لا يزال عقلي النمو الشخصي
- طبيعة العقل
- ازدهار
- الإيمان والنضال الداخلي
- التأمل: السعي إلى الاتصال الروحي
- تحديد الشعور بالنفس
- مفهوم الآن: فهم قوة "الحاضر"
- دورة التأمل في "أنا القلب"
- فهم صحيح
طبيعة العقل
أدريان نيوينجتون © 1991
مناقشة حول العقل البشري لمساعدة كل من المبتدئين وذوي الخبرة في ممارسة التأمل.
دعونا نبدأ هذه الرسالة مع 3 عبارات.
- للوعي الإنساني جانبان أساسيان ، سنناقشهما كذات الذات الصغيرة والحقيقة الحقيقية.
- الذات الصغيرة هي الهوية الشخصية التي يملكها غالبية الناس في تحديد من هم.
- الذات الحقيقية هي الأقل شهرة من حيث منظورنا الإنساني للحياة ، لكنها في الحقيقة مصدر وجودنا.
للمساعدة في فهم هذه العبارات الثلاثة ، سأستند إلى بعض التشبيهات.
الذات الصغيرة هي الذات التي يتم ملاحظتها.
وهذا هو ، أنا أدريان
أنا أدريان الزوج
أنا أدريان الأب
أنا أدريان الموسيقي
أنا أدريان الفني
أنا أدريان مساعد الفنيين الآخرين
أنا أدريان مدير المشروع
على وعلى القائمة تطول وتطول.
كل هذه التسميات والمؤهلات تنهال على الذات الصغيرة لتوسيع الفصل بين الأنفس.
الذات الحقيقية هي الذات التي تلاحظ.
وهذا هو ، الذات التي هي دائما منفصلة عن الذات الصغيرة والشاهد الصامت لجميع ما سبق.
يمكن فهم هذه الأوصاف الحقيقية والصغيرة بسهولة أكبر من خلال تجربة عقلية بسيطة تستند إلى بعض مبادئ التأمل. لا يتطلب أي خبرة التأمل السابقة.
الجلوس بشكل مريح ، والاسترخاء والاستقرار. ابدأ بقصد صمود العقل حتما ستختبر أفكارًا تتبادر إلى ذهنك. لابأس.
ما عليك سوى الإبقاء على إدراك أنك لا تنخرط في أي فكرة أو تتوسع فيها أو تنجذب إليها. بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك ، لا يزال العقل مرة أخرى. شاهد أي تفكير ينشأ ، لكن دعهم يهدئون وينجرفون... لا تغري من المهمة التي تدلل على أفكارك.
استمر في الانخراط في عملية كونك شاهدًا على نشاط العقل حتى تلاحظ أن أفكارك يمكن ملاحظتها بالفعل.
بمجرد حصولك على التجربة الحقيقية لأفكارك التي يتم مشاهدتها أو ملاحظتها ، يمكننا إنهاء التجربة ومواصلة المناقشة.
والآن لسؤال القاتل ...
سؤال: إذا كان من الممكن ملاحظة أفكارك ، فما الذي تفعله المراقبة؟
إجابة: الذات الحقيقية.
كيف يمكن تفسير ذلك أكثر؟
ضع في اعتبارك هذا: عينيك ، التي هي وسيلة للرؤية ، لا يمكن أن يكون لها رؤية عن نفسها. إذا كانت عينيك ترغب في الحصول على رؤية خاصة بها ، فيجب أن تنظر إلى المرآة.
بالمثل ، إذا كان الوعي ليصبح واعًا لذاته ، فإنه يحتاج إلى مرآة... هذه المرآة هي عقلك. انتبه إلى أن "العقل" لا يمثلك... العقل هو مجرد أداة للإدراك. هوية كونك جانبا فريدا من الخلق يحمل جذوره في الذات الحقيقية.
ملحوظة: تعريف الوعي لا يعني الوعي الذاتي أو القدرة على أداء الرياضيات أو يتساءل "ماذا أفعل اليوم" ؟. يمكننا القول أن الكلب لديه وعيه (إلى حد ما) ،... الميكروب لديه وعيه (إلى حد ما) ،... لدى الشجرة وعي (إلى حد ما) ، بحيث تكون جميعها قادرة على الحصول على درجة من التفاعل مع بيئتها. هناك وعي بالظروف الخارجية المحلية.
لكن الوعي الذاتي يدور بسهولة في الواقع الخاطئ بأن التأمل الذي يراه في نفسه من خلال عمل المرآة للعقل هو الشيء الحقيقي. هذه هي تجربة لنا جميعا ونحن نعيش خارج حياتنا اليومية. حتى المتأملين ذوي الخبرة وغيرهم من المهرة في دراسة الوعي (اليوغا) ، لا يزالون ملزمين بدرجة ما وهم بأن الذات الصغيرة هي الشيء الحقيقي ، لكن هذا لا يعني أن المنفعة والتغيير الإيجابي لا يمكن تحقيقهما. من الواضح أن العقل قد أثبت أنه ذو قيمة هائلة في سعي الإنسان للبحث عن الحقيقة التي تتراوح بين العلمية و المساعي الفلسفية ، مساعينا اليومية ، طموحاتنا وأحلامنا ، واستكشاف الوعي بهدف معرفة نفس صادقة.
أن تعيش بشكل كامل وكامل في عوالم الذات الحقيقية ، هو أن تكون قد حصلت على حالة متطورة جدًا من التحصيل الروحي. هذا معروف بعدة مصطلحات مثل Samadhi ، Nirvana ، Full Enlightenment ، تحقيق الذات ، الدمج ، التحرير على سبيل المثال لا الحصر... لكن ليس بالضرورة أن نصل إلى مثل هذه الحالة المثالية أو المرتفعة لإحداث تحول قوي في حياتنا. (ملاحظة: في الحالات الموضحة أعلاه ، لا يفقد المرء العقل ، بل العقل ، (أداة التصور) يندمج مع الذات الحقيقية أو المراقبة حتى يأتي وهم هذه الكيانات المنفصلة نهاية). مثلما يتم دمج المساحة الموجودة داخل الجرة مع المساحة الموجودة خارج الجرة عند كسر الجرة. يمثل كسر الجرة نهاية الإحساس الذي ينمي الازدواجية أو الانفصال... أي الوهم بوجود الذات الصغيرة المنفصلة والنفس الحقيقي.
ضع في اعتبارك أنه عندما نتحدث عن تشبيه "عمل النسخ المتطابق" للعقل ، فإن مرآة العقل هذه لا تعتبر مشرقة ومشرقة وواضحة ودقيقة مثل مرآة الحمام لدينا. وذلك لأن هذه "العقل-المرآة" قد تشكلت من خلال كل تجربة حياة مررنا بها منذ يوم ولادتنا. على هذا النحو ، هناك تحيزات وتشوهات طبيعية تؤثر على نظرتنا للحياة وأنفسنا.
فكر في "المرايا المضحكة" في منتزه الترفيه المحلي. من خلال العيوب والتشوهات الجسيمة في المرآة ، فإن الصورة المضحكة التي نراها ليست بعيدة عن تمثيل دقيق للحقيقة. مثل هذه المرآة يمكن أيضا أن تكون منحازة من قبل لونها. إذا كانت المرآة ذات لون أحمر ، فلن نرى انعكاسًا دقيقًا لشيء أخضر. ومع ذلك ، إذا كنا نرتدي شيئًا أحمر ، فسيتم تصويره بدقة. سوف تتسلل جميع الألوان الأخرى من خلال المرآة نفسها إلى تحيز تلوين المرآة.
عندما تنظر إلى نفسك في مرآة الحمام في الصباح ، فأنت لا تقول... "مهلا! من أنت؟ "، كما لو كانت هناك هوياتان ، لكن الوعي أكثر دقة بكثير وهناك صعوبة في إدراك أن الصورة المتوقعة للنفس من العقل ليست سوى انعكاس.
الصورة التي نراها في مرآة الحمام لن تأخذ حياة خاصة بها ، ولكن الصورة الذهنية (الصورة الذاتية الصغيرة) ، تتكون من الوعي ، وبالتالي سوف تأخذ على سمات المعيشة لأنها تتراكم الهويات الناجمة عن المشاركة في الحياة.
من خلال امتلاك معرفة الحقيقة الحقيقية هو امتلاك مصباح. إن وجود مثل هذا المصباح سوف ينير المسار قبل أن يجلب لك التغيير المضمون في حياتك. إذا تم السير في المسار بقصد حازم ، يمكن ضمان تغييرات عميقة.
لكن دعنا نواصل الآن.
من خلال التأمل ، نهدف إلى التعمق في مناطق الذات الحقيقية. (حتى يعطي لفترة وجيزة فائدة هائلة). هذا يعطينا الخبرة التي نفتقدها من خلال المشاركة في الحياة من وجهة نظر الذات الصغيرة... وهذا هو ، من خلال التحديد المستمر أننا الانعكاس الذي يظهر في مرآة العقل.
الذات الصغيرة هي المكان الذي تتواجد فيه كل عواطفنا وقلقنا وأحلامنا في إيجاد الرضا والآمال والمخاوف. اللغة والأشكال الأخرى من التعبير الدنيوي تنبثق أيضًا من خلال العقل... الذي يطرح سؤالاً: إذا كانت اللغة تنطلق من خلال العقل ، فأين مصدرها؟
كل لغة ، كل التواصل اللفظي ينشأ كمفهوم. هذه المفاهيم كاملة وكاملة ، ويتم فهمها على الفور من قبل الفرد. على سبيل المثال ، فهم هذا الخطاب بأكمله من قبلي دون الحاجة إلى اللغة ، لكني أستخدم العقل لغرض توصيل رسالتي إليكم. تم الحصول على المفهوم أو الفكرة الأصلية من نفسي الحقيقية ، لكني أستخدم قدرات العقل في التبادل معك ، وهو المفهوم الذي يعيش في داخلي.
لقد واجهت أيضًا العديد من هذه التجارب وفقًا لهذه الخطوط. هل سبق لك أن ناضلت لإيصال فكرة إلى شخص ما ، لكنك واصلت التورط في الكلمات كنت تعرف في نفسك بالضبط ما كان في الداخل ، ولكن الصعوبة كانت التعبير عن فكرتك. جاءت الفكرة أو الفكرة الأصلية من الذات الحقيقية. إنها الذات الصغيرة التي يتم تمكينها من خلال العقل ، والتي تقدم فكرة التواصل الخارجي.
كل الإبداع ، والإبداع ، والحب غير المشروط ، والشعور بالبر ، وتحقيق الذات ، والخوف ، كل ذلك يخرج من دار الذات الحقيقية. الخوف ، الذي يولد من ما هو غير معروف ، وهم ، والحاجة إلى البقاء على قيد الحياة وحماية الجسم المادي ، كلها نتاج الذات الصغيرة.
الذات الحقيقية هي بطبيعتها سلمية وثقة وتحقق دائما. هذا هو رابطك مع الالهي.
