"لن أتخلى عن ADHD"

تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصة عند النساء ، يمكن أن يعني تحديات لا تعد ولا تحصى. يمكن أن تؤدي الحياة اليومية إلى صعوبات صغيرة ومستمرة ، ويمكن في بعض الأحيان ملء المعالم الرئيسية في المدرسة ومكان العمل بالعقبات.

لا يزال ، ADHD ليس حكما بالسجن مدى الحياة. إليكم القصص الملهمة لسبع قيادات مع ADHD الذين يثبتون ذلك كل يوم.

ترودي ستايلر ، 58

ممثل وصانع أفلام ، نيويورك ، نيويورك

عندما بدأت ترودي ستيلر - وهي أم لأربعة أطفال وشريكة لنجم موسيقى الروك ستينغ - منذ فترة طويلة في المدرسة في إنجلترا في الستينيات ، واجهت صعوبة في تعلم القراءة. أرسلها مسؤولو المدرسة لفحص عينيها. عندما اتضح أنها يمكن أن تكون على ما يرام ، كان التشخيص بسيطًا: يجب أن تكون "متخلفة".

"للخلف" هي الكلمة البريطانية لما نسميه الآن ضعف الإدراك. في حين أنها لم تحصل على تشخيص حقيقي ل نوع تفريط ADHD حتى بعد سنوات ، جاءت والدتها للدفاع عنها: "ترودي لدينا ليست متخلفة" ، قالت. "إنها فقط أبطأ في تعلم القراءة."

أصبحت المدرسة كابوسًا لـ Styler أثناء انتقالها من مدرسة ابتدائية صغيرة إلى مدرسة ثانوية كبيرة. لقد فقدت. ما الذي حصل لها من خلال؟ "لقد بدأ إيماني بالله في النمو ، وكان هذا الصوت الصغير ، عندما تكون وحيدًا وخاسرًا للغاية ، هو الذي يتيح لك معرفة أنك لست وحدك".

[خذ هذا الاختبار: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]

كونه رياضي جيد وممثل في المدرسة الثانوية ساعد أيضا. "عندما وصلت إلى المسرح ، وعندما بدأت في أن أكون شخصية أخرى ، كان بإمكاني الحصول على مسافة مني بطريقة أو بأخرى ، وستأتي تلك الشخصية".

بعد المدرسة الثانوية ، واصل Styler مهنة التمثيل. قامت بتعبئة حقائبها وغادرت المنزل إلى ستراتفورد أون أفون مسقط رأس شكسبير. أثناء وجودها هناك ، أصبحت منظفة منزلية لعائلة ، وانتقلت لاحقًا إلى لندن معهم. كتبت مدرسة بريستول أولد فيك بالنيابة ، طالبة الاختبار. حصلت على واحدة ، وقبلت كطالب ، مع منحة دراسية.

"لقد بدأت حياتي حقًا هناك" ، قال ستيلر. "لقد بدأت أدرك حلمي. كانت هذه هي المرة الأولى التي لا يكون فيها المد ضدي. " في عام 1981 ، انضمت إلى شركة شكسبير الملكية. منذ ذلك الحين ، ظهر Styler في الأفلام والمسلسلات التلفزيونية وأنتج 15 فيلماً.

اليوغا هي مساعدة كبيرة لستايلر - "كان الجانب التأمل مفيد بشكل لا يصدق في تطهير حركة المرور التي تطول في العقل الفوضوي مثل لي. " الدواء يساعدها على التركيز ، خاصة عند القراءة نصوص.

[احصل على هذا المورد: نشرات مجانية: كيفية التركيز (عندما يقول دماغك "لا!")]

نصيحة Styler للآباء والأمهات: "كطفل ، تشعر بالقلق إزاء الرغبة في أن تكون طبيعيًا. مع تقدمك في السن ، كونك طبيعيًا ليس شيئًا كبيرًا. الهدايا الخاصة بك مهمة. احتفل بنفسك ، واستمع إلى الصوت الصغير ".

