البحث: التمرين البدني هو العلاج الطبيعي الأكثر فاعلية لضعف الحركة ونقص الانتباه بشدة
22 يناير 2020
التمرين البدني هو العلاج الطبيعي الأكثر فعالية لتحسين الأعراض المعرفية ADHD ، وفقا لتحليل تلوي جديد نشر في مجلة البحوث النفسية يدعم استخدام التدخلات غير الدوائية إلى جانب الأدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه1. على الرغم من هذا الدليل القوي على قوة التمرين ، فإن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكونون أقل احتمالًا بدرجة كبيرة من دراسة أقرانهم غير المشخصين في ممارسة النشاط البدني اليومي ، وفقًا لدراسة نشرت مؤخرًا في مجلة اضطرابات الانتباه2.
التحليل التلوي المنشور في مجلة البحوث النفسية شملت 18 دراسة نشرت بين عامي 1980 و 2017 على أربع فئات من التدخلات غير الدوائية: ارتجاع عصبي, العلاج السلوكي المعرفي (CBT)والتدريب المعرفي تمارين بدنية. تم قياس الآثار النفسية العصبية لكل تدخل باستخدام التدابير المعرفية الموضوعية بما في ذلك المحوسبة و الاختبارات غير المحوسبة المنجزة من قبل المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 50 عامًا والذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الدوائي وغير المعالج. قاموا بقياس التحسينات في خمس فئات من الوظائف الإدراكية: المرونة العقلية والتثبيط والانتباه والذاكرة العاملة والوظائف التنفيذية العليا (التخطيط والاستدلال)1.
قرر هذا التحليل التلوي أن النشاط البدني له أكبر تأثير على استهداف الأعراض الإدراكية ADHD والحد منها. علاوة على ذلك ، فإن التمارين الرياضية المحددة - مثل رياضة الكرة المعقدة وفنون الدفاع عن النفس - هي الهدف وظائف تنفيذية تم اعتبار أكثر أشكال التمرينات الرياضية فعالية لعلاج الأعراض المعرفية ADHD1.
اختتم الباحثون دراستهم بتوصية لدمج الرياضة المعقدة في نظام علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للأطفال1.
على الرغم من أن التمرين البدني تم تحديده الأكثر فاعلية ، فقد أدت جميع التدخلات الأربعة التي تمت دراستها إلى تحسينات معتدلة إلى كبيرة في الأعراض الإدراكية ADHD. كان التثبيط والمرونة أكثر قابلية للتغيير ، وتم تحسين الانتباه والذاكرة العاملة بشكل معتدل من خلال التدخلات. علاوة على ذلك ، لم يكن هناك سوى زيادة هامشية في التحسن بين المشاركين الذين تجمعوا تدخل غير دوائي مع دواء ، مقارنة بالتحسينات الموثقة في غير دواء المشاركين1.
على الرغم من الأدلة الواضحة فيما يتعلق بقوة التمرين على تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن هناك بحثًا جديدًا من جامعة براون يكشف أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عامًا هم أقل عرضة للانخراط في النشاط البدني من نظرائهم الأنماط العصبية2. تقييم هذه الدراسة بأثر رجعي ، المستندة إلى السكان ، مستعرضة بيانات من المسح الوطني لصحة الطفل 2016 (NSCH) ، والتي لاحظت تشخيص الطبيب ل ADHD. ومع ذلك ، تم تحديد شدة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تمامًا من خلال تقرير الوالدين الذاتي وليس عن طريق اتخاذ تدابير معرفية موضوعية لتحديد الأعراض.
على الرغم من أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) يوصي بأن يشارك الأطفال في 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم ، فقد وجد الباحثون أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل عرضة بشكل ملحوظ من أقرانهم للوفاء بهذا المعيار2. على وجه التحديد ، كشف البحث أن:
- أبلغ 14.3٪ من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن صفر يوم من النشاط البدني أسبوعيًا ، مقارنة بـ 8.2٪ من الأطفال دون تشخيص
- أفاد 22.2 ٪ من الأطفال الذين يعانون من ADHD النشاط البدني اليومي ، مقارنة مع 24.4 ٪ من هؤلاء دون تشخيص
- كان لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه انخفاضًا بنسبة 21٪ في نسبة الأرجحية المعدلة للانخراط في النشاط البدني اليومي مقارنة بنظرائهم غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يبدو أن هناك علاقة عكسية كبيرة بين تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأيام النشاط البدني في الأسبوع ؛ تتسع الفجوات بين الأطفال الذين لم يتم تشخيصهم أو تشخيصهم والذين يمارسون التمارين الرياضية 7 أيام في الأسبوع
بالنظر إلى الفوائد الصحية المتميزة الناتجة عن ممارسة الرياضة البدنية للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن هذه النتائج مثيرة للقلق.
تدعم كلتا الدراستين بشكل فردي دمج التمارين الرياضية في خطة علاج ADHD. ويؤكدون معًا على الحاجة إلى المدارس للحفاظ على الوقت والمساحة والتمويل اللازمين للتمرين البدني والتعليم لجميع الأطفال.
مصادر
1 لامبيز ، هاروود-جروس ، أ. ، جولومبيك ، إ. Z. و Rassovsky ، Y. (2020). التدخلات غير الدوائية للصعوبات المعرفية في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. مجلة البحوث النفسية, 120, 40-55. Doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 Mercurio Y.، Amanullah، S.، Gill، N.، & Gjelsvik، A. (2019). الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشاركون في نشاط بدني أقل مجلة اضطرابات الانتباه. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
تم التحديث في 23 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
