كيفية تحضير نفسك للفشل وتخفيف القلق

February 12, 2020 04:34 | تي جيه Desalvo

إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يجعل أي شخص يشعر بالقلق ، فهو احتمال الفشل. من الواضح أن الأسباب بديهية: إذا كنت تهتم حقًا بشيء ما ، سواء كان ذلك مشروعًا شخصيًا أو هدفًا أو علاقة أو ماذا لديك ، فأنت سوف تريد أن تنجح. لكن ، بالطبع ، الفشل جزء من الحياة ، لذلك من الأفضل أن تكون مستعدًا لمواجهة الخوف والقلق عندما يحدث لك هذا حتماً.

لماذا الاستعداد للفشل يساعد مع القلق

كما ذكرت أعلاه ، الفشل ، مثل الموت والضرائب ، أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، فإن الشيء المتعلق بالفشل الذي يعد أكبر مصدر للقلق هو أنك في الغالب لا أعرف متى أو أين ستضرب. يمكن أن تعمل في شيء لسنوات وسنوات فقط حتى تنهار في يوم واحد ، وهذا أمر مرعب.

لذلك ، أنا أدافع عن الاستعداد للفشل. قد يتهمني البعض بكوني سلبية للغاية، وأنا أفهم ذلك. فقط من الصياغة ، يبدو "التحضير للفشل" مثل "توقع الأسوأ" ، لكن هذا في الحقيقة ليس ما أحصل عليه. إن الاستعداد للفشل يعني ببساطة التصالح مع كون الفشل جزءًا لا مفر منه من الحياة. إن رؤية الفشل على أنه أمر لا مفر منه ، وليس أن هناك شبحًا مخيفًا يطاردك ، هو أمر أكثر واقعية ، وسوف يساعدك على عدم الرد بكارثية عندما تفشل حتماً في شيء ما.

كيف يمكنك الاستعداد للفشل دون الكثير من القلق

ومع ذلك ، ما هي أفضل طريقة للتحضير للفشل والتعامل مع القلق بشأن الفشل المحتمل؟ شخصيا ، فإن أفضل (وأسهل) طريقة هي أن نفهم أن كل مسعى شخصي لديه القدرة على الفشل في ذلك من البداية. أعرف أنه صريح ، لكن هذه هي الحقيقة. العمل بجد ، بالطبع ، يمكن أن يجعل احتمال الفشل أقل احتمالا ، ولكن حتى ذلك الحين ، ستظل هناك دائما فرصة ، مهما كانت ضئيلة.

كما قلت من قبل ، هذا أمر مخيف لأنه يمكن أن يحدث في أي وقت ويمكن أن يكون كارثيا. ولكن على الرغم من أنه مشروع تشعر بالقلق حول هذا الموضوع ، لا ينبغي أن يشلّك ، لأنه لا يجب أن يكون كارثياً كما تتصور.

إذا كنت أجازف للتخمين ، فلماذا يتصور معظم الناس أن الفشل في أن يكون مثيراً للقلق يتجسد في السؤال "ماذا الآن؟" وبعبارة أخرى ، إذا كان هذا ينهار ، أين يمكنني أن أذهب من هنا؟ الرد الواضح على ذلك هو عدم السماح لنفسك أبدًا أن تكون مقتنعًا بأن أحد الاحتمالات يجب أن يحددك. العالم لا حصر له. إذا فشل احتمال واحد ، لديك عدد لا يحصى من البدائل المتاحة لك. من الأصح كثيرًا ألا تسمح لنفسك أن تكون محاصرًا في أحد الاحتمالات ، لأن هذا ليس هو حال العالم.

أفهم أن الفشل ليس موضوعًا ممتعًا يجب معالجته ، وحتى التفكير فيه يمكن أن يجعلك قلقًا. لكنني آمل أنه حتى مع هذه العناوين البسيطة ، تمكنت من المساعدة في جعل الأمر أقل صعوبة.

هل فكرت في الاستعداد لاحتمال الفشل في الحد من القلق؟ كيف تعمل من أجلك؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.