تبديل الأعراض: عندما ترتدي اضطرابات الأكل زيًا

سعيد عيد جميع القديسين! على الرغم من أنني أستمتع دائمًا برؤية ما يرتديه الأطفال في الحي ، هناك شيء واحد أنا أقل حماسة لرؤيتي في تمويه: اضطرابات الأكل لدي. تبديل الأعراض هو طريقة اضطراب الأكل في التسلل إلى روتينك. في السنوات الـ 14 الماضية ، هناك شيء واحد تعلمته هو: اضطراب الأكل لا يبقى كما هو.

لقد مرّ اضطراب الأكل الخاص بي بنفس القدر الذي شهدته جسدي ، وأحيانًا أعمق في اضطراب الأكل قبل أن أدرك أن هذا ما حدث. إذا أعراض فقدان الشهية بلدي كانت هي نفسها في كل مرة ، ثم يمكن أن أكون أكثر يقظة بشأن الانتكاس. لكن في بعض الأحيان أعتقد أنني أفعل "أفضل بكثير!" لأنني لست في صالة الألعاب الرياضية لساعات في اليوم ، فقط لأدرك أنني قطعت أجزاء أو عدت إلى تناول حبوب X أو Y أو Z بكميات هائلة.

ما هو تبديل الأعراض؟

يشير الخبراء إلى هذا على أنه "تبديل الأعراض" وهو يعني حقًا شيء واحد فقط: اضطراب الأكل لديك مصمم على قتلك. وسوف يستغرق أي مدخل متاح - الباب الأمامي ، الباب الخلفي ، نافذة القصة الثانية. هيكي ، سوف يسقط بالمظلة إذا كان هذا هو ما يتطلبه الأمر ليصيبك بالعمى وينهيك.

جوهر تبديل الأعراض هو: تتخلى عن سلوك غير قادر على التكيف عن طريق استبداله بسلوك غير قابل للتكيف بنفس القدر. عندما حاولت الانتعاش لأول مرة لوحدي ، كان لدي شهر ونصف مرعب حيث كنت

ينبض على أساس يومي. على السطح: رائع! أنا لا أقيد أي أكثر! أنا أرتدي وزناً تمس الحاجة إليه! ولكن هل كان الشراهة أفضل بالنسبة لجسدي؟ هل كان الاقتراب مني يقترب من فهم جذور اضطراب الأكل لدي؟ رقم ليس على الإطلاق.

اضطراب الأكل التبديل هو شائع

كنت أتمنى أن يكون تبديل الأعراض أمرًا شائعًا. لكنني عرفت أكثر من شخص عاد علاج اضطرابات الأكل سنة أو سنتين بعد الخروج لأنهم تخلوا عن مجموعة واحدة من السلوكيات لآخر. لا يمكن الشراهة وتطهير؟ سهل - فقط لا تأكل. يجب أن تأكل في الواقع والتوقف عن تقييد؟ سهل - فقط تطهيرها. لا ترغب في الشراهة بعد الآن؟ في بعض الأحيان يكون من الأسهل التوقف عن تناول الطعام تمامًا.

ستحاول اضطرابات الأكل إقناعك بأن سلوك X على ما يرام تمامًا لأنه ليس سلوك Y الذي تشارك فيه عادة. ليست كذلك. قد تفكر في نفسك (أو قد توحي ED الخاص بك) ، "حسنًا ، إنه أقل شرتين".

غرامة. لكنها لا تزال شريرة ، نعم؟

اضطراب الأكل لديه أعراض تبديل الأصدقاء

لزيادة تعقيد الخاص بك أكل اضطراب الانتعاش، ليست فقط سلوكيات اضطرابات الأكل التي قد تشق طريقك إلى حياتك. بسبب ال جذر اضطراب الأكل هو عن تجنب شيء ما أو تخدير شيء، من المحتمل أن تستخدم أي شيء تستطيعه لتجنبه وتخديره عندما لا تستخدم أعراض اضطرابات الأكل.

