مشاكل النوم قد تشير إلى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

من كتاب Deepak Chopra's Restless Sleep... قمت بنسخ نسخة من هذه الفقرة التي تعني لي الكثير. (نظرًا لأنني خضعت للاختبار ADD مرتين ، بعد مرور 40 عامًا ، بسبب تداعيات الأرق.) [لقد نسيت أن أكتب الصفحة # وأعدت الكتاب بالفعل إلى المكتبة في وقت مبكر!]
"... إن ضحايا الأرق الصغار جدًا بعيدون عن الاكتئاب... إنهم في حالة تأهب قصوى... مستعدون للعمل في جميع الأوقات. لسنوات عديدة ، أسيء فهم هذا النوع من السلوك لدى الأطفال على أنه إيجابي تمامًا... ولكن مع تقدم الطفل في العمر... تبدأ عدم القدرة على النوم بشكل جيد في التأثير. غالباً ما يتعذر على البالغين المصابين بأرق الطفولة شغل وظيفة أو حتى التصرف بشكل طبيعي في التفاعلات الاجتماعية اليومية. كل يوم ، يشعرون حرفيًا كشخص عادي بعد المشاركة في تجربة الحرمان من النوم التي تستمر مئات الساعات ".
لذلك قد لا يكون لدي ADD ، ولكن استنفاد بلدي قدم مثل ADD. لقد ساعدني ADDitude في الشعور بالرضا تجاه حياتي الغفلة والنعاسية لأن بعض آليات التأقلم التي طورتها على طول الطريق تشبه النصائح الموجودة في / في صفحاتها.

كيف واحد السببية منفصلة وعلاقة بشأن هذه المسألة؟

ماذا تفعل ، عندما تطلب المساعدة مع طفلك الذي لا يهدأ ، وكل ما تحصل عليه هو تعليمات أكثر صرامة على الإطلاق أوقات النوم الروتينية ، ومحاضرة عن كيف يمكن أن تسبب فترات النوم البطيئة ومشاكل النوم التالية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الطفل؟

الحقيقة هي أنه لا يمكنك الفصل بين العلاقة والسببية في هذه الدراسة أو في أي دراسة أخرى. لا يمكنك "إثبات" سبب عدم نوم طفلك ، ولماذا قد تكون روتين وقت النوم المرن نوعًا ما هو الخيار الأفضل لطفلك.

لذلك يجب أن يؤخذ هذا بحذر شديد. كوني وكبارًا لديهم تاريخ طويل من مشاكل النوم ، كان من المريح اكتشاف كيف يساعدني الريتالين على النوم. في الواقع ، لا يساعد الريتالين في أشياء أخرى كثيرة ، ما زلت ملتبسًا ونسيًا وغير منظم ومتأخرًا و غير قادر تمامًا على تحفيز نفسي للقيام بالأعمال المنزلية ، لكن مستودع 40 ملجم قبل النوم يحسن كل جانب من جوانبه نومي. أستيقظ بشكل طبيعي عندما ينفد التنشيط ، والشعور بالانتعاش.

كملاحظة جانبية ، أعتقد أن التركيز على الأداء المدرسي عند الأطفال غير مفيد بشكل خاص ، وقد يكون ضارًا. يجب أن تكون نقطة التركيز الذهنية والنوم ، وليس الأداء أو السلوك المدرسي ، هي محور التركيز الرئيسي عند تقييم وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال أيضًا. (كان هذا هو التركيز عندما تم تشخيصي على أنني شخص بالغ.)

كنت أتمنى لو أخبرني أحد أن الأرق كان علامة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم ينام ابني طوال الليل بشكل منتظم حتى عمر 4 سنوات ونصف. نحن لا نزال مستيقظين لبعض الوقت في أكثر الأحيان.