مخاطر نصيحة الصحة النفسية ذات النية الحسنة
منذ أن تم تشخيص أخي بالقلق والاكتئاب ، حاول جميع أنواع الأشخاص تقديم المشورة له بشأن أعراض صحته العقلية. كثير من هؤلاء الناس ليس لديهم خبرة تشخيص الصحة النفسية أنفسهم - وبينما يقصدون جيدًا ، يمكن أن تتفاقم نصائحهم الصحية العقلية كآبة و أعراض القلق إذا اتبعه أخي.
كانت بعض التدخلات النفسية والاجتماعية مفيدة لأخي في استكمال علاج مرضه العقلي - ولكن من المهم ملاحظة أنه لا يوجد "مقاس واحد يناسب الجميع". تقديم المشورة الصحية غير المشروطة لشخص يعيش مع مرض مزمن مرض عقلي يمكن أن تكون صماء في أفضل الأحوال ، وخطيرة في أسوأ الأحوال.
فيما يلي بعض الأمثلة على النصائح المشكوك فيها التي تلقتها عائلتي حول إدارة القلق والاكتئاب الذي يعانيه أخي.
نصيحة للصحة النفسية يجب عليك الامتناع عن العطاء
"التأمل يصلح القلق!"
في حال ظن أي شخص أنني أقوم بالتأمل هنا ، فأنا أحبه. لقد فعلت الكثير تأمل الدورات ، وسافرت حتى إلى شمال الهند لمواصلة ممارستي. في تجربتي الشخصية ، التأمل قلل من قلقي - لكنها ليست مداخلة مناسبة لأخي.
في حالة أخي ، الجلوس مع أفكار قلقة يمكن أن يتسبب في نموها بشكل كبير - إن مقاطعة الأفكار من خلال التشتيت هو الأسلوب الأفضل بالنسبة له. يمكنه بعد ذلك إعادة النظر في الأفكار وفحصها لاحقًا إذا لزم الأمر ، بمساعدة معالجه. لذلك لا ، التأمل لن يعالج قلق أخي - إذا كان هناك شيء ، فإنه سيجعله أسوأ.
"التمارين تشفي من الاكتئاب!"
لقد كانت التمارين وسيلة مفيدة للغاية لأخي منذ تشخيصه. يؤدي تمرين القلب المنتظم إلى استقرار مزاجه ، كما أن ممارسة حمل الوزن لها تأثير مهدئ على نظامه العصبي. من المؤكد أن التمرين لم يشفي من اكتئابه أو يلغي الحاجة إلى الدواء.
في حين أن نصيحة الصحة النفسية هذه ذات معنى جيد ، إلا أنها تأتي على أنها مختزلة. مما يعني أن شيئًا معقدًا مثل الاكتئاب يمكن إصلاحه من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يظهر عدم فهم مدى عمق تأثير هذه الحالة على الشخص.
عندما تكون أعراض الإرهاق التي يعاني منها أخي سيئة ، فإنه يحتاج إلى قضاء بعض الوقت في ممارسة روتينه إعطاء الأولوية للراحة - بيع التمارين كعلاج سحري للجميع للأمراض العقلية يخلق الشعور بالذنب هذه.
نصيحة خبراء الصحة النفسية
لن أقوم بزيارة عائلة شخص يعيش مع داء السكري وتقديم النصائح حول النظام الغذائي الذي يجب عليهم اتباعه لعلاج مرضهم. لدي القليل من المعرفة بهذه الحالة ، وأدرك أن تقديم المشورة لشخص ما بناءً على تجربتي الخاصة باعتباره غير مصاب بداء السكري قد يكون له عواقب ضارة محتملة.
أود أن أطلب من الناس استخدام نفس المبادئ عند التواصل مع أسر الأشخاص المصابين بأمراض عقلية. عندما يتعلق الأمر بنصيحة الصحة العقلية ، دعنا نتركها للخبراء - أعني من خلالهم كلاً من المهنيين المدربين وأولئك الذين يعانون من الأمراض العقلية أنفسهم.
هل حصلت أنت أو أي شخص تدعمه على نصيحة صحية عقلية غير مرغوب فيها من صديق حسن النية؟ كيف يمكنك التعامل مع هذا الوضع؟ شارك قصتك في التعليقات.
