الإنترنت والصحة العقلية: لقد ساعدت وألحقت الضرر بشفي
ساعدت الإنترنت وألحق الضرر بصحتي العقلية. أعتقد حقًا أن الإنترنت قام بأشياء رائعة لأولئك الذين لديهم مرض عقلي في عصرنا وعصرنا. قبل الإنترنت ، إذا كنت تعاني من مرض عقلي نادر نسبياً ، فقد تشعر بالوحدة الكاملة أو كنت مخطئًا في حالتك. هذه المشاعر لا تزال قائمة اليوم ، لكنني أعتقد أن الإنترنت لعبت دورًا كبيرًا في تقليل هذه المشاعر.
الآن ، إذا بدأ عقلك في الخروج عن القضبان ، يمكنك العثور على مئات أو الآلاف من الآخرين الذين كانوا في نفس المكان بالضبط. يمكننا مشاركة تجاربنا والتعلم من بعضنا البعض ، وبناء مجتمع حول شيء اعتاد عزلنا.
ولكن كما نعلم جميعًا ، فإن الإنترنت ليس مكانًا مثاليًا ، وأنا شخصياً لدي بعض الخبرة في كيفية جعل المرض العقلي أكثر صعوبة.
كيف ساعدت الإنترنت في استعادة الصحة العقلية؟
كنت في الكلية عندما بلدي الصحة النفسية بدأت تتدهور وبدأت الأمراض العقلية تترسخ ، لذلك ، بطبيعة الحال ، التفت إلى الإنترنت لمعرفة سبب غضبي الشديد والإرهاق وعدم المبالاة. في البداية ، كان الإنترنت موضع ترحيب. كان هناك أشخاص آخرون شعروا بالطريقة التي شعرت بها وكانوا يتحدثون عنها. أخذت كل ذلك في ، في كل وقت. لقد غمرت نفسي في العديد من المدونات حول المرض العقلي وشعرت أن التحقق من الصحة يغمرني في الأمواج. لم أكن وحدي ، لم أكن مجنونة ، كان هؤلاء الأشخاص يقرؤون رأيي ويقومون بنشر مقالات عنه.
بعد فترة من الوقت ، بدأت المساهمة في المحادثة أيضًا. لقد جعلني ذلك طوال يومي قادراً على التحدث عن مقدار الأذى على الإنترنت ، حتى لو لم يكن أحد يستمع. لكن اتضح أن الناس كانوا يستمعون. على مدى بضعة أشهر ، ربحت متابعين كان صغيرًا جدًا ولكنه مهم جدًا بالنسبة لي. كنت جزءًا من مجتمع ، وفهمني الناس فعليًا. هذا شعور كنت أطارده طوال حياتي.
ربما يمكنك أن ترى كيف أصبح الإنترنت مشكلة لصحتي العقلية. تسعى التحقق من الصحة الخارجية، أقرأ باستمرار وأتحدث عن الألم ، ورعاية تجربتي على الإنترنت حول المرض العقلي ، ولا شيء غير ذلك حرفيًا - هذه ليست أشياء عظيمة للصحة العقلية.
كيف الإنترنت يضر الصحة العقلية الانتعاش
عندما سيطر المرض العقلي على حياتي وشعرت وحيدة في العالم الواقعي ، الإنترنت زودني بإحساس مطلوب بشدة بالمجتمع والتفاهم ، ولا أعتقد أن ذلك كان أمرًا ضروريًا شيء سيء. ومع ذلك ، بمجرد رؤية الألم والتحقق من صحته ، من المهم أن تستمر في السير على طول الطريق نحو انتعاش الصحة العقلية وبدء العمل في الواقع التعامل مع ذلك الألم. لكن بدلاً من ذلك ، تعاملت مع التحقق من صحة الإنترنت الذي أعطاني إياه. على الرغم من أنني كنت بائسة تمامًا ، لم أكن أريد تمامًا أن أحسن حالًا ، لأنني سأفقد هذا الشعور العميق المتمثل في رؤيتي أخيرًا.
إيجاد توازن باستخدام الإنترنت للصحة العقلية
في النهاية ، بدأت أدرك أنني كنت تخريب نفسي مع كيف كنت تستخدم الإنترنت. باستمرار القراءة و الكتابة عن المرض العقلي كان يتحول من صحي ، ضروري آلية التكيف إلى الزناد. كان الأمر صعباً بجنون ، وكان لدي الكثير من التراجع ، لكني قمت في النهاية بتشذيب الوسائط الاجتماعية للتخلص من معظم حسابات الأمراض العقلية وبدأت في تنويع تجربتي على الإنترنت. بدأت البحث عن مواقع للصحة العقلية ركزت على التعافي والمجتمع بدلاً من التحقق من الصحة من خلال معرض للألم ، وعملت على التحقق من صحة نفسي بدلا من الاعتماد على الآخرين (على الرغم من أن هذا لا يزال العمل في التقدم).
هذه هي قصتي عن الإنترنت وصحتي العقلية ، والآن أحب أن أسمع قصتك. كيف انتقلت من المرض العقلي في العصر الرقمي؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
