ما أتمنى أحبابي يعرفونه عن الصحة العقلية

أتمنى أن يعرف أحبائي بعض الأشياء عن صحتي العقلية. لكن شرح المرض العقلي يمكن لأي شخص ليس لديه شعور مستحيل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأفراد العائلة والأصدقاء المقربين. نريد من أحبائنا أن يدعمونا بدون حكم ، لكن هذا لا ينجح دائمًا بهذه الطريقة. إليك ما أتمنى أن يعرفه أصدقائي بشأن صحتي العقلية.

لم أكن صادقًا تمامًا في مرضي العقلي مع الأشخاص الأقرب إليّ لأن بعضهم حكم عليهم وطاردوني في الماضي. لكنني انتهيت. إذا كنت تحبني ، فهناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها حول صحتك العقلية.

أفضل 5 أشياء أتمنى أحبائها

1. الصحة النفسية لا تتحسن دائمًا مع تقدم العمر

في كثير من الأحيان ، نحن استبعد علامات المرض العقلي كما الآثار الجانبية للمراهقين. كنت مذنبا في هذا لعدة سنوات. يفترض كثير من الأشخاص في حياتي أنني أفضل الآن لأنني أكبر سناً وأكثر مسؤولية. هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

المرض العقلي ليس شيئًا ما

عندما كنت في سن المراهقة ، حاولت إقناع نفسي بأنني مرض عقلي غير مشخص كان مجرد قلق في سن المراهقة. قلت لنفسي إنها ستزول عندما خرجت وبدأت الجامعة. كنت مخطئا ، وصحتي العقلية تزداد سوءا.

الآن ، مع درجتين تحت حزامي ، ما زلت أواجه نفس المشكلات التي واجهتها عندما كنت مراهقة. مع تقدمي في السن ، اكتشفت أن صحتي العقلية قد ازدادت سوءًا أيضًا من نواح كثيرة ، خاصة وأن لديّ مسؤوليات أكثر الآن.

2. تحسينات الحالة المعيشية لا تشفي من المرض العقلي

المراهقين لديهم سيطرة أقل بكثير على وضعهم المعيشي من البالغين. إلى عن على مراهقون يعانون من مرض عقلي، البيئة التي يعيشون فيها قد تسهم بشكل كبير في مرضهم العقلي. كان هذا صحيحا بالنسبة لي. كنت محظوظًا ، رغم ذلك - لقد خرجت من تلك البيئة وأعيش الآن الحياة التي اعتدت الصلاة من أجلها.

لكن لا يزال لديّ أيام سيئة ، وأحيانًا تجعلني الناس في حياتي أشعر بالذنب بسبب ذلك لأنني قطعت شوطًا بعيدًا. لقد قيل لي ليس لديهم شيء ليكون الاكتئاب عنه وأنني سأكون سعيدًا لأنني لست المكان الذي اعتدت أن أكون فيه. فقط تذكر أن العشب ليس أكثر خضرة دائمًا على الجانب الآخر.

3. تكمن المظاهر عند التعايش مع المرض العقلي

أولئك الذين يعانون من مرض عقلي يعرفون جيدًا كيف يشعرون بارتداء القناع. أنت تعرف واحد أعني - و ابتسامة وهمية ، الضحك القسري، تعبير مخطوب. إليكم ما أريد أن يعرفه أصدقائي عن صحتي العقلية وكيف تشعر بارتداء هذا القناع كل يوم.

الأمر ليس سهلاً كما أبدوها على وسائل التواصل الاجتماعي

واحدة من مطبات وسائل الاعلام الاجتماعية هو الضغط لمشاركة فقط أفضل جوانب أنفسنا. بما أنني أعيش على بعد عدة آلاف من الأميال عن عائلتي ، فإن كل ما يرونه عني هو صور شخصية قمت بنشرها. ودعونا نواجه الأمر - لا أحد منا ينشر صور شخصية سيئة أو قبيحة.

أهتم أفراد عائلتي وأصدقائي بمظهر صحي ومتوهج ، لكنهم يرونني فقط في الأيام التي يكون فيها توهج صحي. إنهم لا يرونني في الأيام الرمادية عندما لا أستطيع إحضار نفسي من الفراش.

4. الانفتاح حول مرضي العقلي يجعلني أشعر بأنني مستضعف

أتمنى أن يعرف أحبائي أن الكتابة عن مرضي العقلي ليست ممتعة بالضبط عندما أخبر أصدقائي بأنني أكتب عن الصحة العقلية ، فإن بعضهم يعطيني مظهرًا غريبًا. أستطيع أن أراها تقريبًا تضع افتراضات عني ، خاصةً إذا لقد التقوا بي للتو. أنا قلق بشأن كيفية تفاعلهم إذا كنت حتى عاطفيًا قليلاً أمامهم.

5. يمكنني التعامل مع - ولكن ليس السيطرة - أعراض مرضي العقلي

أهم شيء أريد لعائلتي وأصدقائي معرفته بشأن مرضي العقلي هو أنني لا أستطيع السيطرة عليه ، على الرغم من أنني أعمل بجد لتعلم أساليب تكيف جديدة.

وقد اتهمني الناس من وجود اضطراب الشخصية الحدية (BPD) عن قصد لتدمير الوقت المناسب لشخص ما. لم أكن أبدا - لم أستطع - على الإطلاق مزيفة نوبة من اضطراب ما بعد الصدمة أو نوبة قلق أو العب على مرضي العقلي للخروج من موقف ما. إذا كان إيقاف تشغيل التبديل أمرًا سهلاً ، فلن أحتاج حتى إلى كتابة هذا المنشور.

ليس من السهل دائمًا الحفاظ على علاقة صحية مع شخص مصاب بمرض عقلي. فقط تذكر أننا بشر ، ونحن نبذل قصارى جهدنا بما لدينا ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك دائمًا بالنسبة لك.

ميل لي سميث كاتبة مستقلة ومدون ومحررة تغذيها شغف مدى الحياة للغة (والقهوة). تكتب لأنها تريد أن تحدث فرقا. تواصل معها على موقعها على الانترنت, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, متوسط أو في + Google.