التعامل مع تحديات ADHD يشبه إلى حد كبير الارتفاع الصعب: أنت بحاجة إلى أدوات جيدة
ماذا يوجد في خزانة ملابسك؟ لم أكن حقا شخص أداة. اعتدت أن أكون هناك لم أستطع إصلاحه بشريط لاصق وسكين مطبخ وحذاء ذو الكعب العالي. عندما بدأت المشي لمسافات طويلة قبل عدة سنوات ، كان جزءًا من الجاذبية هو أنني لست بحاجة إلى أي معدات خاصة. أنا فقط [...]
ماذا يوجد في خزانة ملابسك؟
لم أكن حقا شخص أداة. اعتدت أن أكون هناك لم أستطع إصلاحه بشريط لاصق وسكين مطبخ وحذاء ذو الكعب العالي. عندما بدأت المشي لمسافات طويلة قبل عدة سنوات ، كان جزءًا من الجاذبية هو أنني لست بحاجة إلى أي معدات خاصة. يمكن أن أستيقظ وأذهب. منذ ذلك الحين ، ومع ذلك ، فقد جمعت عدة آلاف من الدولارات من حقائب الظهر التي ليس لدي أي فكرة عن كيف عشت بدونها.
مهارات التكيف ADHD هي مثل معدات المشي لمسافات طويلة.
في البداية ، تعتقد أنك لست بحاجة إلى أي شيء خاص. يمكنك ممارسة رياضة المشي على ما يرام في زوج من الأحذية الرياضية طالما أنك لا تذهب بعيداً ، أو تحاول التضاريس الصخرية للغاية. ولكن بعد ذلك تحاول الذهاب أبعد قليلاً. الصخور والجذور تضغط في باطن حذائك. قدميك تبدأ في الأذى. لذلك تعض الرصاصة وتشتري زوجًا من أحذية المشي لمسافات طويلة. إنها غير مريحة بعض الشيء في البداية ، وتعتقد ، هل هذا أفضل حقًا؟ ولكن بعد ذلك تبدأ في التعود عليها.
يا بلدي! ما تحسن.تمكنك الأحذية الجديدة من الوصول إلى مسارات أكثر حدة وأكثر صعوبة. نظرًا لكونك من النوع المغامر ، ستلاحظ أن هناك مسافرين متجولين أكثر استخدامًا لأقطاب الرحلات الفاخرة المصنوعة من الألومنيوم. أنت تضحك عليهم - ما الذي يحتاجه أي شخص من هيك؟ في المرة الأولى التي تقوم فيها بتحريف كاحل ، أو الوقوع في الخور ، أو الانزلاق على المنحدر على ظهرك ، ومع ذلك ، تبدأ في فهم القيمة. لذلك يمكنك تجربة زوج. مثل الأحذية ، يصعب التعود عليها. ولكن سرعان ما كنت لا تعرف كيف كنت تعيش من دونهم.
أنت الآن مدمن مخدرات.
إنه نفس الشيء مع ADD / ADHD استراتيجيات التكيف. منذ زمن طويل ، اعتدت أن أستيقظ وأذهب ، لا تقلق بشأن كيف ذهب يومي. كلما ابتعدت عن المنزل ، كلما كانت التلال أكثر حدة ، أدركت مدى صعوبة الحياة مع ADD / ADHD. لقد فكرت أنه يجب أن يكون هناك طريقة أسهل. لذلك بدأت باستراتيجية واحدة صغيرة غيرت حياتي: اشتريت أ مخطط. في البداية بدا مرهقا. كان عليّ أن أحملها معي ، تذكر أن تكتب الأشياء فيها ، وأنظر إليها بانتظام. كان نوعا من المتاعب ، أن نكون صادقين. لكن قبل وقت طويل كنت أعتمد عليه أكثر من ذراعي اليسرى. كيف يعيش الناس بدون هذه الأشياء ؟!
بمرور الوقت ، أضفت مزيدًا من الاستراتيجيات إلى خزانتي ADD / ADHD. الآن أنا أعمل بشكل جيد. لقد مرت سنوات منذ أن أطلق عليّ اسم مهين مثل "ditzy". لكن تمامًا مثل حقائب الظهر ، هناك دائمًا بعض الأدوات الجديدة التي أرغب في الحصول عليها. سمعت عن تقنية جديدة ، أتساءل كيف يمكنني استخدامها ، وقررت أن أفعل شيئًا مماثلاً ، واكتشف كيف ، ودمجها في حياتي. بعد ذلك سيكون التحدي التالي. غزائي التالي هو معرفة كيفية الانتهاء من كتاب كنت أرغب حقًا في قراءته ولكنني فقدته في منتصف الطريق لأن هناك شيئًا آخر بدا أفضل. لم أر الحل لهذا الحل حتى الآن.
أين أنت في رحلة ADD / ADHD؟ ماذا يوجد في قائمة أمنياتك لمهارات التأقلم؟ اترك لي تعليق
تم التحديث في 26 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