شارون وولموث ، 65 سنة

مؤلف ومصور صحفي ، فيلادلفيا ، بنسلفانيا

بعد عدة عثرات أكاديمية - الخروج من كلية صغار بسبب الاختلاس والخروج من المدرسة جامعة ولاية بنسلفانيا لأنه لا يهمها - التحق شارون وولموث مور كلية الفنون والتصميم، في فيلادلفيا ، في عام 1972. يقول فولموث: "لقد دفعني ذلك إلى أروع سنوات حياتي". كما أنها بدأت شغفها مدى الحياة من شأنه أن يكسب لها شهرة دولية كمصورة صحفية وكاتبة مبيعًا.

الوصول إلى نيويورك بعد التخرج بفترة قصيرة ، مسلحًا فقط بمصافحة قوية ومحفظة رائعة وغير مشخصة ADHD، هبطت وولموث أول مهمة لها للتصوير الفوتوغرافي ، في مجلة نيوزويك. بعد فترة وجيزة ، بدأت حياتها المهنية لمدة 20 عامًا كمصورة في فيلادلفيا انكويرر. تقول وولموث إن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أسهم في نجاحها "لقد منحتني بعض العفوية" ، كما تقول ، "شعور المغامرة والخطر". غطت Wohlmuth كل شيء من انهيار الاتحاد السوفيتي إلى حادث جزيرة Three Mile. كسبت التغطية فريق المراسلين ، و Wohlmuth ، جائزة بوليتزر.

في عام 1993 ، كانت وليمث ترعى أمها المريضة ، وتعمل على ما سيصبح كتابها المؤلف ، الأخوات. أصبحت محررة الصور في انكوايرر بالإضافة إلى تولي مهام الصورة في الصحيفة. طغت على مسؤولية وولموث ، وقررت أن تأخذ استراحة مع زوجها لإعادة شحن بطارياتها. قبل مغادرتهم لقضاء إجازة ، أسقط شخص ما نسخة من Ned Hallowell مدفوعة إلى الإلهاء على طاولتها.

ضرب Wohlmuth الشاطئ وبدأ في قراءته. "لقد بدأت أبكي وقلت ،" يا إلهي ، هذا أنا. " الأخوات قد وصل رقم اثنين على نيويورك تايمز قائمة الأكثر مبيعا. بعد فترة وجيزة ، في سن ال 47 ، تم تشخيص Wohlmuth مع ADHD ووضع على الدواء.

منذ تركها للاستفسار ، اعتمدت Wohlmuth على Post-Its ، التي تزين عجلة قيادة سيارتها ومصباح طاولتها بجانب السرير ، للحفاظ على نفسها منظمة. إنها تستخدم Filofax للتعيينات ، والأنشطة الشخصية والتجارية لترميز الألوان.

ألقت Wohlmuth خطب إلى Hallmark ، معهد Omega ، وفي احتفالات البدء ، حيث تشارك تجربتها مع ADHD لتثقيف وتشجيع الخريجين الشباب.

نصيحتها للآخرين النساء مع ADHD هو ، "احصل على مساعدة مهنية ، وانتقل إلى الإنترنت للعثور على مجموعات دعم ADHD. قراءة كل كتاب واحد عن ADHD. عليك أن تعرف ما هو [ADHD]. ثم تكتشف أنك لست وحدك ، لست غريبًا وليس غبيًا. أنت مشرق ، لكن عقلك يعمل بشكل مختلف. "

قبل كل شيء ، يقول ويلموث إن روح الفكاهة أمر بالغ الأهمية لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتقاسم هي وزوجها نكتة كثيرة: "على قبرتي ، سيقول ،" انتظر ، لست مستعدًا ؛ ما زلت منظم. "

كارين أودونيل ، 55 سنة

مخرج أفلام وثائقية ، تورنتو ، أونتاريو

"جزء الطريق في صنع عقل مثل الألغاميقول أودونيل ، "لقد أدركت ، ربما سأكون في هذا الفيلم فعليًا." في عام 2008 ، أثناء تصوير فيلمها الثاني عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ابنها ، تم تشخيصها على الكاميرا في 52.

