التحدث بصراحة عن المرض العقلي وثقافتك العائلية

التحدث بصراحة عن مرض عقلي يساعد ، ولكن هناك شيء واحد أعرفه على وجه اليقين وهو أن "التحدث عن مشاعرك" لا يمكن علاجه بالتشخيص مرض عقلي. لمزاعم هذه الفكرة هو اختزال ويظهر سوء فهم عميق الجذور الفسيولوجية المعقدة لل الحالات النفسية. ومع ذلك ، من خلال دعم أخي في تجاربه مع القلق والاكتئاب، لقد جئت لأقدر ذلك نتحدث بصراحة عن العواطف لا تلعب دورا هاما للغاية في الأسرة التي يوجد فيها مرض عقلي.

التحدث علنا ​​عن المرض العقلي ساعدنا على فهم أخي

لا تُعرف الثقافة الإيرلندية بالتحديد بصراحة عن قضايا الصحة العقلية. ربما هذا هو السبب في أنني وعائلتي وجدت صعوبة كبيرة عندما تم تشخيص جوش * - أردنا أن نكون داعم ، ولكن كيف تسأل شخص ما عن المشاعر المظلمة عندما لا تعرف حتى كيف تتحدث عن مشرق منها؟

تغيير ثقافة كيف عائلتي تعاملت مع المشاعر الصعبة كانت خطوة ضرورية ، وقد شعرت بالارتياح عندما أدركت أن هذا لا يعني المواجهات الدرامية - على الرغم من أنه بالنسبة لبعض العائلات ، فقد يكون الأمر كذلك. بالنسبة لنا ، بدأ الأمر ببذل جهد واعٍ للتعرف على المشاعر في كل يوم.

بدأت بمشاركة مظالم صغيرة من حياتي العملية مع عائلتي. ثم ذات يوم ، شاركت والدتي معنا أن أغنية على الراديو جعلتها تبكي لأنها ذكّرتها بعمتنا التي توفيت قبل بضع سنوات. بدأ والدي يثق بنا حول مخاوفه الصحية. كانت هذه مشكلات لم نتمكن بالضرورة من تقديم حلول أخرى لكل منها ، لكننا تعلمنا أن الاستماع في بعض الأحيان يكون بنفس القدر من الأهمية.

على هذه الخلفية ، لم يبدو فجأة متوتراً عندما أخبرنا جوش عن رهاب لقد طور القيادة. لقد أدركنا الآن أننا كنا جميعًا نواجه مشكلات فردية ، وقد قدمناه ببساطة الدعم العملي مع الحصول على أماكن حتى يتمكن من العودة وراء عجلة القيادة في السنة في وقت لاحق.

تحدث بصراحة عن المرض العقلي على الرغم من الإحراج الأولي

إن خلق ثقافة عائلية حيث يتحدث الناس بصراحة عن مرضهم العقلي ، يمكن أن تشعر عواطفهم ومستويات التوتر لديهم في البداية ، خاصة إذا لم تكن شيئًا معتادًا عليه. لقد كتبت في الماضي عن كيف كنت أعاني بصمت أيضًا القلق في وقت تشخيص جوش. كانت غريزتي الأولى هي دفع هذه المشاعر إلى الأسفل - بعد كل شيء ، آخر شيء احتاجته عائلتي كان هناك شخص آخر يدعو للقلق ، ولم أكن أريد أن يعتقد جوش أنني كنت أحاول أن أجعل الموقف عني. بعد مرور ست سنوات ، أدركت أني منفتح على نفسي مستويات القلق سيكون في نهاية المطاف شيء إيجابي بالنسبة لنا جميعا.

عائلتنا بعيدة كل البعد عن الكمال ، لكننا في الحديث عن مشاعرنا أفضل مما كنا في السابق. لدينا الآن تجربة مباشرة لكيفية الاستفادة من هذا ليس فقط Josh ، لكننا جميعًا.

كيف أثرت ثقافة الأسرة على قدرتك على التحدث بصراحة عن المرض العقلي؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.

* تم تغيير الاسم لحماية السرية.