مهارات جديدة لاستئجار جديد
معظم الناس هم عصبي في وظيفة جديدة. إنشاء خطة مع أمثلة محددة بما يجب فعله أكثر وأقل من ذلك ، ثم تذكر نفسك بالقائمة يوميًا. ضع ملاحظة صغيرة على زاوية مكتبك مع مطالبات ؛ اجعلها مشفرة ، لذلك لن يتمكن المراقب العادي من فك شفرتها.
إذا كنت لا تزال تحدث كثيرا، أعترف بذلك بالقول ، "أنا أميل إلى التحدث عندما أشعر بالحماس أو التوتر. فقط أوقفني إذا كنت بحاجة إلى ذلك. " إن قول هذا بشكل مباشر يشير إلى أنك تقبل هذه العادة عن نفسك وأنك موافق على الانقطاعات. إذا اكتشفت أنك كذلك طرح سؤال مرتين، قل ، "هناك الكثير لنتعلمه ، وأريد القيام بعمل جيد ، لذلك في بعض الأحيان أنسى أنني طلبت بالفعل شيئا ما." قد تجد أيضًا أنه من المفيد تدوين المعلومات المهمة في دفتر ملاحظات ، على الأقل حتى تحصل عليها تسوية. تذكر ذلك كان الجميع مرة واحدة الطفل الجديد في المكتب; تحتاج فقط للحصول على قدميك تحتك.
آري توكمان ، Psy. دال ، مؤلف فهم دماغك ، والحصول على مزيد من القيام به
تم التحديث في 31 مايو 2012
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
