كيف أخبر والديّ بحاجة إلى مساعدة للصحة العقلية؟

إن الصحة العقلية أمر مهم سواء كنت في السابعة أو السابعة عشرة والسبعين ، وأي من هذه الأعمار قد يقع ضحية لمرض عقلي. الاكتئاب ، على سبيل المثال ، منتشر ومتعهد عند كبار السن.

ولكن إذا كنت دون السن القانونية ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة من مجرد الذهاب إلى طبيبك لبدء عملية الحصول على مساعدة لصحتك العقلية. هذا يعني على الأرجح شرح اهتماماتك بالصحة العقلية لوالديك ؛ الذي ، إلى حد معقول ، أمر مخيف لشخص شاب. (إنه أمر مخيف لشخص عجوز أيضًا ، ولكني أستطرد.)

إذن كيف تخبر والديك برأيك تحتاج مساعدة الصحة العقلية؟

ما الذي يجعلك تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة؟

من الممكن تمامًا أن تكون دون السن القانونية وتحتاج إلى مساعدة في مجال الصحة العقلية ، ومن المحتمل تمامًا أن تكون أنت الشخص القاصر قد أدرك ذلك أمام والديك. بعد كل شيء ، أنت فقط تعرف كيف تشعر في الداخل.

لكن من المهم الجلوس للحظة والتفكير بشكل منطقي حول سبب اعتقادك أنك بحاجة إلى مساعدة. لا شك أن لديك أسبابك ، ولكن من المهم أن تفكر بشكل نقدي في ماهية هذه الأشياء حتى تتمكن من توصيلها إلى والديك (وبعد ذلك ، إلى أخصائي الرعاية الصحية).

اكتب أسبابك

الآن بعد أن أصبحت أفكارك مستقيمة ، اكتب ما تريد قوله لوالديك. لا أقول هذا لأنني أعتقد أنك بحاجة إلى جزء آخر من الواجب المنزلي ، فأنا أقول هذا لأنه يمكن أن يكون كذلك مخيفة جداً ومسببة للقلق للتحدث مع والديك وقد تنسى ما تريد قل. هذا يحدث للجميع. خلال تلك المحادثة المهمة ، النقاط التي تريد أن تجعلها تخرج من رأسك. ونلقي نظرة عليه من وجهة نظر والديك - إذا لم تتمكن من إخبارهم بالخطأ ، كيف يمكنهم مساعدتك؟

احصل على استعداد للتحدث

الآن بعد أن أصبحت واضحًا في الجزء الخاص بك من المحادثة ، ضع خطة بشأن متى وكيف تتحدث إلى والديك. نأمل أن تتمكن من العثور على وقت لا يوجد فيه ضغط في مكان ما أو القيام بشيء ما. ربما تحدث إلى أحد الوالدين وحدك إذا كنت تشعر براحة أكبر مع ذلك.

وتأكد من دعم الناس لدعمك إذا لم تسير الأمور على ما يرام. نأمل أن تسير الأمور على ما يرام وستحصل على ما تحتاجه من والديك ، ولكن إذا لم يفعلوا ذلك ، يمكن للأصدقاء الذين يمكنك الاتصال بهم أن يحدثوا فرقًا في العالم. قد يكون مستشار مدرستك موردًا آخر يمكنك استخدامه للحصول على الدعم خلال هذا الوقت.

التحدث مع والديك

ثم حان الوقت للحديث. حاول أن تكون هادئًا وتصرف بعقلانية ، إن استطعت. قد لا تكون قادرًا على ذلك ، وهذا جيد أيضًا ، ما عليك سوى بذل قصارى جهدك.

إذا كنت قلقًا حقًا من أن الأمور ستفعل ينفجر عندما تتحدث إلى والديك ، فكر في كتابة خطاب لهما وإعطائهما لبضع ساعات لهضمه قبل أن تتحدث.

احصل على مساعدة

الهدف من التحدث مع والديك هو الحصول على المساعدة بحيث تكون هذه هي الخطوة التالية. ضع في اعتبارك ، أن والديك قد لا يعرفان ما يجب القيام به - هذا جيد ، والبالغون ليسوا مثاليين وأحيانًا نشعر بالارتباك مثل أي شخص آخر.

لذلك ربما يمكنك ذلك أقترح أي نوع من المساعدة التي تحتاجها. هل تحتاج إلى أخصائي اضطرابات الأكل؟ هل تحتاج إلى علاج للمرضى الداخليين لإدمانهم؟ هل تريد التحدث مع طبيب نفساني؟ هل تعتقد أن لديك مرض عقلي ويجب زور طبيب؟ هل تحتاج إلى مساعدة طارئة لأنك تخشى أن تفعل ذلك اجرح نفسك؟

أي من هذه الأشياء على ما يرام. جميع أنواع المساعدة موجودة وما تحتاج إليه هو ما يجب أن تطلبه. إذا كنت في شك ، فاستشر طبيب أسرتك واحصل على إحالة من هناك.

الآباء ليسوا مثاليين

ربما لا أحتاج إلى إخبارك بهذا ولكن الآباء ليسوا مثاليين وقد يفعلون لا تتواصل مع الحب والدعم انت تستحق. لكن تذكر ، أنت فعل تستحق هذه الأشياء وقد يحتاج والديك إلى بعض الوقت مع هذه المعلومات الجديدة قبل أن يتمكنوا من إعطائها لك.

والرجاء تذكر أن المساعدة متوفرة دائمًا ، بغض النظر عن ماذا. هذه الخطوط المساعدة يمكن أن تحصل بدأت.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.