من خلال الذهاب بانتظام إلى منطقة الذات الحقيقية من خلال التقنيات الأساسية للتأمل ، يمكننا إزالة أنفسنا من جميع الأعمال الدرامية والقلق والمخاوف من عالم العقل. حتى 5 دقائق في اليوم جيدة لأنها توفر لنا تجربة الراحة الحقيقية. يتم الحصول على هذه "الراحة الحقيقية" على المستوى العقلي ، لأنه عندما يكون العقل راحة ، يمكن للجسم أيضًا المتابعة بسهولة بالغة والحصول على الفائدة.
لا يُقصد من هذه التشبيهات التي تطرأ على "مرآة العقل" وانحرافاتها المتأصلة وتشويهاتها ، التقليل من القيمة أو الادعاء بأن جميع الأشياء التي يتم عرضها من خلال أداة الإدراك هذه لا يمكن الاعتماد عليها. والمقصود فقط أن تكون أشكال التماثل بمثابة لبنات بناء أو أحجار انطلاق لتحقيق تقدم إيجابي.
حتى الآن عندما تتأمل ، تنمي وعي البقاء في عالم صامت من الذات الحقيقية. هذا الجزء منكم يراقب كل الأشياء في سلام تام.
تعرف أيضا أن ...
العقل هو مصدر العواطف.
الذات الحقيقية لا تتأثر أبدًا بالعواطف.
العقل ينسق التعبير الدنيوي.
الذات الحقيقية تتواصل في صمت صامت.
العقل هو مستودع المعرفة المكتسبة.
الذات الحقيقية هي مصدرك للحكمة.
العقل هو مصدر العاطفة.
الذات الحقيقية هي مصدرك للحب.
العقل دائم الجياع.
الذات الحقيقية هي الوفاء بها.
سوف يناضل العقل دائمًا لأنه يعتقد أنه "نفسه" هو الذي يقوم بالتأمل.
الذات الحقيقية هي دائما التأمل.
كن هادئا ،
ادريان
الإيمان والنضال الداخلي
أدريان نيوينجتون © 1991
الإيمان: شكل من أشكال المعرفة. معرفة روحية خفية وغير فكرية للحقائق الروحية غير الفكرية. أكثر بكثير من مجرد نظام الإيمان.
لاحظ استخدام كلمة "المعرفة" بدلاً من "المعرفة". كلمة المعرفة تنطوي على تصور داخلي للخبرات المصادق عليها. بمعنى ، تصبح التجربة مقصورة على المفاهيم والكلمات ، وقد أثبتت موثوقيتها وقابلة للتكرار لجميع الأشخاص في جميع المواقف. تصبح المعرفة عندئذٍ مصادر أو نقاط مرجعية لنا للعمل في العالم. العديد من الكتب مليئة بالمعرفة والحقائق والأرقام. يمكن أن تؤدي هذه المعرفة إلى مقاومة جهودنا في تنمية الإيمان.
الناس على دراية بالمهارات التي يتقنونها ، لكن المعرفة هي تجربة محتجزة في الوقت الحالي. هو الوعي يجري نشط وحامل مع الوعي. أيضا ، يمكننا أن نقول أن كلمة المعرفة تنطوي على شكل من أشكال المعرفة ولكن من دون أسئلة أو جمعيات أو شرط التحقق من الصحة. وبالتالي ، فإن "المعرفة" غير فكرية وخالية من التأهيل. هذا محظوظ ، لأن التجربة التي تؤدي إلى هذا "المعرفة" ترتبط بالحقائق الروحية التي لا يمكن إثباتها أو التحقق من صحتها من خلال العملية الإنسانية المعتادة. عادة ، تتم عملية التحقق من صحة التجارب الدنيوية من خلال الحواس البشرية الخمس ، لكننا لسنا مجهزين بـ "إحساس" بيولوجي قادر على تقييم غير المادي.
هنا نبدأ في دخول عالم كليات العقل العليا المتعلقة بتطورنا من حيث الوعي الروحي. غالبًا ما يشار إلى الحدس على أنه القدرة على الإحساس بالدقة أو إدراكها أو تمييزها.
لا يمكن التحقق من صحة الحقائق الروحية خارج الفرد الذي يختبرها ، (على الرغم من أن النضج الروحي لآخر قد يسمح بفهمه). على سبيل المثال ، لن أتمكن أبدًا من إثبات ارتباطي بالله. قد أكون قادرًا على مساعدتك في البحث الشخصي ، لكن لا يمكنني أن أثبت لك ما هو صالح بالنسبة لي. لا أستطيع أن أعطيك معرفتي الشخصية أو "معرفة" بتجربتي.
النظر في هذا القول القديم ...
للذين آمنوا، لا يوجد دليل ضروري،
بالنسبة لأولئك الذين لا يؤمنون ، لا يوجد دليل ممكن.
العملية الإنسانية للتحقق من صحة وتوثيق التجارب التي تؤدي إلى المعرفة ، تتعلق فقط بالحقائق الدنيوية. لن يتجاوز نقاء وقوة التجربة الشخصية الفرد. هذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى تنمية الوعي العالي.
كيف يمكنني فعل ذلك؟؟
أسمع تسأل!
تمامًا كما هو الحال في أي مجال آخر ، يحتاج إيماننا إلى أن يتم تربيته وتغذيته من خلال الممارسات التي تمارس وترفع وعينا. بالنسبة لي ، كانت أهم ثلاثة أشياء هي:
- دعاء
- تأمل
- تأمل
دعاء
من خلال الصلاة العادية ، طلبت من الله أن تتدفق لي النعمة في محاولة لإخلائي من التفكير الدنيوي. سعيت إلى الشفقة التي من شأنها أن تساعدني على "النمو" حقًا ؛ لأني رأيت النضج الحقيقي بمثابة نضج روحي.
إذا نظرنا إلى الوراء على مدى سنوات عديدة ، فإنني أفكر الآن في ذهني والطريقة التي اعتقدت أنه لم يكن لدي أي عمق حقيقي ، وبالتالي ، فسوف أقع بسهولة ضحية لطرق العالم. هذا وصف جيد للنضج الروحي ، وعند التفكير أستطيع أن أرى أنه من السهل التعرف عليه من خلال عدم وجود تمييز. (ليس المقصود من استخدام كلمة الضحية بالضرورة وصف الظروف الكثيرة في المعاناة ، ولكن يستخدم لتسليط الضوء على تأثير الجهل. العبودية وربما عبودية الدنيوية ، قد تستخدم أيضًا في وصف ميل أولئك الذين ليس لديهم ميول روحية. مثل هذا العبودية إلى الدنيوية يمكن أن يتسبب في إدراك الناس للعالم و / أو للناس على أنه صعب وصعب ومربك دون تعاطف. هناك العديد من هذه الاختلافات عندما يظل تفكير الفرد على مستوى السطح فقط)
يجب أن تكون الصلاة دائمًا وسيلة اتصال شخصية وحميمة. تمامًا كما قد ينخرط المرء في محادثة مع صديق موثوق به ، يجب أن تسمح بذلك لـ a شعور بالثقة في أن كلماتك وأفكارك مسموعة بشكل لا لبس فيه ، وحتى تلقيت التفكير. سيؤدي هذا إلى ممارسة ورعاية الإيمان الرضيع وتقديمه إلى مرحلة النضج الغارقين في الثقة.
كانت الإستراتيجية الأخرى التي استخدمتها في تطوير إيماني هي إنهاء كل صلاة بالكلمات: "شكرًا لك على الاستماع إلى صلاتي ، لأني أعلم أن تستمع دائمًا إلى صلاتي. "تظهر كلمات يسوع هذه في العهد الجديد بعد أن صلى إلى أبيه ، ليقيم لعازر من ميت. أدت تكراري المنتظم والثابت لهذه الكلمات في النهاية إلى اختراق عمليات التفكير الفكري التي تحاول تأكيد الشك في حقيقة صلاتي التي يتم سماعها.
المقاومة الذهنية التي نواجهها في كثير من الأحيان عند التعامل مع جوانب الروح ، هي ببساطة استجابة سلوكية مشروطة نتجت عن سنوات من مراقبة الإنسان وترشيده. هذا أمر طبيعي تمامًا و "مهم" للعمل في العالم ، ولكن يجب ألا يُسمح للعقل بتأكيد نفسه تمامًا أثناء قيامك ببذل جهد في تطوير الإيمان. هناك درجة من الاستسلام المطلوبة. هذا مهم للغاية ، لأن الاستسلام يتطلب الإيمان. لذلك ، يؤدي الاستسلام بعد ذلك إلى ممارسة الإيمان وتقويته (تمامًا مثل بناء الجسم).
لا تخف في أوقات الاضطرابات العقلية. تذكر أن تقول لنفسك إن كان هناك صراع في الداخل: "ما هي دوافعي؟ هل لديهم غرض أعلى؟ هل الخير والصلاح هدفي؟ في الواقع ، ما سيتخلى عنه الأب أو يتجاهله طفلته الخاصة كما ينادي به في حب رقيق بشجاعة. هذا يمكن أن يحمي أفضل الجهود الخاصة بك من خلال تفعيل الوعي.
في الوقت الحاضر ، حيث تكمن قوتك. الاستجابات الذهنية التلقائية أو المشروطة هي روابط قديمة (ربما غير صالحة) مع الماضي. مثل هذه الصراعات الداخلية هي تصرفاتك العقلية المستعجلة في محاولة لتأكيد نفسها بغرض حمايتك. يهدف دافع الحماية هذا إلى حمايتك من:
- الألم (العاطفي)
- خيبة الامل
- يهزم
- إذلال
توضح ردود الفعل هذه كيف يعمل اللاوعي الخاص بك مع الأخذ في الاعتبار تداعيات أفعالك (أي: ممارسة الإيمان و الوقوف على تأكيدات العقل) والعواقب التي قد تعود إليك ، من خلال المقارنات السابقة خبرة. يمكن أن يكون هذا الحاجز العقلي هائلاً في بعض الأحيان ، لذا كن شجاعًا!
أنظمة المعتقدات التي تلقيناها في الطفولة لها تأثير كبير للغاية في النضال من أجل تطوير نضج روحي جديد للبالغين. في طفولتنا ، كنا بسيطين وغير مرتبطين ، وبفضل هذا الشباب ، كنا بشكل طبيعي دون الاستفادة من العديد من تجارب الحياة. في تلك الحقبة ، لم تكن عملية التقييم الذهني للبالغين حاضرة. عقول الشباب تسمح وتقبل دون اعتراض ، والتدريس اللفظي ، والتعليم وغيرها من التوجيهات. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب هذا التوجيه الشبابي في حدوث صراع في حياة البالغين المتأخرة ، حيث تتشابك التجربة المكتسبة حديثًا مع تلقينهم بشكل مدمج وبدون تحديات. مرة أخرى ، وسط أي صراعات ، تذكر الدافع وراء هدفك الجديد. قل: "سأصبح جديدًا من خلال حبي وشجاعتي. أنا مستعد لاختبار المياه للتجارب التي سترفع حياتي.