عندما علم ابنها ، كايل البالغ من العمر 19 عامًا ، بتشخيص والدته ، "بدأ في تجميع الأجزاء. قال إنه شعر ، من نواح كثيرة ، أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه زاد الأمور سوءًا لأنني تعقد الأمور بالنسبة له. من ناحية أخرى ، شعر براحة أكبر مع نفسه. إلى أن يتم تشخيص حالتي ، لا أعتقد أنه قبل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".

بدأت أودونيل تتساءل عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد حوالي شهرين من بدء الإنتاج منجم مثل الألغام. كانت في رحلة تخييم مع أسرتها ، "وفقدت أربعة أيام مفاتيح سيارتي ثلاث مرات" ، كما تقول. "لم أكن غارقًا أو مشتتًا ، لذا فإن حقيقة أنني ما زلت أفقد مفاتيحي دون سبب واضح أزعجني."

عندما أجرى الراحل أتيلا تورغاي ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب نفساني أوديليل مقابلة معه عقل مثل الألغام، اقترحت أنها قد تكون مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، "لقد أخذت نفسًا من الارتياح" ، كما يقول أودونيل. "كنت أعلم أن شكوكي كانت صحيحة".

إن النسيان وتواجه مشكلة في تحديد الأولويات ابتليت بأودونيل طوال حياتها. يقول أودونيل: "لن أكون قادرًا على إدارة وقتي بمفردي". "أحاول أن أحزم الكثير في كل دقيقة." نظرًا لأن مهنتها السينمائية تتطلب إدارة الخدمات اللوجستية ، تستخدم O’Donnell العديد من الأنشطة إدارة الوقت استراتيجيات للتعامل معها ADHD. تعمل مع فريق لإبقاء نفسها على المسار الصحيح ، وتبني في وقت إضافي للمشاريع ، حتى تتمكن من الوفاء بالمواعيد النهائية.

شكلت إدارة الوقت تحديًا في صداقات O’Donnell أيضًا. وتقول: "لكن أصدقائي اكتشفوا ذلك". "لقد خدعوني بإعطائي جداول زمنية خاطئة".

تستخدم O’Donnell نظام الأصدقاء للحفاظ على مسارها. "يواجه أحد الأصدقاء مشاكل في الفوضى ، لذلك نقايض خدماتنا" ، كما أوضح أودونيل. "سأقول ، يمكنني أن آخذ ساعة هذا الأسبوع [لمساعدتك]. هل ستستغرق 15 دقيقة لتتجاوز جدولة مواعيدي ، وتحقق من تقدمي؟ "

يقول أودونيل: "حاول أن تكون صادقًا في نقاط قوتك وضعفك". وتضيف ، من ناحية أخرى ، "لا تكن صعبًا للغاية على نفسك".

ديبي يونغ ، 56

فنان بصري ، إلينسبورج ، واشنطن

عملت ديبي يونغ ، وهي فنانة حائزة على جوائز ، في أعمال بتكليف من واشنطن العاصمة ، وعرضت على المستوى الوطني. حصلت يونغ على درجة البكالوريوس ، مع تخصص في الفنون الجميلة والأنثروبولوجيا ، من جامعة واشنطن. مستوحاة من الجمال الطبيعي لجبال Cascade في ولاية واشنطن ، تقوم Young بدمج الخشب والحجر في منحوتاتها الجذابة ، كما تقوم بإنشاء لوحات تجريدية نصية.