أدخل كحولوالسجائر والمخدرات إيذاء النفس، الاختلاط - سمها ما شئت. كان أحد أكثر القرارات حكمة التي اتخذتها على الإطلاق هو اختيار طريق المرضى الداخليين على طريق العيادات الخارجية الأكثر ملاءمة ، والذي كان سيوفر بلا شك آلاف أسرتي. في البداية ، على الأقل. بعد أن واجهت مشاكل مع إيذاء الذات منذ أن كنت مراهقًا شابًا ، عرفت أنك إذا قمت باستبعاد مهارتي الأساسية في التعامل (يتضورون جوعًا) ، كنت سأبدأ بالبحث عن شيء حاد وكان من الأفضل جدًا أن أكون في سيطرة بيئة.

وكان ذلك. الشفاء ليس سهلاً - الشعور بالعواطف الصعبة ليس بالأمر السهل. حتى في بيئة مسيطر عليها ، وجدت طرقًا لإيذاء نفسي بشدة وبمجرد عودتي إلى المنزل ، بدا لي أن ألتقط إدمانات جديدة مثل البنسات على الرصيف.

بعد رحلتي الأولى للعلاج السكني ، عدت إلى المنزل للقيام ببرنامج يومي محلي للغاية سرعان ما بدأت في الشرب للتعامل مع القلق الذي شعرت به بسبب عدم القدرة على التعامل مع اضطرابات الأكل الأعراض. قرب نهاية جولتي الأولى من برنامج اليوم ، بدأت التدخين. وبالطبع ، كان هناك دائما إيذاء النفس.

لم أكن أتعامل مع القلق الذي كان يحدث عندما أكلت - كنت أشربه. لم أكن أسمح لنفسي أن أشعر بالحزن أو الأذى أو الغضب - إن إيذاء الذات دائمًا ما كانت الحيله التي دفعتني إلى ذلك. ألم الجسد أفضل من ألم العقل ، صحيح سايروس؟

إذا كنت تريد استرداد ، كل شيء يجب أن تذهب

هناك طريقتان لاسترداد عافيتك: يمكنك التعافي بالفعل ، أو يمكنك فقط التخلي عن أعراض اضطراب الأكل الأكثر إثارة للحزن. هذا الأخير هو ما أشير إليه باسم "إدارة الأعراض" - تبذل قصارى جهدك لجعل حياتك تتناسب مع اضطرابات الأكل أو الإدمان الثانوي ، لكنك لا تتخلص منه أبدًا.

أعتقد أن الأمر أقرب إلى تقطيع أغصان الأشجار - فقد ذهب فرع واحد ، لكن بقية الشجرة وفروعها لا تزال قوية. إذا كنت تريد حقًا التعافي والعيش حياة متحررة من اضطرابات الأكل والإدمان الأخرى ، فيجب عليك الذهاب تحت الأرض وتقطيعه من الجذور. مما يعني أنه عليك الالتزام بالسير في مشاعر وذكريات بائسة حقًا دون الاستفادة من سلوكياتك الاحتياطية القديمة.

لكنه يمنحك فرصة للتعلم مهارات جديدة وصحية وتصبح أكثر الشخص الذي تريد أن تكون - ليس الشخص الذي تود أن تضطربه اضطرابات الأكل.

ما هي تجربتك مع تبديل الأعراض في الشفاء؟ هل وجدت طرقًا لدعم شفائك من اضطرابات الأكل مع منعك أيضًا من التصرف في سلوكيات مدمرة أخرى؟ لقد وجدت برنامج AA والبرامج الأخرى المكونة من 12 خطوة عظيمة لهذا - حتى لو لم أكن مدمنًا على الكحول.

وبروح اليوم ، ولأن الفكاهة هي واحدة من أفضل مهاراتي في التأقلم - ما الذي تسميه شبحًا يعيش في سوهو؟ Boohemian.

جيس ويمكن أيضا أن تكون موجودة على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.