يوم واحد ، سوف تجد هذا الإيمان الناضج روحيا سوف تزدهر في الداخل. ستكون قد دخلت بعدًا مختلفًا تمامًا عن الطريقة التي تعيش بها حياة روحية وعالمية. عندما يتم عبور جسر العقل هذا ، سوف يكشف عن أفق جديد ليجلب لك طرقًا جديدة إلى الرحلة الروحية. سيمكّن هذا الإيمان الفرح والثقة من الظهور بشكل طبيعي ، حيث يقبل العقل حقيقة الروح باعتبارها أصلية.
يمكننا الآن أن نقول أن العقل قد طهر إن لم يكن مرتفعًا على الأقل ، وأن رحلة الطموح الروحي ليست معززة. لكن بالطبع ، ليس هناك طريق آخر إلى معرفة الله أكثر من خلال المحبة ، والاعتراف بعلاقة الآب بالطفل والحفاظ عليه. هذا هو ، الله ، كأب محب ذو شخصية ، وأنت كإبن أو ابنة لا يتمتع هذا الأب إلا بإعجاب بأبنائه.
يرجى قراءة الخطابات القصيرة على تأمل و تأمل لأن هؤلاء أيضًا حلفاء حيويون في مساعدتكم في تطوير إيمان عظيم.
كن هادئا ،
ادريان
تأمل
أدريان نيوينجتون © 1991
في التأمل ، نذهب من خلال عملية ممارسة و
زراعة وعي أعلى وأكثر وضوحا ،
دمج تقنية تدعى WITNESSING.
نحن نفعل هذا حتى نحصل عليه؟
- فهم أوضح للذات.
- القدرة على إدراك الحقائق الروحية.
- تعزيز الإيمان
- التجربة الشخصية الأصيلة التي تتجاوز كل التعليمات والتعليمات والفلسفات.
فهم أوضح للذات.
من خلال استخدام التركيز ، يبدأ العقل في التمرينات بطريقة تجمع الطاقة وتركز عليها. عندما يتم القيام به بشكل منتظم ، فإنه يجمع لنفسه الطاقات العقلية والموارد التي تعمل على إلقاء الضوء على العقل. تمثل هذه الإضاءة قدرة "الرؤية" أو "الإدراك" المرتبطة بزيادة الوعي ، وستعمل على توفير فهم ذاتي حيوي للوسيط. هذا الفهم الذاتي هو مفتاح التمكين الشخصي. لقد وجدت أن فهم نفسي الذي تم الحصول عليه من نفسي ، يمكّنني من فهم العالم بوضوح شديد. وقد سمح هذا أيضًا للحب والرحمة بالازدهار حيث أرى الكثير من الناس يتنقلون ويصارعون مع الحياة كما أفعل وأفعل.
القدرة على إدراك الحقائق الروحية. في المقام الأول ، نحن نتحدث عن القدرة على إدراك وفهم أو فهم الرسالة الأعمق للتعاليم الروحية والفلسفات. في كثير من الأحيان ، تؤخذ الأمثال والتعاليم وغيرها ، في وجوههم أو القيمة الحرفية. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفسيرات غير صحيحة للرسالة الأساسية المدفونة داخل النص. عبارة "دع من يسمع آذانهم" عبارة غالبًا ما نقلت عن يسوع. هذه الرسالة المعينة موجهة إلى أشخاص لديهم أساس كافٍ من المثقفين والنضج الروحي؟ هذا مهم جدا للشخص الذي يرغب في الانخراط في التأمل. إيمان معزز عندما يصبح الوعي مضيئًا ورفيعًا ، تصبح الحقائق الروحية أكثر وضوحًا عندما يصبح التمييز أكثر حرصًا. تبدأ المعارضة الذهنية التي تميل إلى تقويض أفضل الجهود للعمل بالإيمان في التراجع. جهود العيش مع الإيمان تبدأ في ثمار السلام ، والرضا ، والشعور بالارتباط بالله. يؤدي الإيمان أساسًا إلى الشعور بالأمان والثقة في حقيقة وجود علاقة حميمة مع الله.
التجربة الشخصية الأصيلة التي تتجاوز كل التعاليم. إن الخبرة المطلوبة من التأمل هي الكشف عن اكتشاف الذات أو التعرف على الذات ، مما يجلب القدرة على اختراق وفهم مصدر الدين أو الفلسفة. هذا الاعتراف هو في الواقع شقين. الاتحاد بين الله ونفسك ، وفهم جديد وعميق لنفسك من خلال الكشف التدريجي للمعرفة الذاتية. هذه التجارب لا تأتي فجأة إليك في بعض التجارب الصوفية الكبرى ، لكنها بالأحرى سامية بحيث تدرك ذات يوم
لقد أصبحت جديدًا ، بينما تدرك أيضًا أنك كنت كذلك لبعض الوقت. يبدو قديمًا ومألوفًا ، لكنه جديد ومنعش. بالنسبة لي ، أدركت ذات يوم أن تفكيري وتصوراتي الروحية قد صقلت ، لكن في النظر إلى الوراء ، لم أتمكن من تحديد أي تاريخ محدد حيث يمكن أن أقول "أنا جديد الآن!".
بعد قولي هذا ، يمكنني الآن أن أقول حقًا "أنا بالتأكيد جديد الآن!" (تماما لغز محير).
كيفية التأمل
ابدأ باختيار الوقت والمكان بدون انحرافات بينما تفترض وضعية مريحة. يمكن أن يكون ذلك على كرسي أو وضع جلوس متشابك على الأرجل مرتبطًا غالبًا باليوغا (موضع اللوتس). النقطة المهمة التي يجب مراعاتها هي السماح بالتنفس والحفاظ عليه مع الحد الأدنى من القيود. يتم ذلك بشكل أكثر فعالية من خلال الموقف الذي يحتفظ بظهر مستقيم. على الرغم من أن التأمل قد يتحقق عن طريق الاستلقاء على الأرض ، إلا أن الجاذبية يمكن أن تعمل على إدخال قدر معين من المقاومة لعملية التنفس الطبيعية. أيضا ، هناك ميل للفرد للذهاب إلى الاسترخاء العميق والنوم. ليس الهدف من هذا التأمل هو زرع الاسترخاء أو تقليل التوتر. هدفنا هو تطوير ورفع مستوى العقل والوعي الروحي. الوعي (عكس النوم) ، يجب الحفاظ عليه في جميع الأوقات.
Witnesing
هذه الكلمة الوحيدة هي جوهر التأمل.
التركيز هو الجزء الأكبر من التأمل حيث يدخل الوسيط في إطار ذهني يُفترض بموجبه أن جميع الأفكار يجب مراقبتها أو مشاهدتها. أي أنه بدلاً من الترفيه عن الفكر والتوسع فيه ومتابعته في فكر آخر ، يتم مراقبته كما لو كنت تراقب شيئًا خارجيًا وبعيدًا عن نفسك.
بعض النقاط المهمة. أبدا هو المتأمل لمحاولة السيطرة أو وقف تدفق الأفكار. أبدا هو المتأمل لمتابعة مشاعر الإحباط أو الإحباط أو الغضب التي ستنشأ من تصور التقدم ضئيل أو معدوم. عندما تنشأ مثل هذه المشاعر ، يجب التأكيد بسرعة على وضع الشهادة الذي نحاول افتراضه. يجب أن تكون مشاهدة!
ضع في اعتبارك أيضًا أن عقل الفرد الجديد في التأمل ، سيكون لديه سنوات وسنوات من الحصول على طريقته الخاصة. وبالتالي سيكون الانضباط العقلي عملية غريبة على معظم الناس في هذا اليوم وهذا العصر. من خلال تنفيذ الانضباط العقلي للتأمل ، يحتاج المرء إلى المثابرة ، والقدرة على التحمل زراعة الإحساس "بالغرض المهم" في محاولة للتغلب على إحجام العقل عن هذا الشكل من انضباط. التأمل هو التركيز ، وأي تركيز يتطلب طاقة.
من المفهوم بسهولة أن أدائك في العمل يعاني عندما يعوق تركيزك بسبب التعب أو نقص الطاقة. هذا ينطبق أيضًا على التأمل ، لأن فعل الشهادة هو التركيز بدرجة عالية. أنت في الواقع تركز على أن تكون قادرًا على الحفاظ على التركيز. هذا أمر صعب بالنسبة للمبتدئين ، لذا كن قانعًا في إدراك أنه حتى خمس دقائق من التأمل تعد قيمة. تتطلب المراحل المبكرة من التأمل اهتمامًا دقيقًا بما يمكنك تحقيقه بشكل مريح. إذا كنت مصممًا على تحقيق النجاح ، فكن مؤمنًا بأنه لا يوجد أي جهد يضيع. هذه هي تجربة كل المتأملين الجادين على مر العصور ، وأنا منهم. خذ بعين الاعتبار كلمات وخبرة أولئك الذين ذهبوا قبلك. لا يضيع أي جهد.
لا يمكنك التأمل بشكل فعال عندما تكون متعبا أو منخفضة الطاقة لأن القدرة على التركيز تتعطل. إذا كان هذا هو الحال ، فاستغل الوقت الذي يجب عليك أن تبذله في سلام ، أو للتعبير عن نفسك في اتصال حميم مع الله. (مهما كان باختصار) ينشأ الإحساس بالاتصال بالله في الوقت المناسب للشخص الجاد والمتفاني لهذا الهدف. لا تنخدع في التفكير أنه في يوم من الأيام قد يكون لديك الوحي الكبير في السلطة والمجد؟ إن فهم التجربة التي يجب أن تهدف إليها هو الشعور بشعور خفي للغاية يبدد الشك وعدم اليقين فيما يتعلق بأشياء مثل؟ "هل يسمع الله صلواتي؟" "قد يكون الله موجودا ولكني لا يهمني." "أقوم بالممارسات المقررة لديني ولكني أشعر بأنني جافة وفارغة. "" قيل لي إن الله موجود ، لكنني لا أستطيع رؤيته. "" أنا أؤمن بالله لكنه صراع؟ أعتقد أن هذا هو إيماني الأعمى. "" هل الله أبي؟ "" كم أحبني الله؟ "
هذا هو الارتباط الدقيق ، بحيث تحتاج أيضًا إلى أن تكون في سلام مع نفسك وعالمك. لتتمكن من رؤية قاع البركة ، يجب عليك التوقف عن إزعاج سطح الماء. بمرور الوقت ، ينتهي الكفاح من أجل قبول حقيقة الله في حياتك. عند إنشاء هذا الصدد ، يصبح التقدم الروحي متسارعًا حيث تم التغلب على العقبة الأساسية أمام التطور الروحي. هذا هو الإيمان الحقيقي الناضج من خلال تجربة "المعرفة الداخلية" ، تزرع وتغذى من خلال الجهد الذكي والتفاني.
