تحتوي الفوضى في مطبخك ، والسيطرة على الإجهاد في كل مكان آخر!
عندما المطبخ نظيف، يبقى باقي المنزل نظيفًا أيضًا. وبعبارة أخرى ، كما يذهب المطبخ ، هكذا يذهب المنزل. المطبخ القذر يصيب جميع الغرف الأخرى في منزلك. نسعى جاهدين للحفاظ على المطبخ أنيق. إليك الطريقة:
- تفريغ غسالة الصحون أول شيء عند دخول المطبخ. بهذه الطريقة ، لديك مكان ل اطباق متسخة.
- الحفاظ على الحوض الناصعة ومشرقة. إذا كانت الحوض نظيفة ، فأنت أقل عرضة لوضع طبق قذر فيه.
- استخدم قماشة الصحون النظيفة وشرقة كل يوم.
- احصل على عادة تجفيف الحوض بعد كل استخدام بقطعة قماش نظيفة.
- املأ الحوض بالماء الساخن والصابون عند بدء الطهي. (هذا يساعد على التنظيف كما تذهب). إذا لم تقم بذلك ، تتراكم الأطباق! اغسلهم جيدًا وضعيهم في غسالة الصحون. عندما تنتهي من الطهي ، كل ما عليك فعله هو تحميل غسالة الصحون مع الأطباق من العشاء.
- تعامل مع القمامة والمواد القابلة لإعادة التدوير في المطبخ عند الانتهاء من الطبخ.
- أغلق أبواب الخزانة.
- حافظ على علبة Comet وزجاجة من Windex وتنظيف المناشف في متناول يديك (من أجل العداء الصغير الذي يبقي الأشياء لامعة).
- جعل وظيفة مسح الجدول للجميع. اطلب من كل شخص أن يأخذ طبقه الخاص من المائدة إلى المطبخ. يجب أن يشعلوا بقاياهم في صندوق السماد العضوي ويضعون صحنهم في غسالة الصحون. هذا شيء يمكن للأطفال القيام به!
[تنزيل مجاني: 10 طرق للتنظيم هذا الأسبوع]
تخطيط القائمة
إنه صعب ، لكن جرّب هذا. أدرج كل وجبة ستطبخها لمدة شهر في التقويم ، وسيكون لديك دفتر يومية لما يجب إصلاحه. من هذه المجلة ، يمكنك عمل بطاقات قائمة و لائحة البقالة.
بمجرد حصولك على الطعام المناسب في منزلك ، فأنت أكثر استعدادًا لطهي الطعام. معرفة ما هو المخطط لهذا اليوم يبقيك على المسار الصحيح. إذا كان علينا أن نتساءل عما نطبخه ، فربما نخرج.
احتفظ بقائمة طعام رئيسية وبريق تمييز في الثلاجة. يمكنك تجميعها حسب الفئات ، أبجديًا ، أو بالمناسبة ، حيث يتم وضع متجر البقالة الخاص بك - كل ما يناسبك! عندما تنفد في شيء ما ، قم بتمييزه في قائمتك ، ثم اصطحب القائمة إلى متجر البقالة في يوم التسوق.
نصيحة أخرى: قم بتنظيف الثلاجة قبل يوم واحد من الذهاب للتسوق من البقالة. هذا يعطيك مكان أنيق لوضع طعامك.
[33 طرق ADHD الصديقة للتنظيم]
الغسيل
إعطاء الغسيل الخاص بك الاهتمام الذي يستحقه. إذا لم تقم بذلك ، فستدفع لاحقًا. وسوف تتراكم والخروج عن السيطرة. هنا بعض النصائح:
فرز. إذا كان علينا فرز الملابس القذرة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لوضع حمولة في الغسالة. قد نقرر عدم القيام بذلك على الإطلاق. جرب هذا: احتفظ بثلاثة سلال في الخزانة أو في أي مكان تحتفظ فيه بملابس قذرة - واحدة للبيض وواحدة للألوان ، وواحدة للملابس الحساسة التي لا تريد غسلها بأشياء أخرى. أثناء خلع ملابسك ، ضع الملابس القذرة في السلة المناسبة ، وقم بتعليق العناصر التي يمكن ارتداؤها مرة أخرى.
غسل. قم بعمل حمولة فقط إذا كان لديك وقت للغسيل والجفاف والطي ووضعه بعيدًا.
جاف. خذ الملابس من المجفف في اللحظة التي تسمع فيها الجرس. هذا يوفر لك من الكي.
يطوى. قم بطي الملابس بمجرد الحصول عليها من المجفف.
[الكمال لا معنى له: 16 قواعد تنظيمية يمكنك اتباعها]
ضع الملابس بعيدا. لا أحد يحب العيش خارج سلة الغسيل. احصل على مكان لكل شيء ، حتى لو كان عليك تسمية الأدراج حتى تعتاد على وضع الملابس في المكان المناسب.
تم التحديث في 27 نوفمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