كفنان ، يونغ يشعر أن ADHD كان ميزة. "أنا دائماً أقيم صلات مختلفة" ، كما تقول ، "أرى الأشياء بطرق لا يراها الآخرون". في لقد غيرت يونغ مسيرتها المهنية ، حيث جربت الرسم والتصوير والرسم والنحت. "لقد كان شيئًا جيدًا ، لكنه كان أيضًا صعبًا ، لأنني لم أكن عميقة كما أريد في بعض الاتجاهات مع عملي".

أخذت حياة يونغ منعطفًا عندما وجدت نفسها تغمرها اللجان ، بينما كانت ترعى أختها المريضة. أخذت إجازة من أجل إعادة تجميع صفوفها ، واشترت هي وزوجها مزرعة في إلينسبورج ، واشنطن.

بدلاً من العمل في الاستوديو الخاص بها ، كانت يونغ تميل الماعز والحدائق. لكنها فاتتها العمل الذي قامت به كفنان متفرغ. "قبل تشخيصي ، كنت أعمل سنوات من العلاج الحديث" ، كما تقول ، وقد ساعدها ذلك على ملاحظة أن حياتها خرجت عن السيطرة. "في وقت مبكر من المدرسة الابتدائية ، كتبت مقالًا بعنوان" الطفل المختلف ". لقد قضيت حياتي أتساءل ، لماذا لا القطع المناسبة معا؟ " بعد أن شخّصت نفسها ، أخبرت يونغ معالجتها بأنها اعتقدت أنها مصابة ADD. يقول يونغ: "أردت فقط أن أكون تقييمًا للحصول على منظور آخر" في عام 2011 ، في سن 55 ، تم تشخيصها رسمياً.

تكافح الشباب من أجل التعامل مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: "لقد كنت دائماً أضيع في المحادثات". "عندما يكون هناك شيء مهم ، مثل الاتجاهات ، أو شيء له علاقة بالتسلسل ، لا يمكنني متابعته. لا يمكنني سماع المعلومات وتخزينها ".

الصداقات صعبة للشباب. "أنا لا أحافظ عليها. لقد فقدت أصدقاء من خلال عدم البقاء على اتصال ". من ناحية أخرى ، تتمتع يونغ بقضاء الوقت وحدها أو مع ماعزها. تقول: "يمكنني أن أسلح نفسي ، وأنا سعيد".

في هذه الأيام ، تتعلم يونغ كل ما في وسعها حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال قراءة الكتب ، وتستفيد من الروتين في حياتها ، مثل حلب الماعز كل يوم. إنها تتبع أيضًا أسلوبًا منظمًا في فنها. يقول يونغ: "ذهني يعمل بسرعة إطلاق النار". "الزراعة تتطلب أن أبطئ بما يكفي لأداء المهام اليومية. لقد كان أحد أصعب الأشياء التي اضطررت إلى فعلها ، لكنني أفعلها. وفني يستفيد من ذلك: من خلال التباطؤ ، أحصل على الكثير من الإلهام من الأشياء التي أراها ".

سارة بليث ، 39

مفوض مجلس الحدائق ، فانكوفر ، كولومبيا البريطانية

تقول سارة بليث: "شعرت بشعور مختلف ، غريب جدًا". بالنسبة لبليث ، لقد كان طريقًا طويلًا من سنوات دراستها المؤلمة إلى النجاح كمفوضة مجلس حدائق فانكوفر. في عام 2010 ، قبل انتخابها لولاية ثانية ، أصبحت Blyth علنية مع ADHD لها. يقول بليث: "أردت أن أتقدم به". "قد لا يدرك الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، المبتكرون والموهوبون ، أن لديهم هدايا خاصة. يمكنني أن أفعل شيئًا من أجلهم ، بدلاً من أن أخافهم فقط. "

ظهر بلايث ADHD في المدرسة الابتدائية. وتقول: "لم أستطع الجلوس أو التركيز". "لقد عرفوا فور دخولي إلى المدرسة أن شيئًا ما لا يعمل". عانت سنوات من الدرجات الضعيفة وتدني احترام الذات. في سن 16 ، تم تشخيص حالتها بأنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من قبل طبيب نفسي مراهق.