التأمل اليومي كما هو الحال مع أي مهارة بما في ذلك التأمل ، من المهم أن تكون منتظمًا في جهودك في الجلوس للتأمل. بطبيعة الحال ، لن تكتسب أي خبرة إلا من خلال القيام بذلك بالفعل. لن تكون فوائد التأمل ذات قيمة محدودة على الإطلاق إلا إذا مارستها فقط. ابدأ دائمًا بشكل من أشكال الصلاة الشخصية للحصول على المساعدة في زراعة وعي أعلى واتحاد حميم مع الله.
اطلب ذلك بحرية عندما يأتي طفل صغير إلى أحد الوالدين المحبين ويعرف بثقة أنه تم سماع الطلب. في الواقع ، من ينكر أي طلب جيد إن لم يكن نبيلا؟ خاصة عندما يكون في قدرة الوالدين على العطاء.
يواجه الجميع نفس الصعوبة في الأشهر القليلة الأولى من ممارسة التأمل ، لذلك من المهم اتباع الصيغة التي وجدتها ناجحة المتأملون الذين ما زالوا يتقدمون في ممارسة التأمل بعد سنوات عديدة من الخبرة: ما يلي هو استعارة وصفية لتجربة كثيرة ، كثير
وكان المتأملين من بينهم أنا.
يشبه تجربة التأمل للمبتدئين إلى الأعلى الغزل. عندما تدور القمة في أسرع حالاتها ، يبدو أن هناك شكلاً من أشكال السكون الناتج عن النشاط الغاضب لحركة القمة. ومع ذلك ، عندما تفقد القمة السرعة ، فإنها تبدأ في التذبذب ويبدو أن الحركة الظاهرة في الزيادة؟ يبدو أن هناك المزيد من النشاط. هذا يوضح سلوك العقل من خلال تطبيق التأمل. يشبه حركة السرعة العالية للعقل شخص لا يتأمل. بمجرد أن تبدأ ممارسة التأمل بتأثيرها المرتبط بتقليل النشاط العقلي ، فإن المتأمل يدرك هذا الشعور بالحركة أو النشاط الأكثر وضوحًا في العقل.
شعوري الخاص كان؟ "هذا التأمل ؟؟؟ عقلي أكثر نشاطًا مما كان عليه قبل أن أتأمل ".
هذا الوصف مطابق تقريبًا لآلاف المتأملين الآخرين الذين سلكوا هذا الطريق أمامي. يمكن أن تكون التجربة متوقفة عن طرحها على المتأمل لأنه يمكن أن يقدم درجة معقولة من القلق. من المهم أن تتذكر أنه لا يشير إلى أي درجة من عدم ملاءمة أو فشل في التأمل. بل على العكس تماما هو الصحيح. هذا هو مؤشر إيجابي جدا من التقدم المحرز الخاص بك. ثابر على العمل الجيد. أصبر. لا توقف الآن. العقل الخاص بك هو أسفل. الصيحة!
يرجى التشجيع في هذه المرحلة.
في البداية يجب عليك التأمل مرتين في اليوم على الأقل. محاولة لاختيار أوقات الهدوء. خمس دقائق جيدة جدا للمبتدئين. تمديده إذا كنت تشعر أن لديك القدرة. في الوقت المناسب ، سوف تكون قادرًا على التأمل في أي بيئة. أتأمل في القطار لأعمل كل يوم منذ أن أصبح تركيزي قويًا بما فيه الكفاية بحيث لا تزعجني الضوضاء الخارجية أو تشغلني أكثر من ذلك. سيكون هو نفسه بالنسبة لك يومًا ما إذا استمرت.
بعض الفوائد الأخرى للتأمل.
ممارسة القدرة على الشهادة ، سوف تتدفق إلى القدرة على الوقوف وتكون أكثر موضوعية. عاطفيا ، ستجد أنه يمكنك التراجع عن المواقف التي يحتمل أن تكون مثيرة للقلق والاستجابة بوضوح ووضوح ، على عكس الحالة الذهنية للشخص المضطرب عاطفيا. يمنحك التأمل القدرة على الانفصال.
يمكن للتأمل أيضًا أن يوسع من قدراتك الإبداعية حيث تصبح قدراتك الإدراكية أكثر حيوية أو أعمق.
كن هادئا ،
ادريان
ازدهار
أدريان نيوينجتون © 1991
يمكن اعتبار تحقيق الازدهار في حياتك مسألة وضع نفسك في نهر أو مجرى أو قناة الوفرة والازدهار.
هذا التدفق أو قناة الرخاء هي في الواقع نهر روحي للحياة. ترتبط هذه "الحياة" بالإمكانات الإبداعية اللانهائية للكون... لا يمكن اعتبارها خاملة أو غير حية ، ولكن قوة حية مع الذكاء ، لا يمكن وصفها بشكل مؤثر في المفاهيم و / أو التصورات البشرية.
روح الحياة ، هي روح الحياة التي "تخلق". هذه الإمكانات الإبداعية في التأثير لديها موارد غير محدودة تحت تصرفها. ليس فقط هو رائع من خلال إمكاناته الرائعة ، بل لديه أيضا سمات الحب والرحمة كما انها تتوق لتقديم التخصيب والوفاء (الروحية والدنيوية) للكائنات الحية لل الكون. إنها في الواقع تعاونية مع الأفكار والتطلعات الجيدة والنبيلة لأولئك الذين يسعون إلى المشاركة في الحياة على أكمل وجه ممكن. يمكن دائمًا تعزيز هدف تحقيق النجاح أثناء استخدام طريق الواجبات اليومية والعمل الصادق من خلال استخدام المبادئ الروحية للوفرة والازدهار.
النية والإيمان
كما هو الحال مع العديد من جوانب التحصيل الروحي والتقدم ، فإن INTENTION هي كلمة أساسية يجب أن تصف الإرادة القوية أو الدافع أو القوة الداخلية في الرغبة في تحقيق النتيجة المرجوة.
النية لها أيضًا معنى معكوس في كلمات "Will" و "الدافع". إن القوة اللازمة لتحقيق الهدف تؤتي ثمارها بمزايا ما نسعى إليه.
إن الأشياء التي "تحتاجها حقًا" ستتمتع بطبيعتها بمزيد من القوة للمحافظة عليك وقيادتك ، لأنه من الشائع أن تصبح الأحداث مطولة وأحيانًا طويلة الأمد بشكل مؤلم. التأخيرات الطويلة وسط حالات عدم اليقين يمكن أن تستنزف القوة الداخلية. على الرغم من أن هناك حاجة كبيرة للفرد الراغب في خلق الرخاء ، إلا أن الإيمان المطلوب للجلوس إلى الوراء والسماح للإمكانات الإبداعية اللانهائية القيام بدورها من أجل رفاهية حياتك يمكن أن تهتز بسهولة. وبالتالي ، سوف نستمر في تمكين أنفسنا من خلال تحديد احتياجاتنا وتوظيف بنجاح مديري الوصول إلى قنوات الرخاء.
في كل مرة ننجح فيها (بغض النظر عن مدى روعة الهدف أو تواضعه) ، فإن الاستفادة من كل تجربة من شأنها أن تعزز مثابرتنا وتجعلنا أكثر حزماً. سيكون هناك تضامن وسط أوقات الصعوبة والتجربة والشك.
تجدر الإشارة إلى أن "رغباتنا" بدلاً من احتياجاتنا ، ستكون أكثر عرضة للنجاح مظهر من مظاهره ، نظرًا لأنه قد لا يتم محاذاته بشكل صحيح أو تحديده مع مسار حياتنا مع الأخذ. إذا اعتقدنا بأية طريقة بسيطة أننا قد نكون قادرين على الاستغناء عن هذه "الرغبات" ، فإن الطريق هنا هو الخمول والقصور الذاتي للتسلل إلى الهدف والتغلب عليه. هناك حاجة إلى طاقة أكثر من ذلك بكثير لقوة الرخاء لتقديم "رغباتنا".
إذا وجدت في كثير من الأحيان تضاربًا مرتبطًا بتحديد رغباتك واحتياجاتك ، فمن المحتمل جدًا أن اتجاه حياتك لم يتحقق أو يفهم أو يتم تحديده بشكل صحيح.
على الرغم من أن عمل الرخاء يمكن تشبيهه بتدفق النهر ، إلا أن مشاركة الفرد فيه لا يجب تشبيه مبادئ الازدهار بشخص ما في قارب يتحرك بقوة هذا النهر وحده... وهذا هو ، لا جهد الذات.
في مواصلة تحديد تشابه مشاركة الفرد ، سيكون من الأفضل وصف دمج النهر مع الفرد... وهذا هو ، وحدة القوى.
وحدة الأفراد الجهد الإبداعي جنبا إلى جنب مع الإمكانات الإبداعية اللانهائية "الحياة" ، يسمح للشراكة وتبادل الطاقات. يتحول تدفق الازدهار في حياة الأفراد وإعادة إنشائه عن طريق تدفق الرخاء حيث يمارس الفرد "العطاء بدون أنانية".
يسمح هذا التبادل للقوة الإبداعية اللانهائية بتجديد وإعادة إظهار نفسها كرخاء مرة أخرى ولكن في شكل مختلف. متلقي فعل العطاء غير الأناني من قبل الفرد الأول ، هو رؤية شيء جديد ورائع... (ليس كإشارة مستعملة أو حتى إيماءة خارجية كما يمكن رؤيته من خلال العرض الزائد للعملية كما هو موضح في هذا الرسم التوضيحي النصي).
فهم صحيح
أدريان نيوينجتون © 1991
فهم صحيح! هذا هو ما يرفع أو يمكّن الفرد فجأة في لحظة.
مع الفهم الصحيح ، تختفي الظلال على الفور في الوجود المضيء لرؤى صادقة.
الفهم الصحيح هو مُخلص للعبودية المولودة من الجهل.
الفهم الصحيح هو كشف شخصي حيث يزيل الوضوح الغموض عن الطرق المؤلمة للحالة الإنسانية.
"التناضح" هو استعارة جيدة لتجربة التفاهم الصحيح. عندما يحدث هذا في نهاية المطاف ، فإن التناضح ، أو دمج العقل والذات ، يوضح بدقة تجربة الوحي هذه.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يقال ...
"أصبحت مشوشة أكثر وأكثر ، كلما تعلمت أكثر."
شاهد كل هذه التجارب لتقف فوق هذه الأشياء مثل الارتباك. يجب توسيع نطاق الشهادة ليشمل أنشطة الحياة اليومية ، ويجب ألا يتم حجزها لفترات التأمل الرسمية. أن أقول إنني في حيرة من أمري ، يعني قول "أنا في حيرة من أمري!" هو امتلاك تكنولوجيا المعلومات ، والتعرف عليها. ولكن لمشاهدة الارتباك ، هو الارتفاع فوق الارتباك إلى مساحة من الوضوح. تمامًا مثل الشخص الذي يقع في ضباب ، يمكن لهذا الشخص أيضًا أن يرتفع فوق الضباب ويرى بوضوح بعيدًا وما بعده. كونك بارعًا في الشهادة ، سيسمح لوعيك بالبقاء فوق ضباب عواطف الإنسان.
