جديد ADHD حمية الدليل

لقد قمت مؤخرًا بتنزيل وطباعة ADDitude الجديدة القابلة للطباعة المجانية: 5 طرق لطهي نظام غذائي سهل الاستعمال ADHD. شكرا ، ADDitude! كانت مجرد الأداة التي كنت بحاجة لمحاولة إحضار زوجي ، دون ، على متن بعض توصيات حمية ADHD لابنتنا ناتالي. من الواضح أن سلوك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ناتالي يتفاعل بوضوح مع مستوى جوعها. […]

قمت مؤخراً بتنزيلها وطباعتها ADDitudenew الصورة الجديدة القابلة للطباعة المجانية: 5 طرق لطهي حمية ADHD ودية. شكر، ADDitude! كانت مجرد الأداة التي كنت بحاجة لمحاولة إحضار زوجي ، دون ، على متن بعض توصيات حمية ADHD لابنتنا ناتالي.

من الواضح أن سلوك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ناتالي يتفاعل بوضوح مع مستوى جوعها. عندما تكون ناتالي مشغولة ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو التوقف وتناول الطعام ، لكن نوبة الركل والصراخ تكون مضمونة تقريبًا عندما يضرب الجوع بشدة. أكثر من مرة قمت بصب الآيس كريم في فم الفتاة الفقيرة حيث أن نوبة السقوط جارية ، وهي في أمس الحاجة إلى رفع مستوى السكر في دمها في أسرع وقت ممكن.

يبدو أنني أذكر دومًا دون أن ناتالي تحتاج إلى وجبة خفيفة. "لقد كانت تأكل طوال الليل!" يقول دائما.

"لكنها لم يكن لديها أي بروتين!" أرد ، بدا وكأنه سجل مكسور. الآن ، أستطيع أن أشير إلى ADDitude# 1 نصيحة ADHD حمية: لحوم البقر تصل مستويات البروتين!

لقد كنت أعمل أيضًا ADDitudeنصيحة رقم 2: الحد من الأطعمة الغنية بالمواد الكيميائية. أحاول جاهدة الحفاظ على الأطعمة (إذا كان من الممكن تسميتها!) التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية من الثلاجة ، والفريزر ، ومخزن ، ولكن يبدو أن Don قد تم سحبه إليها. يمكنني شراء قضبان الفاكهة المجمدة الطبيعية بالكامل ؛ يشتري الصنف الخالي من السكر المحلى صناعياً. يمكنني شراء عصير التفاح بدون إضافة السكر. يشتري الصنف المحلى صناعيا. بالنسبة لي ، من المهم التخلص من المحليات الصناعية بدلاً من تقليل السكر. نهجي عندما يأكل ناتالي الأطعمة السكرية هو تحقيق التوازن بين تأثير السكر مع البروتين.

ADDitude'س ADHD دليل النظام الغذائي على الثلاجة لدينا للتذكير ، لدون وأنا على حد سواء ، أن النظام الغذائي يهم.

غداً ، سأشارك قصة مضحكة - في قصة "قد تضحك كثيرًا كما تبكي" - حول التحدي التالي: تقليص اللون الاصطناعي في نظام ناتالي الغذائي.

تم التحديث في 5 أبريل 2017