إعداد مهدئ للطفل ADHD القلق
إذا كان لديك طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهناك احتمالات حالة مرضية أو اثنين piggybacking فوقه. ابنتي لديها القلق و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أعتقد أن أحداً لم يحصل على المذكرة التي لا أريد المشاركة فيها اشتري واحدة واحصل على واحدة مجانا ترقية وظيفية.
هناك الكثير من الأشياء التي تسبب القلق: كيمياء الدماغ ، والمواقف الاجتماعية ، والمدرسة ، والخلل الحسي ، والأخبار الكبلية ، والإجهاد في المنزل ، وما إلى ذلك. بعض محفزات القلق تخرج عن سيطرتنا ، وعلينا أن نتطور طرق للتعامل معهم، خاصة عندما نكون في الأماكن العامة. رائحة معطرات الهواء الكيميائية في الحمامات العامة تؤكد ابنتي. تتأقلم عن طريق حبس أنفاسها عندما تكون هناك ، وتقريباً عندما تغادر. لا بأس! أنا فخور بأنها طورت طريقتها الخاصة للتعامل ، وعادة ما يعطينا ضحكة مكتومة جيدة.
والخبر السار هو أنه مع التغييرات الطفيفة في المنزل ، يمكنك منح أطفالك ملاذاً دافئًا وهادئًا وهادئًا من الحمامات العامة ذات الرائحة الكريهة ، وأي شيء آخر يحصل على سراويل قصيرة في حفنة.
حافظ على إطفاء الأنوار العلوية ، خاصة الفلورسنت بدلاً من ذلك ، استخدم مصابيح الطاولة ، خاصة في غرف النوم أو غرف اللعب ، وبالتالي فإن الضوء لا يأتي مباشرة من الأعلى. عند اختيار تدرج اللمبة ، اذهب دائمًا باللون الأصفر أو البرتقالي الأكثر دفئًا وابقى بعيدًا عن الألوان البيضاء أو الزرقاء.
اختيار لون سلمي. الجدران البيضاء باردة وقاسية وقد تسبب القلق. الأحمر هو لون عالي الطاقة يرفع ضغط دم الطفل ويساهم في التوتر والعدوان. البرتقالي يشجع الإبداع وقد يطارد البلوز. لتقليل القلق ، اذهب بألوان الأرض الدافئة. درجات اللون الأزرق معروفة بإبطاء معدل ضربات القلب ، وتقليل إيقاع التنفس ، و تشجيع الهدوء والتركيز. بشكل عام ، التمسك بظلال كتم أو باستيل ، وتجنب الألوان الأساسية.
قلل من ضوضاء الخلفية الكاشطة عند إجراء محادثة.تشتيت ضوضاء الخلفية هي المنافسة على الضوضاء الأمامية - في هذه الحالة ، محادثة مدروس ، القلبية. من الصعب على الطفل أن يتحدث عن اليوم أو يقوم بأداء واجباته المنزلية بهدوء في غرفة المعيشة عندما تستعد جميعها لأحدث أخبار الأخبار العاجلة من التلفزيون الكبلي أو الأصوات الصارخة أنا مثير وأنا أعلم ذلكالتي ترقصها الأم في المطبخ أثناء طهو العشاء. بدلاً من ذلك ، ضع الموسيقى الكلاسيكية أو قرص مضغوط من أصوات الطبيعة.
تلعب بعض الموسيقى المياه. شراء نافورة طاولة صغيرة. الأطفال والآباء والأمهات على حد سواء يهدئون من صوت المياه المتحركة. كونه بالقرب منه يسبب ردود فعل فسيولوجية إيجابية. الأيونات السالبة تنظف الهواء وتبطئ التنفس ، مما يمكن أن يكسر حلقة القلق. نافورة المائدة هي أيضًا طريقة رائعة لمنع تلك الضوضاء المزعجة التي تنبعث من الصوت والتي تنبثق عن أي شيء باستخدام سدادة. أنا أتحدث إليكم ، الثلاجة!
الذهاب الخضراء في جميع أنحاء المنزل. الذهاب خطوة أبعد من ذلك و أعط طفلك نباته الخاص لرعاية في غرفتها. تضيف النباتات الأكسجين إلى الجو ، والبعض الآخر ، مثل سرخس بوسطن ، يمكنه إزالة السموم من الهواء الداخلي. إذا لم يكن ذلك مذهلاً بدرجة كافية ، فإن النظر إلى النباتات الخضراء له تأثير مهدئ على الجسم.
تخلص من الروائح الصناعية واذهب طبيعيًا. الروائح الاصطناعية ، مثل تلك الموجودة في الشموع ومعطرات الجو ، قد تساهم في الإصابة بالربو وتؤثر سلبًا على الدماغ. استبدلها بالزيوت الأساسية ، والتي ثبت أنها علاجية للعديد من الأشياء التي تزعجك. الخزامى هو المفضل لدي لتعزيز الهدوء و تخفيف الاكتئاب.
هذه التغييرات في المنزل يمكن أن تحدث عالما مختلفا للعائلة بأكملها. سوف يستفيد البالغون والأطفال والحيوانات الأليفة. ولا تقلق يا أمي. يمكنك الحصول على أخدودك عندما يذهب الأطفال إلى المدرسة!
تم التحديث في 6 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