العقل ، الذي يطور مهارته من خلال بناء مكتبة مرجعية من حياة من التجارب والتصورات ، يجب في كثير من الأحيان واجه عقبات أمام فهم المبادئ الروحية ، لأنه لا يوجد لديه ما يستخلصه من مكتبة المرجع مواد. يتم وضع هذه المجموعة الكاملة من المواد بشكل أساسي تحت فئة "الخبرة البشرية الدنيوية". هذا هو المكان الذي ينشأ عنه الارتباك ، حيث يحاول العقل التدقيق في المعلومات أو المعرفة التي تفتقر إلى نقطة مرجعية وترشيدها.
ما هو UP إذا كنت لا تعرف DOWN؟ ما هو الحلو إذا كنت لم تذوق أفضل؟
لكن عندما يكون هناك تفاهم صحيح ، سيختفي ارتباكك. لن تختفي فحسب ، بل ستشعر بالبهجة الجميلة والسلمية عند إزالة مصدر الألم. إن الجهل الذي يربطك بالميول الدورية يذوب كما تفهم فجأة.
بعد كل هذا - ما هو الارتباك لدينا بالمقارنة مع الحقيقة؟ في لحظة الوحي ، تختفي الفوضى لأنه لم يكن موجودًا من قبل.
أنت تقول إن لديك الظل ، لكن الظل غير موجود. إنه مجرد غياب للضوء في منطقة معينة. انها مساحة سلبية وغير موجودة. الارتباك هو نفسه ، وامتلاك الفهم الصحيح هو الاعتراف بالنور وليس الظلام. الشهادة تجبر العقل على إدراك أعلى ، وبالتالي تطوير وتنمية البصيرة والرؤية الروحية ؛ لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه قوتك الحقيقية.
جميع الفلسفات الروحية العديدة تقودنا في النهاية إلى الفهم أو تجربة الوحي التي نحن كلها "كاملة بالفعل" ، وأننا جميعًا "إلهي" ، وأننا المصدر الغامض وهدفنا الأشواق.
كن هادئا ،
ادريان
تحديد معنى الذات
أدريان نيوينجتون © 1991
فهم الطرق التي تتشكل بها الهوية الشخصية ، والتأثير الذي تمارسه على حياتنا من قبل أدريان نيوينجتون
المقدمة
ما هي الذات؟
ما الذي يؤثر على أشكال الذات ويشكلها؟
المستويات التي تشكل النفس
- جسدي - بدني
- عقلي
- عاطفي
- روحي
المقدمة
"من أنا؟"
"لماذا أنا أنا؟"
"لماذا لا أكون ذلك الشخص الآخر؟"
غالبًا ما كنت أتأمل في هذه الأسئلة عندما كنت طفلاً صغيراً ، لكنني أرفضها باعتبارها سخيفة وغير قابلة للإجابة ، وبالتأكيد ليست ممتعة بقدر صيد الأسماك السرطانية على الرصيف المحلي.
الآن وقد نظرت إلى الوراء من خلال وجهة نظر روحية راقية للبالغين ، يمكنني أن أرى أن هذه الأسئلة كانت في الواقع عميقة للغاية بالنسبة لصبي صغير. من هذا الانعكاس ، لا أدعي أو ترغب في أن أسمي نفسي سيدًا مستنيرًا أو هكذا؟ إنه مجرد اعتراف بأن مثل هذه الأسئلة لا يمكن أن تأتي إلا من الفضاء النقي. أن الفضاء هو الفضاء الروحي؟ وهو شائع في الطفولة غير معقدة.
هذه الأسئلة هي استفسارات فلسفية أساسية ، والتي تم طرحها مرارًا وتكرارًا من قبل عدد لا يحصى الأفراد ، وجميعهم يعبرون عن الحاجة الغريبة لإيجاد إجابة لأسرار الحياة التي لا يمكن الإجابة عليها.
بعد أن طورت الآن مقاربة روحية وفلسفية للعيش في حياتي ، أستطيع أن أرى أن جهودي قد حدثت أعادني إلى مساحة الطفولة ، ولكن مع القدرة على رؤية أن هذه الأسئلة ليست سخيفة من قبل أي يعني. في الواقع ، فإن السعي وراء هذه الأنواع من الإجابات له بالفعل هدف كبير.
في اعتقادي أن أسأل "من أنا؟"، يجب أن تكون واحدة من أعمق الأسئلة التي يمكن للشخص طرحها ، وتحمل ميزة كبيرة. تكمن الجدارة في إمكانية قيام الفرد برفع وعيه فوق المستويات الدنيوية وبالتالي السماح لنضج روحي جديد بالظهور.
ما هي الذات؟
"الذات" هو مصطلح يهدف إلى وصف الهوية الأساسية أو الحقيقية للشخص. لكن ما يُعرف أكثر باسم "الذات الحقيقية" ليس عمومًا هو الذات أو الهوية التي يتم الكشف عنها للعالم في الحياة اليومية. غالبًا ما يكون الشخص الذي نراه مخفيًا بسبب العديد من الأقنعة التي نرتديها أثناء تفاعلنا بين الناس في حياتنا اليومية. من خلال هذا ، نرى صورة وهمية أو سطحية للناس. حتى إذا اعتقدنا أننا نعرف شخصًا جيدًا ، فلا تزال هناك جوانب من هوية الشخص الحقيقية غير معروفة لنا.
في الواقع ، يمكن إخفاء "الذات الحقيقية" للشخص عن نفسه تاركًا للفرد عالقًا في رؤية وهمية عن نفسه وعن العالم. لسوء الحظ ، هذا أكثر شيوعًا مما نود أن نصدقه. هذا هو المكان الذي يكون فيه الحصول على تجربة دائمة لـ "الذات الحقيقية" ذا قيمة كبيرة. الحب الذي ينبثق من النفس الحقيقية الحيوية هو حب مليء بالتعاطف ويريد فقط أن يعطي حتى يتمكن الآخرون من العيش في التجربة التي يتمتع بها.
ما الذي يؤثر على أشكال الذات ويشكلها؟
من خلال المراحل المختلفة للإنسان؟ الاجتماعية؟ التطور الروحي ، بمعنى منظمة الصحة العالمية شخص (وهذا هو؟ التعريف الداخلي حيث ينبع تحقيق الذات ، والاعتراف بالقيمة الذاتية من) ، يجب أن يتقدم إلى معاني جديدة حيث أن الفرد يختبر الحياة بشكل أكمل. أستخدم كلمة "should" عن قصد للإشارة إلى أن الكثير من الناس لا يتقدمون بالضرورة إلى أكثر من ذلك عرض دقيق لوجودهم يتجاوز الإحساس الأساسي بتعريف الذات المتوافق مع الجسدي أو العقلي المستويات.
| مستويات الوجود => | جسدي - بدني | عقلي | عاطفي | روحي |
| العلاقات المختلفة بين الجسد والعقل والروح التي تساعد على تحديد أو تأهيل الإحساس بالذات | انا اعرف انني بسبب جسدي |
انا اعرف انني لأنني أعتقد أنني كذلك |
انا اعرف انني بسبب مشاعري |
انا |
| جسدي يتحقق من وجودي | أفكاري تتحقق من وجودي | تتحقق مشاعري من وجودي | أنا موجود دون الحاجة إلى التحقق من الصحة | |
| أنا موجود بسبب وجودي المادي | أنا موجود لأن أفكاري تقول لي أنا موجود | أنا موجود لأنني أستطيع أن أشعر بوجودي | أنا وحدي موجود | |
| تجربتي في الحياة البدنية تثبت وجودي | تجربتي في القدرات العقلية والإنجازات تثبت وجودي | تجربتي العاطفية من التفاعل مع الناس تثبت وجودي. | اختبر نفسي خلال نفسي وحدي | |
| مصادر الإنجاز | الجمعيات البدنية تجلب لي الوفاء | الجمعيات الفكرية تجلب لي الوفاء | الجمعيات العاطفية تجلب لي الوفاء | تحقيق الذات متأصل |
الجدول 1: استكشاف الشعور بالنفس.
من الجدول أعلاه ، يمكننا فحص كل مستوى من مستويات الوجود ونرى كيف تنضج نفسية الإنسان في الحياة. كل مستوى من الوجود يعيد تعريف وينضج الشعور بالنفس من خلال التجارب والجمعيات والمقارنات والمؤهلات الأخرى النسبية. هذا يمكن أن يخدمنا جميعًا من خلال السماح في نهاية المطاف بالوحي ، وفي يوم من الأيام يمكننا أن نضع جانباً الحاجة إلى مؤهلات خارجية والراحة في معرفة وجودنا لأننا موجودون. مثل هذا الموقف يخلو من المقارنات والتماثلات ، حيث يمكننا بعد ذلك أن نرى أنفسنا يكملون إلى الأبد. إن نفسنا الحقيقية هي كائن روحي ولإعادة صياغة: "نحن كائنات روحية في رحلة جسدية".
المستويات التي تشكل النفس
1. جسدي - بدني
في المراحل المختلفة من الحياة ، يمكن للشخص أن يستمد إحساسه بالقوة الشخصية وكذلك مشاعر الإنجاز والكفاءة من الإنجازات البدنية الإيجابية مثل الرياضة وألعاب القوى. من ناحية أخرى ، فإن الاستخدام السلبي للسمات البدنية مثل "البلطجة" قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالقوة الشخصية أو الذاتية. ومع ذلك ، فإن الاستمرار في استخدام وتنمية القوة الشخصية للفرد بهذه الطريقة سيؤدي إلى مشاكل ، حيث قد يواجه مثل هذا الشخص يومًا ما شخصًا أقوى وأكثر حزماً. هنا سوف يتم أخذ القوة الشخصية للشخص أو إحساسه بالذات. إنجازات مثل الرياضة وألعاب القوى صحية وإيجابية في تحديد الشعور بالذات ، لكنها أيضًا يجب أن تكون كذلك يعتبر عرضة للخطر ، كما أن الوقوع في حالة صحية أو إصابة يمكن أن يسلب شخص من مصدر شعورهم الذات.
2. عقلي
مرة أخرى ، يمكن للشخص في مراحل مختلفة من الحياة أن يستمد شعورًا من القوة الشخصية ومشاعر الوفاء والكفاءة من الاستخدام الناجح للمنطق والذكاء. لكن القدرات الذهنية يمكن أن تتلاشى ، أو يمكن أن تواجه الأشخاص الذين لديهم قدرات أعظم مما قد يؤدي إلى مشاعر النقص. مثل هذا الموقف يمكن أن يسلب أيضا القوة الشخصية ، أو الشعور بالذات.
