قلق الجذور: لماذا يجب أن تتغير الأشياء؟
لقد قضيت بعض الوقت مع بلدي المعالج العمل مؤخرًا على أعراض ADHD (ربما): النفور من التغيير. لقد تحدثنا عن طرق للتعامل مع الشعور بأنني غارقة فجأة في عالم لن يظل طويلاً بما فيه الكفاية لكي أرى ما يحدث.
تحدثنا أيضا من خلال التعامل مع غضب أنا أعيش تجاه أشخاص وأشياء تثير المشاكل وتختفي بينما أنا بطيئة ، أعمل ببطء جوانب bazillion من المشكلة في متناول اليد - الحل الذي عادة ما لم يعد ينطبق بحلول الوقت الذي أتيت به ذلك.
نحن نتكلم عن قبول. إذا كنت تقبل الطبيعة المتغيرة باستمرار للحياة ، فأنت أقل احتمالًا في محاولة لتجميد الأحداث عند حدوثها لفهمها وتكون دائمًا خطوة إلى الوراء. أو للتعويض عن طريق القفز إلى الأمام إلى النتائج المحتملة والقلق بشأن تلك حتى لو لم يحدث ذلك.
في الأساس ، فإن اقتراح المعالج الخاص بي هو محاولة أن أكون هنا الآن والبقاء على وعي ومرونة بما فيه الكفاية حتى لا تتزعزع وتخرج عن مسارها. في وقت لاحق ، يمكنك فحص الأحداث المتغيرة في وقت فراغك ، وفهم أفضل لما جعلك تشعر بالقلق حيالها وما يمكنك القيام به لضبطها.
هذا أمر منطقي من الناحية النظرية ، لكن في اللحظة التي يبدأ فيها إيقاع الحياة في التغلب بشكل أسرع والتحول من حولك ، إلى أي مدى يمكنك أن تكون "هنا الآن؟" قبل أن تعرف إنه ، هنا والآن ، يبدأ الطيران في جميع أنحاء المكان متصلاً بجميع أنواع العواطف والحقائق والأفكار من الماضي والحاضر والمستقبل ، وكلها تتطلب المساواة زمن. في كثير من الأحيان ، أود فقط أن أدعي أنني تعاملت معها.
يبدو لي أن الفكرة الشائعة التي مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مبعثرون ومشوشون ولا يمكنهم الانتباه ، متخلفة تمامًا. إنه العالم المرتبك والمبعثر ومشكلتنا هي أننا فعل انتبه لما يجري بالفعل حولنا جميعًا. يراقب الجميع رأسهم للأسفل ويتطلعون إلى المسار الصحيح وهم يسافرون على طول الخط الثابت ويتجاهلون أي جزء آخر من الحياة لا ينطبق على الهدف. بالتأكيد ، يمكنك التكيف مع هذا التغيير لأن المسار يجعله بسيطًا. الحفاظ على رأسك باستمرار والحفاظ على التحرك. يبدو حكمي قليلا ، وأنا أعلم. وبالنسبة للجزء الأكبر ، أحاول فقط أن أكون هنا والآن أيضًا ، لكن في الآونة الأخيرة كان ذلك بمثابة ألم حقيقي.
هناك تغيير كبير يلوح في الأفق لعائلتنا.
في شهر أيار (مايو) ، قمنا بتعبئة جميعنا الأربعة وكلبنا الكبير وترك هاواي. بعد 10 سنوات من العيش في الجنة ، ننتقل إلى جورجيا. حماتي تتحرك معنا ، وهذا شيء عظيم - الجميع يحصل على ما يرام. ولكن هناك منزل جديد تمامًا ، وحياة جديدة تمامًا ، وأنا بصراحة أحيانًا لا أتذكر لماذا أو متى قررنا القيام بذلك.
ليست هذه هي المشكلة أيضًا ، لأنها شيء تريده زوجتي مارغريت ، وهذا أمر جيد بالنسبة لي. أخواتها ووالدي وأخي وعائلته سيكونون أقرب بكثير أيضًا. سأفتقد أصدقائي هنا ، لكنني نقلت عدة مرات. انها دائما تعمل بها. لا يوجد سبب للخوف.
على الرغم من أنني أعرف كل المزايا ، وعلى الرغم من أنني أخبر زوجتي بأنني منظم الأمور - فقد علقت تقويمًا كبيرًا على الجدار وتمييز التاريخ (بهدوء وعلى انفراد ، حتى لا يخيف أي شخص آخر) - أنا غريب ، مفرط التهوية ، كله قليلا.
لذلك ، كونه رجل ناضج ومعا يعمل من خلاله الصعوبات مع المعالج له، أخذ واحدًا من اقتراحاته وألقي على سريري في منتصف اليوم لأخذ قسطًا من الراحة ، احصل على التنفس تحت السيطرة وانظر بهدوء إلى ما يجعلني رد فعل مثل هذا. وهي تعمل أعتقد أن هذا المعالج قد يكون كبيرًا بالنسبة لي. كانت لدي شكوك ، لقد تطلب الأمر منا عامًا تقريبًا للتغلب على بعض أشياء الثقة ، لكنه رجل جيد ...
انتظر - نحن نتحرك. هذا يعني أنه يجب علي الحصول على معالج جديد. لا توجد طريقة يمكنني من خلالها المرور مرة أخرى. هذه كارثة. لست مستعدًا لهذا الأمر ، وكل هذا بسبب القمامة "كن هنا الآن" التي كان يحشوها في رأسي. إذا خرجت من الفراش على الإطلاق ووصلت إلى موعده غدًا ، فسنرى ما يقوله معالجي حول هذا الموضوع. لأنني بصراحة ، لقد سئمت من التظاهر بأنني حصلت على أي شيء من هذا تحت السيطرة.
تم التحديث في 29 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
