشعر بكل ما أحتاج إليه.
هناك طرق كثيرة للشفاء بعد الإساءة اللفظية
أشعر بتجربتي بعد علاقتي التي تعرضت لفظيًا كأنها قد حدثت إلى الوراء ، للأمام ، في الاتجاه المعاكس ولا شيء يشبه ما كنت أتوقعه. عندما أظن أنني قد شفيت تمامًا ، بدأت أشعر بأشياء لم أفعلها من قبل وأشعر بالراحة مرة أخرى. ومع ذلك ، أعلم أنه إذا جاء إلي صديق بهذه التجارب ، فسأقول إنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشفاء.
خطتي لمعالجة مشاعر الحزن أو الضعف أو انعدام الثقة غير المتوقعة هي عملية من خطوتين:
- ضع في اعتبارك أن هذه مشاعر مؤقتة.
- على الرغم من أنني لا أحب الطريقة التي تشعر بها ، إلا أنني بحاجة إلى أن أسمح لنفسي أن أشعر بكل شيء بصدق.
آمل أن تكون قادرًا على المضي قدمًا بأي طريقة مناسبة لك ، وعلى أي حال ، يمكننا أن نتذكر أنه على الرغم من يبدو أنك قد توقفت عندما تشعر بالإحباط ، وهذا جزء صحي من هذه العملية برمتها ، وسيكون الأمر يستحق ذلك.
ما هي استراتيجياتك للمضي قدماً بعد الإساءة اللفظية؟ كيف وجدت السعادة بعد الإساءة اللفظية؟