3. عاطفي
علاوة على ذلك ، فإن تجربة الحب والحب غير المشروط ، والأهم من ذلك ، يجلب درجة من الافراج عن "شعور الذات" ، المستمدة من التجربة البدنية والعقلية المرتبطة بالخارج الاعتماد.
من تجربة الحب الحقيقي أو غير المشروط ، تتبدد إلى حد كبير الحاجة إلى التحقق من الصحة الخارجية من الصفات المادية. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الشخص استخلاص شعور بالذات من تجربة كونه محبوبًا من قِبل شخص آخر. هذا ، أيضًا ، معرض للخطر إذا لم يعد الحب أو غيره من أشكال الدعم العاطفي للآخرين قريبًا.
إن رفع إحساسك بالذات من خلال التجارب على المستوى العاطفي هو نقطة انطلاق مهمة في المستوى التالي من تحديد "الذات الحقيقية".
4. روحي
هنا يُسمح لشعور النفس أن يتفتح أو يتكشف ويعرف كما هو حقًا. يتم الحصول على هذه الدرجة من معرفة الذات من خلال رعاية الفلسفات والمبادئ والممارسات الروحية ، إلى جانب التسامح وحب الذات.
عند الوصول إلى مثل هذا الشعور بالذات ، فإن الاعتراف بكل القوة الشخصية والوفاء على أنه يأتي من الداخل يحرر واحد من حدود الدنيوية، وتفسير العالم الذي هو قاسية وتفتقر تعاطف. إنها تسمح بإنشاء وجهة نظر تعرّف العالم على أنه محايد ، وأن الأساليب السابقة للحكم على العالم تستند جميعها إلى تصورات داخلية تستند إلى تجربة فردية.
"التصورات ليست المعرفة" ، هو صرخة جديدة للمستنير.
الذات الحقيقية لا تحتاج أو تتطلب:
- ترشيد
- مبرر
- النظم العقائدية
... وحتى لقول العبارة: "الذات الحقيقية" ، فهي غير صحيحة لأنها تعني أن الذات الحقيقية تنتمي إلى الذات الصغيرة أو مرتبطة بها. الذات الصغيرة هي وهم؟ تقليد الشيء الحقيقي. في النهاية للتعرف على الذات الحقيقية وتجربتها ، يجب أن تترك للأبد التقليد الشاحب للهوية التي اعتقدت أنها أنت.
إن العيش في تجربة الذات الحقيقية سيسمح للخصائص الطبيعية للنفس الحقيقي بالظهور في الحياة اليومية. وهذه هي:
| رؤية | القدرة على الرؤية بعمق وحكمة |
| الوضوح ، الذي يأتي من الرؤية | العقل يعززه سكونه |
| السلام ، الذي يأتي من الوضوح | تجربة ولدت من السكون |
| الثقة ، التي تأتي من السلام. | من خلال عدم وجود الارتباك |
| الشجاعة ، التي تأتي من الثقة | من خلال أن تكون مسلحة بالحقيقة |
| وأخيرا ، ما هو مستقل عن كل - الحب | دون شرط ، دون الحاجة ، دون توقع ، ولكن مليئة برغبتها في المشاركة. هذا الحب هو الحب الذي لا يمكن أن يقدم إلا لأنه لا ينقصه أبدًا والكوب ممتلئ دائمًا. |
هذا الحب وحده هو السبب وراء هذا السؤال
لمعرفة نفسك.
لمعرفة نفسك الحقيقي
إنه شيء لم يكن لديك أي خبرة قبل ذلك.
... وحتى يمكنك المطالبة بالتجربة كتجربة خاصة بك ،
يجب أن توضع إمكانات الحكم عقلك جانبا في حين أن
العقل العالي يرشدك إلى الحب لتهدئة كل الأحبة الأخرى.
كن هادئا ،
ادريان
مفهوم "الآن"
أدريان نيوينجتون © 1991
من بين جميع المفاهيم العميقة لفلسفة الوعي التي تعلمتها ، المفهوم الذي أواصل الإشارة إليه باستمرار ، الذي هو بسيط في الطبيعة ، هو الذي يبدو أنه جمال وقيمة مخفية من تلقاء نفسها بساطة.
من المعلوم أنك موجود ، إلى جانب واقعك ، في تلك اللحظة التي نسميها بالحاضر.
عندما تتوقف تلك اللحظة عن الوجود ، ستظهر لحظة جديدة. إنها تعلم أن الماضي ليس سوى ظل لما كان عليه. إنها معرفة أن المستقبل ليس سوى حلم ، إنه الطفل الذي لم يولد بعد.
في أحد الجوانب ، يمكننا أن نقول إن حياتنا جزء من سلسلة لا حصر لها من لحظات فورية ، وعندما يتم ربطها جميعًا معًا ، يتم منحها اسمًا. هذا الاسم هو الوقت.
عندما تتوقف لحظة أن تكون لحظة ، يطلق عليه الماضي. المثيلات القادمة ستسمى المستقبل ، لكن الماضي والمستقبل لا وجود لهما ؛ هم وهم وكل ما هو موجود بالفعل هو الحاضر.
كل ما يهم حقا هو "الآن".
تعيش اللحظة الأخيرة فقط:
لفهم قيمة الحاضر عند محاولة الحصول على التخفيف من الحزن ، يجب أن نقدر العلاقة بين الحقيقة اللحظة التي تعيش فيها الآن ، والوهم بأنه قد يكون هناك شيء جيد لسلامك يختبئ في ضباب من الظل و العدم.
إن انعكاسات السحب على البركة الساكنة ليست غيومًا.
على الرغم من أن لديهم جمال ؛ إذا كنت تريد الوصول إليها ولمسها ،
سوف تزعج سكون الماء
وفقد السلام والجمال كان لديك مرة واحدة.
كان الواقع الوحيد هو الماء.
الغيوم التي طلبتها كانت وهم. مجرد صورة.
يمكن الآن اعتبار هذا الرابط بين الحاضر والماضي شكلاً من أشكال الخير أو المتعة أو الجمال ، وعندما تتواصل مع هذه الصفات ، فإنك تلمس الوهم. من هذا... يولد الحزن
نعتز ، إغراء حساب:
إذا مررنا بتجربة مؤلمة ، فإننا نميل إلى استعراض العديد من سيناريوهات "إذا فقط".
"لو كان قد حدث بهذه الطريقة فقط ، فلن أتعرض لهذا الألم".
"لو كنت قد فعلت ذلك فقط ، سأكون أكثر سعادة الآن".
"لو كان لي هذا بالأمس فقط ، سيكون لدي الكثير من ذلك غدًا".
من بين العديد من العواصف داخل العقل ، هناك مجالان مهمان للقلق يجب أن تفهمهما قادران على إظهار الألم. هم ، نأسف لما كان ، ونأسف لما لم يكن. ربما أصبحت على دراية بفرصة كانت جيدة بالنسبة لي ، لكن من خلال الخوف ، كان بإمكاني اختيار إبعاد نفسي عنها. من ناحية أخرى ، ربما تمت إزالته مني ضد رغبتي. في مثال آخر ، استطعت أن أفهم أن شيئًا ما سعت إليه وتجربته جعلني أشعر بالاهتزاز والبؤس. في كل حالة ، فأنا منفتح على الشعور بالألم إذا اخترت إعادة عيش الموقف ، أو أحلم كيف كان يمكن أن يحدث.
للحفاظ على ...
"إذا أنا فقط كان فعلت هذا"،
... هو اختراع ماض لم يكن أبدًا ومحاولة العيش فيه. الحقائق التي كانت من قبل يمكن أن تكون سيئة بما فيه الكفاية ، ولكن لاستحضار ماضٍ لم يحدث من قبل ، هو إلحاق ما لا يقل عن عذاب.
ليقول...
"إذا أنا فقط لن يحصل ابدا فعلت هذا"،
... هو إنكار حقيقة الاختيار.
من خلال قبول الخيار الذي جلب الألم ، يمكن للمرء أن يقدر بعد ذلك أن ما تم فهمه على أنه حقيقة ، هو مجرد انعكاس لما كان ، وكل ما هو مهم هو سلامك في "الان".
بعد انهيار زواجي ، كتبت إلي صديقة عزيزة وقال في رسالتها:
"عندما تعود الطاقات ذهابًا وإيابًا بين الماضي والمستقبل ، تتأخر عملية الشفاء".
في ذلك الوقت ، كان التأثير خفيًا ، وكان فهمي غامضًا. بما أن حزني لم يكن في ذروته ، فإن أبواب المعنى لم تكن مفتوحة تمامًا ، ولكن زرعت في داخلي كانت بذرة تم رعايتها بمرور الوقت.
بعد أكثر من عام بقليل ، اتخذت حياتي منعطفًا غير متوقع تمامًا. اختفت فرصة السعادة والصداقة بإيجاز مخيف ، وكان تأثيرها أكثر تدميراً من الأول. مع الحزن المتأخر والأحزان المركبة ، وجدت نفسي ضائعًا في محيط من الوحدة حيث تم غسل الأرض من تحتي حرفيًا.
كان هذا عندما بدأت حقًا رحلتي لإيجاد السلام والاستعادة ، وكانت تقودني في طريق لم يخطر ببالي أبداً بأني أحلم أن أسافر.
تنبؤ:
عند خروجه من الحدث الذي أحدث تغييرات كبيرة في حياتي ، وجدت نفسي أتعثر في حالة جديدة من الفراغ وانعدام الأمن. كنت أحاول بشدة أن أجد شيئًا ما يمكن التمسك به من شأنه أن يعيدني إلى حالة وجود سابقة. كانت ردود أفعالي الطبيعية الأولى هي مراجعة ماضي وأتساءل عن المكان الذي أخطأت فيه. أتساءل ما هي بدائل المعيشة التي منعت ظرفتي الجديدة. في النظر إلى الوراء أو إلى الأمام في الوقت المناسب ، أود أن أخرج أفكاري من واقع الحاضر وأحاول أن أصبح جزءًا من وهم.
يتم استدعاء هذه الممارسة العادية للغاية عدة مرات كل يوم من حياتنا. لتحديث ذاكرتنا بعد غياب التركيز هو المشروع. أن نتذكر ما ارتدناه بالأمس حتى نتمكن من ارتداء ملابس نظيفة اليوم هو المشروع. لتتمكن من فهم هذا الفصل ، سيتعين عليك إبراز بحيث يمكن مقارنة مشاعرك من أجل العثور على الفهم والمعنى.
عندما نكون سعداء ونلقي نظرة على صورة لأوقات سعيدة ، هذا الإسقاط أو المسكن لحدث سابق ، يعزز سعادتنا الحالية. وبالمثل ، إذا كنا حزينين وركزنا على الأحداث التي تسببت في الألم ، فعندئذٍ سيتم إعادة حزننا أو تضخيمه.
