عندما يكون المطبخ هو غرفة العائلة
س: "كل فرد في عائلتنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نحب جميعًا قضاء الوقت معًا في المطبخ ، مما يجعله المكان الأكثر تحديًا في منزلنا للحفاظ على التنظيم. يوجد في كل مكان بعض رسائل البريد غير المفتوحة القريبة والأوراق والملاحظات حول المهمات وقلم لإنشاء المزيد من القوائم والنظارات وما إلى ذلك. كيف ننظم كل هذا ، حتى يكون لدينا مكان ممتع للتجمع؟ "
أنت تطلب الكثير من طاولة المطبخ أو العداد - مضيف البريد والتقويم والأوراق والمستلزمات المكتبية وتناول الطعام والتواصل الاجتماعي! في عالم مثالي ، ينتقل البريد والأوراق إلى مركز فرز البريد ثم إلى المكتب. تحدث القراءة والتواصل الاجتماعي الممتد في غرفة العائلة ، مما يترك الطاولة خالية لتناول الطعام.
إذا لم تتمكن من نقل هذه الوظائف ، فإليك كيفية تنظيم المطبخ لخدمة بعض أو كل هذه الوظائف.
كيفية تنظيم المطبخ
إنشاء مناطق مطبخ مخصصة
إذا أمكن ، خصص كرسيين لكل فرد من أفراد الأسرة. كرسي واحد مخصص للجلوس والآخر لهما ورقة العمل. من خلال وضع الكراسي أسفل الطاولة ، سيتم إخفاء العناصر الموجودة عليها ، مما يجعل الغرفة أكثر راحة. كوب مربع للأقلام ، والملصقات ، والمقص يمكن أن يعيش على الطاولة مع الملح / الفلفل. انقل سلة الفاكهة إلى طاولة المطبخ.
[انقر للقراءة: 10 طرق لتبسيط أي مطبخ]
أضف المزيد من مساحة المطبخ - بشكل خلاق
إذا كانت الطاولة تفتقر إلى المقاعد المناسبة ، فابحث عبر الإنترنت عن الحقائب متعددة الجيوب التي تعلق على ظهر الكرسي بجوارك (وليس ظهر الكرسي الخاص بك) ، أو تتدلى من مقعدك. يمكن إيداع أوراق / نظارات كل فرد من أفراد الأسرة في الحقيبة المخصصة.
ربما يمكن تجهيز خزانة كتب يسهل الوصول إليها (بدون خطوات) من الطاولة بصندوق أو سلة مخصصة. يمكن لأفراد الأسرة جمع كل ما تبقى من طعامهم على الطاولة وإيداعه في الكرسي أو الحقيبة أو السلة المخصصة لهم عندما يحين وقت تناول الطعام أو التواصل الاجتماعي.
لا تنسى الأعمال الورقية
يمكن أن تصبح الأعمال الورقية جامحة بسرعة كبيرة دون وجود نظام مناسب لإدارتها. من الضروري تحديد ما هو مهم بوضوح (أي ما يمكن أن يظل على الطاولة) وما يمكن وضعه جانباً.
- أوراق "المهام": في جيوب المقاعد ، أو في حامل الملفات الذي يحتفظ بالأوراق في وضع مستقيم ، ضع ملصقًا واضحًا على كل نوع مستند ("مشروع التأمين على الحياة ،" "فواتير الدفع" و "تجديد الترخيص") حتى تظل المحتويات على الرادار (وتبقى خالية من انسكاب الطعام والمطبخ الآخر الحوادث).
- مستندات مهمة ولكنها نادرة الاستخدام: استخدم درج الملفات. عندما تكون المستندات على صفحة واحدة - شهادة الميلاد أو رخصة الزواج - ضعها معًا في ملف ، وقم بتسميتها بشكل وصفي. بدلاً من تسمية هذا المجلد "الأوراق المهمة" ، على سبيل المثال ، اختر شيئًا مثل "جواز السفر ، وما إلى ذلك" ، واحصل على ملفاتهم الخاصة. اترك ملاحظة على المنضدة وقم بعمل ملصق شريط لاصق بسيط كتذكير بمنزلهم الجديد.
- متنوع: المقالات الملهمة ومطبوعات Pinterest ليست مهمة أو عاجلة أو مهمة. هم في فئة القراءة / الهوايات / الاستمتاع ، ويجب أن يكون لديهم منزل خاص بهم - ربما في جيب مقعد منفصل ، أو سلة بالقرب من المطبخ؟
كيفية تنظيم المطبخ: الخطوات التالية
- اقرأ: كيف يمكنني الحفاظ على خزائن المطبخ الخاصة بي نظيفة؟
- يرشد: تنظيم مثالي لكل غرفة
- تحميل: دليلك المجاني للسيطرة على الفوضى
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 15 يناير 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والتوجيه على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
