الحفاظ على الدافع مع ADD للبالغين
طوال حياتي ، ناضلت من أجل البقاء متحمسًا. أنا أعمل بدوام كامل ودراسة الموسيقى. في حين أن الرغبة موجودة ، فإن الضغط على "القيام" ليس كذلك ، ونتيجة لذلك ، فإن أداء مدرستي وعملي يعاني. ماذا أفعل؟"
في بعض الأحيان نفقد أهمية الأشياء بالنسبة لنا.
إن قضاء بعض الوقت للجلوس وكتابة قائمة لماذا الموسيقى ذات قيمة بالنسبة لك أمر يستحق الجهد المبذول في التمرين. بمجرد الانتهاء من ذلك ، احمل القائمة معك أو انشرها في مكان ستقرأه كثيرًا.
إذا لم تكن لديك رؤية حول الدور الذي ستلعبه الموسيقى بالنسبة لك في المستقبل ، فستفتقر أيضًا إلى الدافع اللازم للتوافق مع ممارساتك والاستمتاع بها. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل سأجعل رزقي يؤدي أم ألعب بدوام جزئي في حفلات الزفاف والأحداث كهواية؟
- ما هو مستوى القدرة الذي أحاول الوصول إليه من خلال الممارسة؟ كيف جيدة أريد أن أكون؟
- ما سوف يستغرق للوصول إلى هناك؟
- ماذا فعلت في الماضي لألعب وكذلك أفعل الآن وكيف حدث ذلك؟ أي جانب من جوانب موسيقاي التي أنا فخور بها أكثر؟ ما هو الأداء الوحيد الذي استمتعت به أكثر من غيرها؟
- ماذا سيكون الإنجاز الوحيد في المستقبل الذي سوف يعطيني معظم الرضا؟ ما الهدفان الموسيقيان الآخران اللذان أود تحقيقهما؟
- ما الذي أقدره على جعل الموسيقى جزءًا مهمًا من حياتي؟
- ما الأشياء الثلاثة التي يمكنني القيام بها والتي ستجعل أهدافي الموسيقية تحدث؟
عندما تتمكن من مواءمة أهدافك الموسيقية مع من أنت كشخص وما تقدره في الحياة ، تصبح الخطوات لجعل أهدافك أكثر وضوحًا وتصبح العملية المعنية أكثر إثراء. الموهبة الموسيقية ليست شيئًا ينعم به الجميع ، لذا كن ممتنًا واستمتع به. عندما يحين وقت الممارسة ، لا تسأل نفسك عما تحتاج إلى فعله ، واسأل نفسك عما تريد القيام به.
تقدم العديد من الكليات والجامعات خطط رعاية صحية للطلاب قد تلبي احتياجاتك وتكون في المتناول. تحقق لمعرفة ما هو متاح من خلال خدمات الطلاب في كليتك.
تم التحديث في 7 ديسمبر 2016
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