لقد وجدت مصدرًا بسيطًا للسلام من اعتقادي أنه في الوقت الحالي ، لدي كل ما أحتاجه لتلك اللحظة. لقد تم التحقق من صحة هذا الاعتقاد منذ فترة طويلة لي من خلال الحرية التي اكتسبتها من تكييف هذه الفلسفة عندما كنت في أمس الحاجة إليها. في الأوقات العصيبة ، يصعب الحفاظ على مثل هذا التفكير ، ولكن بالنسبة لي ، بطريقة ما ، سيكون هذا الاعتقاد الذي لا يتزعزع دائمًا موجودًا بالنسبة لي عندما يكون كل شيء آخر غير ذي معنى. عندما تكون هناك حاجة لتعديل كبير في حياتك وأنت تواجه مشاعر عميقة مثل الحزن ، القلق ، أو الكسر ، في ظل ألم اللحظة التي تعتقد فيها أن مثل هذا التفكير سيكون آخر شيء لك بحاجة إلى. ولكن إذا كنت تتوق إلى شخص ما أو شيء أعطاك الحب أو المتعة ، فإن الموقف الذي نشأ عنك جاءت هذه الأشياء من حياتك من خلال الظروف التي تحتاج إلى عناية وضرورة حلها. حتى عندما تواجه أعماق الحزن والشعور بالوحدة ، أو ألم في القلب المكسور ، أو أي مشاعر أخرى تنتابك ، هذه الكثافة تخدم تنمية شخصيتك من خلال التفعيل القسري للوعي لنفسك ، ووضعك ، و حقيقة.
أستطيع الآن أن أرى الانفصال عن شخص كان عزيزًا لي في السابق كاحتياج. في ذلك الوقت ، لم أستطع رؤية هذا لأن رغباتي لم تتحقق. يقول الشعراء والعشاق في أسفهم الحلو المرير أن ...
"لقد أخذت جزءًا مني عندما غادرت".
ضمن هذه الكلمات تكمن حقيقة خفية. عندما نكون بدون سلام ، يمكن القول أننا مجزأون. وعندما نتوق إلى جزء من حياتنا لم يعد موجودًا ، هناك حقًا جزء منا لا يزال مرتبطًا بهذا الجانب من الماضي. في الواقع ، إن عبارة "جزء مني" ، التي يكتب عنها الشعراء ، هي في الواقع في مكان آخر. ومن المفارقات أنه عندما يمكننا أن نتخلى عن هدف التوق ، فإن "جزء منا" يمكن أن يعود لتوحيدنا مع أنفسنا والسماح لنا بالشعور بالسلام مرة أخرى. نحن ثم كله مرة أخرى.
مرة أخرى ، بأثر رجعي ، نظرًا لوجود جانب معين في حياتي لا يخدم حاجتي المستمرة إلى الحب والراحة ، كان يجب أن يحدث شيء ما في حياتي يمكن أن يمكّنني من العيش في مثل هذا النوع من الحياة الذي طالما رغبت فيه. باختصار ، كان لدي شيء لتعلمه. عندما شعرت بألم في الانفصال ، كان السبب في ذلك هو أنني ارتبطت بوهم. لم أكن في الوقت الحاضر. كنت في مكان آخر.
في ظل هذه الظروف ، يمكن أن تكون المعرفة منقذًا يساعدنا على استعادة سلامنا. هذه المعرفة لها جذور في كلمة الخيارات. لا نحتاج لأن نكون عبداً للمعاناة ، ولا نحتاج أن نكون تحت رحمة المشاعر العالقة. يمكننا أن نختار البقاء في أحزاننا ، أو يمكننا اختيار الاعتراف بالماضي باعتباره ما لم يعد في صالحنا. هنا ، يمكننا أيضًا اختيار دعوة الشجاعة والبدء في بداية جديدة للحياة واحترام الذات الجديد.
إن التعرض للأذى أثناء التواؤم مع شخص ما قد يدفعنا للتقدم إلى الماضي ، لتعيش سعادة قديمة ، ولكن سرعان ما يتطور الانفعالات في البحث عن الأسباب والأجوبة. هذه الإجابات ليست هناك أبدا. إنه مثل محاولة التحدث مع الصور التي نراها على التلفزيون. يتم دفن إجاباتك أسفل حزنك في مكان هادئ للغاية ، وفقط في سكون "THE NOW" هو الوقت الذي يمكن فيه الكشف لك.
خذ بعض الوقت للصمت والدخول. ضع جانباً الأعمال الدرامية الخاصة بك وابدأ عملية التفكير في الأعمال السابقة. حدد المناطق في حياتك المتكررة في طبيعتها والمشاكل التي تجلبها لك. في أعماقك الإجابات التي يمكن أن تغير حياتك.
ليس فقط يجب أن تكون على استعداد للبحث عنهم ، ولكن يجب أن تكون أيضًا على استعداد لتوظيفهم. التفكير هو عملية مستمرة والفوائد هائلة.
عدة مرات لنفسي ، وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، فقد انجذبت إلى أحزاني بطريقة لا تقاوم ومغناطيسية تقريبًا. لم أتمكن من إخمادهم ، بصرف النظر عن مدى سوء شعورهم. لم يكن لدي أي تركيز ، وفي كثير من الأحيان لم أكن متاحًا لعملي وعائلتي وأصدقائي والعديد من الأشياء الأخرى المهمة. كانت الأيام لا تنتهي أبدًا وسوف ينفد نومي من تذكر الذكريات التي رفضت تركني وحدي.
خلال تلك الفترة ، كان هناك مصدر هائل للطاقة ضمن تلك التي يجب إطلاقها ، وبصعوبة الأمر ، كان لا بد من التعبير عنها. كان هذا هو الوقت الذي لا مفر منه في عمليتي الحزينة وكان عليها أن تسلك طريقها الكامل. عندما نكون في هذا الموقف ، كل ما يمكننا فعله هو أن نكون لطيفين مع تجربتنا لمعاناتنا. يمكننا حتى أن نريح أنفسنا بالتمني من أجل السلام. بنفسي ، أود أن أقول: "السلام لي. الأمور ستتحسن".
حان الوقت للارتفاع
عندما تصل الأحزان إلى ذروتها في النهاية ، فقد حان الوقت لتنشيط فلسفة الوعي. فهم قيمة "الآن" ؛ افهم ما تبحث عنه وأنت تسأل واسأل نفسك ...
"هل سأجد حقًا ما أبحث عنه في الماضي؟"
كن جريئًا بما يكفي لتسأل نفسك:
"هل إجاباتي موجودة بالفعل في داخلي؟"
"هل أنا على استعداد للبحث بعمق عن الحقيقة؟"
تذكر أن ألمك ناتج عن الارتباط بالماضي والعزلة عن الحقيقة. وحوش المملكة الحيوانية الذين يعيشون تماما في "الان"لا تعرف المعاناة من قلب الشوق ، لأنها لا تملك القدرة على إجراء مقارنة للأحداث الماضية كما نفعل. ألمنا نسبي ، حيث أننا نقارن ما هو ضد ما كان أو ما نود أن نكون عليه. في الوقت الحاضر ، لا يوجد أي ارتباط ، لا يوجد سوى الوجود. لذلك عندما نتوقف عن الارتباط ، نتوقف عن الألم.
من الواضح ، بسبب إنسانيتنا ، يحتاج الشخص إلى الحصول على مهارة كبيرة ومعرفة وانضباط وحب للعيش بشكل مثالي في الوقت الحاضر ، وإلى أن نأتي للعيش بشكل دائم في مثل هذه الحالة ، سنكون دائمًا عرضة لتجربة عبء الألم ونهايته التي لا تنتهي أبدًا جودة. ومع ذلك ، من خلال المعرفة التي تحبط سلوك الإنسان ، يمكننا أن نعطي أنفسنا فرصة لحل الحزن بطريقة أكثر فاعلية مما يمكن أن يكون لدينا إذا كنا نفتقر إلى هذه المعرفة.
السلام في الداخل:
لقد تعلمت أن أعيش حياتي كسلسلة مستمرة من حزم الوقت. لأنه من خلال إنساني ، لا أستطيع العيش بشكل مثالي في الوقت الحالي ، لا بد لي من العيش في الوقت المناسب. لذلك ، اخترت العيش مع ماضٍ محدود ومستقبل محدود. يتمكن بعض الأشخاص من العيش يوميًا في وقت واحد ، وإذا كان نمط حياتك يمكن أن يدعمه ، فهذا جيد. بالنسبة لي ، وفي وقت كتابة هذا الكتاب ، اهتم نمط حياتي بنحو أسبوع. أسبوع بالنسبة لي كان جيدا. لدي التزامات والتزامات ويعمل بشكل جيد بالنسبة لي.
يساعد البقاء في "THE NOW" أيضًا في إسقاط الحقائب العاطفية التي نتجول بها معنا. من خلال منح نفسك الفرصة لتجربة راحة الحاضر ، ستجد نفسك قادرًا على الإفصاح عن مشاعر عقيمة ، مثل اللوم والشعور بالذنب. للقيام بذلك ، سوف تسمح بعد ذلك برؤى الفهم لتصفية ذهنك لحل الأذى والقلق والمشاعر المعيقة الأخرى التي تمنعك من التصرف بناء على مشاعرك الحقيقية.
بعض الأمثلة كل يوم:
فيما يتعلق بالإسقاط خارج موضوع الحزن ، أقدم هذه القصة لتوفير توازن لمفهوم "الآن". كانت زوجة صديقة لي مهددة بفقدان وظيفتها من خلال تخفيضات الموظفين في الأوقات المالية الصعبة. بعد المراجعات والتوصيات ، ستُعرف النتيجة في نهاية المطاف ببعض الإصابات التي لا مفر منها. بعد تقييمات الموظفين ، جاء صديقي ليخبرني كيف كانت زوجته محظوظة في الحفاظ على وظيفتها ؛ ومع ذلك ، لا يزال وجهه يظهر القلق. سألته عن السبب فأجاب بفظاظة "أن وظيفتها كانت آمنة لمدة عام فقط". على الرغم من أن الأيام القليلة الماضية قد أعطت له سبب وجيه للقلق ، وقال انه لا يزال قادرا على إبعاد نفسه من كونه في حالة سعيدة من صالح زوجته أخبار. وتوقع على الفور دون وعي سنة كاملة المقبلة. لقد قفز أكثر من 365 يومًا من الأمان ليكون مع ألم التخفيض الذي قد لا يحدث أبدًا. لم يكن هناك وعي بأن سلوكه طبيعي أو مبرر أو غير ذلك. ببساطة لم يكن هناك وعي. كانت أفعاله متعاطفة مع تفكيره ، وكان تفكيره يسترشد به الأنا ، واختياره جلب له الألم.
