نصائح من ADHD المدرب

لقد دربت الكثير من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ليكونوا ناجحين في المدرسة. يسأل أولياء الأمور غالبًا كيف يمكنني مساعدة أطفالهم على تعلم المهارات والاستراتيجيات عندما لا يستطيعون ذلك. الفرق الأكبر هو أنني أعود وأوجّه زبائني بطريقة داعمة وغير قضائية. هذا ليس بالأمر السهل على أحد الوالدين القيام به ، كما أنه ليس من السهل دائمًا بالنسبة لي. إليك بعض النصائح من كتاب التدريب الخاص بي والتي يمكن للوالدين استخدامها لمساعدة أطفالهم على النجاح في المدرسة.

تعلم أساليب الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يستخدم معظم الآباء أسلوب التعلم الخاص بهم عند التواصل مع أطفالهم. التكيف مع أسلوب التعلم لطفلك عند تقديم طلب ، والمساعدة في الواجبات المنزلية ، أو محاولة لفت انتباهه. وسوف تحدث فرقا كبيرا.

متعلمين بالنظر تعلم أفضل من خلال التعليمات المكتوبة ، ويفكرون أفضل على الورق. إنهم بحاجة إلى رؤيتك عندما تكون متصلاً ، لذا دائمًا ما تهدف إلى التفاعل وجهاً لوجه.

المتعلمين السمعي تفضل التعليمات اللفظية. راجع الواجب المنزلي بصوت عالٍ مع طفلك. اطلب منه تكرار التعليمات وخطة الواجب المنزلي.

المتعلمين الحركية الاستفادة من الخبرات العملية. يمكن لهذا النوع من المتعلم الحفاظ على الاهتمام بشكل أفضل أثناء الجلوس على كرسي مكتب متداول أو على كرة توازن التمارين مقارنةً بكرسي خشبي ثابت.

اسأل طفلك أسئلة مفتوحة

اطرح أسئلة توضح لطفلك أنه ليس لديك جدول أعمال ، وأنك مهتم بمعرفة ما يريد مشاركته. كن فضوليا وغير حكيم. إليك بعض الأسئلة المفتوحة التي يجب طرحها. أنا استخدامها مع موكلي كل يوم ، والنتائج ممتازة!

ما هو أفضل جزء من يومك؟

متى تتوقع أن تبدأ واجبك؟

ما الذى يبدو انه مشكله؟

كيف يمكنني مساعدتك في جهدك؟

تجنب طرح الأسئلة "لماذا"

الأسئلة "لماذا" تضع طفلك على أهبة الاستعداد ، مما يجعله أقل استعدادًا لمشاركة المعلومات. هذه الأنواع من الأسئلة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحجج. بدلاً من أن تسأل ، "لماذا لم تدير واجباتك المدرسية؟" جرب: "ما الذي سيساعدك على أداء واجبك المنزلي في الوقت المحدد؟"

الروتينية للأطفال الذين يعانون من ADHD

الانتقال من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، سواء من اللعب على الكمبيوتر إلى أداء الواجب المنزلي أو من عطلة نهاية الأسبوع إلى صباح الاثنين. إنشاء قائمة الأنشطة والروتين مع طفلك. ما يجب القيام به في الصباح? فى الليل؟ وبأي ترتيب؟ فمثلا:

7 مساءً الواجبات المنزلية الكامل.

7:30 مساءً الحصول على ظهره على استعداد ومكان بجوار الباب.

7:30 حتى 8:30 مساءً اللعب على الكمبيوتر.

8:30 مساءا. استعد للنوم.

9 مساء. وقت النوم.

للحفاظ على أسابيع طفلك المزدحمة في التركيز ، استخدم جدولًا زمنيًا أو تقويمًا للعائلة يُظهر جميع المواعيد والممارسات الرياضية والإجازات والمشاريع المدرسية وأعياد الميلاد / الإجازات لهذا الشهر.

خطة المساءلة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

اشرح لطفلك أن "المساءلة" هي وسيلة لمساعدته على البقاء على المسار الصحيح. كن داعمًا دون الحكم عليه أو لومه أو توبيخه. يمكن لطفلك تسجيل الوصول يوميًا لإعطائك حسابًا لما وافق على القيام به.

  • اجلس مع طفلك واجعل قائمة بخطوات العمل اليومية والأسبوعية التي سيتخذها للوصول إلى أهداف محددة.
  • كن دائمًا معقولًا وأهدافًا قابلة للتحقيق وواضحة.
  • ساعد طفلك على الالتزام بالخطة والوصول إلى أهدافه المستهدفة.
  • ابدأ بأهداف صغيرة محددة ، مثل "سأكمل واجبي بحلول الساعة 7 مساءً في ليالي الأسبوع" أو "سأراجع مخطط مدرستي مع أمي أو أبي كل يوم في الساعة 5 مساءً."
  • تقديم مكافآت معقولة للتقدم.
  • كل أسبوع ، اجتمعوا وراجعوا النتائج: ما الذي نجح ، وما الذي لم ينجح؟ ماذا يمكن أن يفعل بشكل مختلف في المرة القادمة؟ كيف يمكنك المساعدة؟

نصائح لتنظيم أسر ADHD

معظم الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يتعلمون بالقدوة والتكرار. مشاركة الاستراتيجيات التنظيمية والتلميحات التي ساعدتك. تحدث وشرح كيف تنظم الأشياء الخاصة بك في المنزل أو في العمل. شجع الأفكار منها. لا تجبر طفلك على تنظيم طريقك. ليست كل الأنظمة تعمل من أجل كل فرد.

(إذا كنت تعاني من مشاكل تنظيمية ، فاطلب المساعدة. ربما لديك صديق أو فرد من العائلة "منظم للغاية".)

تعزيز ايجابي

هناك دائما شيء إيجابي لتقوله لأطفالك - حتى في الأيام الصعبة. نعترف بإنجازاتهم، كبيرة وصغيرة ، وتشجيعهم على مواصلة الجهد. يتطلع طلابي إلى جلسات تدريب ADHD الخاصة بي للحصول على الدعم على الظهر والتعزيز الإيجابي الذي يتلقونه. على سبيل المثال ، سأقول ، "واو! لقد أنهيت نصف مشاكل الرياضيات! تقدم كبير ". أو ،" هل لاحظت مدى تركيزك أثناء التدريب اليوم؟ أعلم أن هذا يتطلب الكثير من الجهد! "تذكر: يتم الوصول إلى الأهداف على مراحل / مراحل ، وكل خطوة تستحق التقدير.

الآباء والأمهات: تذكر أن تتنفس

هل لاحظت أن مستوى التوتر لديك ينخفض ​​عندما تأخذ نفسا عميقا؟ ماذا عن اثنين أو ثلاثة؟ كرر ذلك حتى تشعر أن كتفيك ينزلان من أذنيك ويمكنك التركيز على طفلك واحتياجاته. قم ببعض التنفس العميق قبل المشاركة في الواجبات المنزلية أو مشاريع اللحظة الأخيرة. اطلب من طفلك أن يأخذ بعض الأنفاس العميقة أيضًا.

تم التحديث في 15 نوفمبر 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.