دليل Get-Stone-Done
هل سئمت من الزوجة أو رئيسك في العمل لتنظيف المرآب أو التقدم في تقريرك؟ هل أنت غاضب من شخص آخر يقوم بأداء المهمة التي كنت تنوي القيام بها بالكامل ، لكن هل لم يتمكن من الوصول إليها بالسرعة التي كان يريدها؟ منزعج من الناس الذين يخشون من أن الوظيفة لن تنجز لمجرد أنك غاب عن الموعد النهائي آخر مرة؟
إليك كيفية إخراج كل الأشخاص المزعجين من ظهرك وتلك الأعمال المنزلية من قائمة مهامك. بعض هذه استراتيجيات إنجازها سيكون مناسبا لك أكثر من غيرها. معرفة أي منها يعمل بشكل أفضل واستخدامها في المنزل والمكتب.
إعداده. تتمثل إحدى الطرق السهلة لإنشاء بعض الزخم في مهمة ما في جمع الإمدادات والمعلومات أو الاتجاهات اللازمة لإكمال المهمة. عندما يحين الوقت لبدء تشغيله ، تكون مستعدًا للذهاب. إذا كنت بحاجة إلى طلاء الحمام ، فقم بشراء الطلاء والفرش والبكرات ، وقم بوضع كل شيء بالقرب من الحمام. عادةً لا يستغرق الإعداد وقتًا طويلاً ، ولكنه يسهل الانتقال إلى المهمة.
[تحميل مجاني: 19 طرق لتلبية المواعيد النهائية وإنجاز الأمور]
القيام بمهام في مجموعات. منذ يستغرق جهدا عقليا لتحويل التروس، قد يكون من المفيد تجميع العديد من نفس النوع من المهام معًا (إرسال رسائل البريد الإلكتروني ، وإنشاء قوائم التسوق ، وإجراء البحوث عبر الإنترنت). وبهذه الطريقة ، يمكنك التنقل بين عدة عناصر في قائمة المهام الخاصة بك بسرعة قبل التبديل إلى شيء آخر.
خلق مكافأة لاستكمال المهمة ، إذا لم تكن موجودة. بعض الأعمال لا تقدم مكافأة لاستكمالها. ما لم تحصل على مبلغ كبير من المال ، فإن إرسال الإقرار الضريبي في الوقت المحدد ليس متعة كبيرة. ممارسة الغسيل أسبوعيًا لا يدق جرس أي شخص. في مثل هذه الحالات ، اخترع مكافأة لمنعك من الشعور بالملل. قد يكون الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم.
لا تبدد الطاقة المتفجرة على الأشياء السهلة. عندما تشعر باليقظة والتكاليف ، تعامل مع المهام الأكثر تطلبًا - إما تلك التي لم تكن تحب القيام بها أو تلك التي تتطلب المزيد من الجهد العقلي.
شو طيور القطرس. معظم الناس لديهم مجموعة من المهام المعلقة فوق رؤوسهم التي يرغبون في القيام بها ولكنهم يستطيعون ذلك أبدا إدارة تماما للقيام به. تخيل كيف سيكون شعورك جيدًا أن تجعل هذه القطرات تقلع من ظهرك ، وأن تلتزم ببعض الوقت لأداء المهام التي تأجيلها.
اجعلها عامة. استخدم الضغط الاجتماعي بطريقة إيجابية ، من خلال إخبار الآخرين بخططك لإنجاز شيء ما (قم بتشغيل 5 كيلو أو تنظيف العلية). إن معرفة أننا قد نحتاج إلى الرد على أشخاص آخرين يمكن أن تكون دافعًا هائلاً. اسأل صديق للتحقق معك من مشروع ما في تاريخ معين ، بحيث تكون قد أنشأت موعدًا نهائيًا.
[دليل Get-Things-Done للذين غمروا في طاقتهم]
تم التحديث في 16 سبتمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