مرة أخرى ، من خلال النظر في التفكير الأنا على أساس الخوف ، أرادت منه ألا يتحمل أي ألم لفقدان الوظيفة ، لذلك فقد عرضه على المستقبل في محاولة للعثور على إجابات لمشكلة غير موجودة. لم تجد شيئًا وأعادته بعبء.
تكمن المشكلة عندما نعرض دون قيود ، لكن الأمر الأكثر تدميراً هو المشروع دون إدراك. عندما نعرضه ولا ندركه ، عندما نعيش في عالم الأحلام ، فإننا نفتقد السلام الشافي للحاضر. أن تحلم بأفكار "إذا فقط" هي مضيعة للطاقة لأن تفكيرك لن يغير الماضي. وبالمثل ، عندما نشعر بالقلق إزاء حدث نعلم أنه سيأتي علينا ، فإننا نميل إلى تعميم الحدث حولنا وحولنا دون إنتاج أي ناتج إيجابي. لا نستخلص أي استنتاجات ولا نضع خططًا. انتهى بنا المطاف في انتظار وصول الألم (الذي لا يحدث في كثير من الأحيان إلى حد ما) ، حيث نتحدث عن كيفية تعاملنا. في الواقع ، نأتي بألم إضافي على أنفسنا من خلال اختيارنا للسلوك.
كم هو مؤلم معرفة مستقبلنا. الماضي سيء بما فيه الكفاية لأنه يحاول بهدوء إبقاء الأذى على قيد الحياة من خلال استعادة مستمرة للدراما الأصلية.
مشروع المستقبل:
في بعض الأحيان ، لدينا خيار للمشاركة في حدث مستقبلي ، ولكن في الوقت الحالي ، قد نشعر بالارتباك في حالة معنوية أو غير متاح عاطفياً لأي سبب كان. من هنا تتاح فرصة للمشاعر التي لديك في الوقت الحاضر ، لتتوقعها في المستقبل. ليقول...
"أشعر بالتعب والمتهدمة في الآونة الأخيرة و
فكر تلك الرحلة إلى البلاد
الأسبوع المقبل لا يروق لي على الإطلاق. سألغي ".
... هو إبراز مشاعر منخفضة في المستقبل ، ونفترض أنك ستظل تشعر بهذه الطريقة عند وقوع الحدث. إذا لم يكن عليك اتخاذ قرار في الوقت الحالي ، فنساه تمامًا. العيش في "الآن" ، هو حقيقة واقعة. إذا كان لديك بائسة ، ثم الاعتراف مشاعرك. موافق. أن تشعر بما يأتي من الداخل بغض النظر عن العاطفة. ابق مع صدق العاطفة ولا تحاول ترشيد أو إثبات صحة مشاعرك.
ببساطة تجربة ما تشعر به والسماح لها بالمرور بعد أن مرت. لا تحمّل نفسك بأفكار مثل:
"يجب أن أشعر بهذا ..." أو "لا يجب أن أشعر بهذا ..."
إنك ببساطة تعبر عن ما هو صحيح وصالح بالنسبة لك ، وأنت على علم بالتزامك تجاه الخير.
إتقان في الطفولة:
الأطفال هم سادة "الان"، والأطفال هم أسياد الحب غير المشروط. نظرًا لأن الطفل يحتاج إلى تلبية احتياجاته بالكامل ، فإنه لا يهتم بالمستقبل البعيد أو الأحداث الماضية. إنهم قادرون على التعبير بحرية عن رغباتهم ورغباتهم دون قيود أو قيود. إنهم محبون بشكل طبيعي ، وهم يسعون ويستجيبون دون تحفظ للحب الذي يعطيه لهم من هم في رعايتهم. لا يفكرون في أي شيء حول الوجبة التالية أو ما إذا كان هناك ما يكفي من الطعام في الخزانة ، وهم غافلون عن الجهد الذي بذله من أجل العناية برفاهيتهم. إنهم ببساطة يشعرون بالحاجة ، ويعبرون عنها ، ويجدون أنفسهم مهتمين. الطفل الذي لا يضطر إلى الدفاع عن نفسه يبقى مكتملاً في الوقت الحالي. بقدر ما يتعلق الأمر بالأطفال ، تحدث الوجبات للتو ، كانت الألعاب دائمًا في غرفتهم ، وهناك دائمًا سرير ناعم ومريح للنوم فيه.
بينما نترك طفولتنا ونمر عبر جميع المراحل المختلفة التي تأخذنا إلى حياة البالغين ، فإن تأثيرات الأشخاص والأحداث تغلفنا ونحن نسير عبر الحياة. على حد تعبير كليشيهات مستخدمة كثيرا ، "براءة الطفولة" ضائعة. نحن نكبر وتجربة العالم. لقد صادفنا خيبة أمل وصعوبة ، ونجد أن هناك أوقات يتعين علينا فيها شغل مقعد خلفي. يمكن أن يخذلنا الناس ، ونبني مكتبة من الذكريات والمشاعر المرتبطة بالتجارب.
عندما تجعلنا الظروف العميقة في حياتنا البالغة نتوقف ونقيم إلى أين نحن ذاهبون ، (عادة ما يكون حدثًا) التي تتطلب التغيير) ، ثم لدينا القدرة على إعادة اكتشاف جواهر الطفولة التي كانت دائما في الداخل نحن. من خلال هذا الاكتشاف ، يمكننا بعد ذلك الحصول على أفضل ما في العالمين. إنه ، في الواقع ، عندما نولد من جديد من خلال نار ألمنا ونجد أن هناك الكثير في الحياة أكثر مما كنا نتصور. من خلال حب جديد ، من الممكن رؤية ارتباطنا بالروح. هذا ، عندما يولد الشخص بروح مستيقظة ؛ اكتشاف ارتباط الحب والحياة ، والاتصال الحقيقي بالحياة وما تقدمه. كل هذا يمكن أن يتحقق إذا وحدنا أنفسنا بحكمة سن الرشد وحب الطفل.
فرصة للسلام:
إن العيش بسلام دائم بعد فهم مفهوم "الآن" سيجلب حرية كبيرة. ابدأ في رعاية هذه الحالة من خلال ترك الأمور تتكشف دون توقك القلق والقلق. تعامل مع المشاكل عند وقتها للتعامل معها. من الواضح أن المرء يحتاج إلى التركيز على الأحداث المستقبلية. تخطيط الميزانيات المالية ، التسوق وإعداد الوجبات والعطلات والمشاريع التجارية ، إلخ. يعد الإعداد للمستقبل جزءًا صالحًا من الوقت الحاضر ، ولكن بعد تحقيق هذه الجهود ، ما عليك سوى متابعة ما يتطلبه توفرك الحالي... واجبك اليومي.
إذا كنت تعتقد أنه سيكون هناك رياح قوية تهب في طريقك قريبًا ، فاعترف ببساطة بهذه الحقيقة كإعداد كبير لك. افعل ما عليك فعله بكفاءة وسلام ، ثم استمر في عملك في هذه الأثناء. لا تنشر طاقاتك أكثر من اللازم في وقت واحد. حدد أولوية عبء العمل على اهتماماتك الشخصية. ضع واجباتك أولاً وأخرجها من الطريق. عندما تكون حريصًا جدًا على القيام بشيء بينما تتطلب الأشياء الأخرى انتباهك في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون هناك إغراء للقيام ببعض الشيء وقليلًا من ذلك. عندما يتم توزيع طاقاتك على هذا النحو ، فأنت عرضة للأخطاء الناتجة عن الإحباط ، لأن كل مهمة تتقدم ببطء. سوف تكون حريصًا على رؤية بعض النتائج الإيجابية ، ولكن نظرًا لأن الواجبات الأخرى تستدعي انتباهك ، فيمكنك أن تميل إلى الاندفاع وينتهي بك الأمر إلى بذل جهد أقل مما تسمح به جهودك الأفضل.
إذا عرضت على المهمة التي ترغب في القيام بها بدلاً من أن تكون متوفراً للمهمة المطروحة ، فستصبح حالتك الذهنية غير مناسبة للمهمة التي تحاول القيام بها. ثم يتم الحفاظ على الموقف أن الوظيفة هي كدح واجبة. ومع ذلك ، من خلال البقاء في "الان"مع حقيقة الوظيفة التي في متناول اليد ، سوف تقوم بأداء أكثر كفاءة وسوف تطير الوظيفة للتو.
هل سبق لك أن أمضيت يومًا يبدو فيه الزمن يزول؟
ما كنت تواجهه هو مزيج من الأحداث والظروف التي دعت إلى توافر الخاص بك الحالي. في الواقع ، كنت تعيش وتعمل في "الآن" بطريقة دقيقة للغاية. رغم أنك لم تكن على علم به في ذلك الوقت ، إلا أن المشهد سجل في داخلك في النهاية من خلال موقفك السلمي. سلطك الضوء على قلة المخاوف والمخاوف. هذا النوع من الشعور متاح لك في كثير من الأحيان أثناء تطوير الوعي ومنع نفسك من الإسقاط والقلق عندما لا يكون عليك ذلك.
متطلبات الحاضر أكثر من كافية دون تحميل الأحمال المضافة عن طريق الاختيار. إن العيش في "الآن" هو ضبط قدرتك على إدارة المشكلات اليومية التي ستصل إليك دائمًا.
عندما تصبح منفتحًا ومتاحًا لتدفق الأحداث الدنيوية الخاصة بك ، ستتعلم رؤية المواقف بمزيد من الوضوح لأن المخاوف والمخاوف يجب أن توضع في حالة ذهنية هادئة. في كثير من الأحيان ، يمكن اعتبار المخاوف غير واقعية. يمكن أيضًا معالجة المشكلات الحقيقية بالطرق الأكثر ملاءمة نظرًا لأنك قادر على رؤية حقيقة الموقف. سترى مشكلة ومن خلال السكون وغريزة المكررة ، وتطبيق حل بكفاءة. المشكلة ليست بعد ذلك ويمكنك الاستمرار في عملك. في كل مرة تتصرف فيها بهذه الطريقة ، فإن الفائدة التي تجلبها لك أفعالك ستعزز ثقتك وأنت تعلم أن احتمال حدوث مشاكل لم يعد مشكلة.
كن متاحا لمصيرك.
فوستر السكون والوداعة.
أحب أن أكون مسالمة.
لا تشعر بالقلق الشديد أو القلق من اتجاه حياتك. كلما غيرت نظرتك وتعلمت أن تسترشد بخيرك وغريزتك ، ستبدأ الأشياء الجيدة في طريقك. ستقدم الفرص دائمًا نفسها عندما تكون قادرة على تلبية احتياجات التنمية الخاصة بك. صدق هذا واحصل على القوة لتؤمن بذلك من خلال تذكر ارتباطك مع اللانهائي.
التأمل:
قلق المستقبل يجعلنا نتعثر في الوقت الحاضر.
قلق الماضي يبقينا في سلاسل.
فقط داخل الحاضر ، حيث سنكون
حرة وسلمية.
كن هادئا ،
ادريان
التالى:أنا دورة تأمل القلب
