روتينك المسائي مكسور
وأنا أتفق مع Smam. ربما عدد قليل من هذه لجعل روتين جيد ، ولكن القائمة بأكملها؟ إنه قليلاً... مكثف. ووضع الملابس الداخلية للغد كل يوم. يوم.؟ ربما ينتمي هذا إلى موقع OCD بدلاً من ADDitude ...
أيضًا ، أحب ذلك عندما يقترح "الخبراء" فحص البريد الإلكتروني فقط في أوقات قليلة محددة مسبقًا على مدار اليوم. لم يعمل أي شخص آخر في مكان يسير فيه زملاء العمل ويقولون "هل تلقيت بريدي الإلكتروني؟" بعد 3.5 دقائق من إرسال البريد الإلكتروني المذكور. هذا لن يعمل حقًا مع الكثير من الناس.
أقوم بعدة أشياء في القائمة كل ليلة أعمل فيها في اليوم التالي - على الرغم من إعداد القهوة لإنهاء عملية التحضير قبل أن أستيقظ. إنها حقًا تساعد ، وأنا بالتأكيد نوع غافل. زوجي من ناحية أخرى ، من شبه المؤكد أن أسبرجر (صديقه الذي تم تشخيصه يدرج الأعراض ، وقد أصيب معظمهم). لقد حصلت على جميع مهامي المسائية (بما في ذلك أشياء مثل كلاب الأعلاف / الماء والأرانب - بشكل منفصل (تحتوي الابنة على قطط وشينشيلا) ، قطة صناديق ، ملابس ، قهوة تحضير) ، على لوح الجف الجاف - بالحبر الرطب لمحو (لا يفرك بالسهولة) ، وافحصها بمسح جاف قلم جاف. وجود الروتين يساعد حقا.
في الصباح ، آخذ حقيبتي الرياضية معي كل يوم ، حتى لو لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حتى لا أنسى عندما أذهب ، الأمر الذي ساعدني على تذكر غداءي عدة مرات (حقيبة الصالة الرياضية وصندوق الغداء جذع). ضع في اعتبارك أنه لا يساعد إذا لم أقم بوضع الغداء في صندوق الغداء ، لكن لا يوجد نظام مثالي. ما زلت أذهب إلى السرير WAY متأخراً ، وقد استغرق الأمر 4 ساعات لأفعل ما كان يأخذ زوجي 2 (قبل أن تتركه إصابة في الساق في ألم مزمن ومعاق دائم). حقيبة الجيم ، صندوق الغداء ، المحفظه ، والسترة (عند الحاجة) كلها على الطاولة أو بجانبها. لم أفكر مطلقًا في تسميتها منصة إطلاق ، ولكنني سأفعلها الآن.
حسنًا ، أنا أؤمن إيمانًا راسخًا بالجزء الهام على الأقل بسؤال + مسألة التزام.
لماذا ا؟ لأن الحكم على الروتين كشيء "لا يريد سوى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن يفعلوا ..." هو رأي شخصي ، وليس من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي اضطراب آخر في هذا الشأن.