جاءت نقطة التحول في أوائل العشرينات من عمرها ، عندما تم توجيهها من قبل عامل شاب في مركز مجتمعي. يقول بليث: "لقد آمنت بي ، وثقت في قدراتي." عرف بليث ما شعرت به لتكون مستضعف. واصلت موهبتها لمساعدة الآخرين في عملها كعامل في مجال الصحة العقلية في ملجأ نيو فاونتن بلا مأوى ، في فانكوفر.

الآن في ولايتها الثانية كمفوضة لسبورات باركس ، تتلاعب بليث بعملها كأم عزباء تربي ابنًا يبلغ من العمر ثماني سنوات. يقول بليث: "ليس الأمر سهلاً". "أنا دائما أفقد الأشياء. إن دفع الفواتير أمر صعب ، وذاكرتي سيئة - الأمر برمته من عرض غونغ ". للتغلب على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تذهب بلايث في نزهة طويلة قبل الاجتماعات للتركيز على نفسها. تدوين الملاحظات يبقيها في حالة تأهب وضبط في ما يقال. للتعويض عن الفوضى وضعف الذاكرة ، تستخدم قوائم المهام.

حتى مع التحديات التي تواجهها ، يقول بلايث: "لن أتخلى عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كان الأمر صعبًا ، ولكن كما هو الحال مع أي شيء صعب ، تتعلم شيئًا ، أليس كذلك؟ "

مارثا فينويك ، 55

مربي الكبار ، كينغستون ، أونتاريو

تقول مارثا فينويك: "حياتي ناجحة لأنني أستمع إلى قلبي وأفتح نفسي لما يجعلني سعيدًا". مثل الآخرين مع ADHD ، وجدت فينويك أن ما يجعلها سعيدة التغييرات لأنها تسعى تحديات جديدة. بعد التخرج مع درجة في الدراما وتاريخ الفن من جامعة كوينز في كينغستون ، أونتاريو ، واصلت فينويك للحصول على دبلوم في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة.

تملك Fenwick وتدير مركز رعاية نهارية ناجحًا في كينغستون ، أونتاريو ، لمدة 11 عامًا. تتطلع إلى التخلص من روتينها ، قفزت بناءً على دعوة لتصبح مدربًا للضيوف في نونافيت ، في شمال كندا. بعد عدة سنوات ، باعت أعمالها. كانت فينويك قد بلغت من العمر 30 عامًا ، وكانت متزوجة منذ عامين ، وكانت تعيش في مزرعة زوجها. بدون هيكل أعمالها ، فينويك إضافة الأعراض من distractibility وسوء إدارة الوقت عاد. عمل زوج فينويك كمدرب ، حيث ذكّرها بالتركيز وشجعها على رؤية المهام حتى النهاية.

يقول فينويك: "يسميه المؤلف ستيفن كوفي" قانون المزرعة "، عندما نتعرف على إيقاع الحياة". "وبالنسبة إلينا الناس ، تعد المزرعة هدية ضخمة. لا يمكنك الهروب من الروتين أو المسؤولية. الروتين يغذينا ويعيد الكثير. "

اكتشف فينويك موقعًا منظمًا يسمى FlyLady. على الرغم من أن الموقع لم يكن مصممًا للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يقول فينويك ، "تصف FlyLady الكثير من الأشياء التي يفعلها الناس ،" من مشاكل في التخطيط للوجبات إلى إدارة الشؤون المالية. انضم فينويك في النهاية إلى المنظمين المحترفين في كندا (POC) ، وهي جمعية وطنية. وتقول: "تحتاج النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التنظيم للحفاظ على أنفسنا عاقل".

واليوم ، بالإضافة إلى العمل مع زبائنها المنظمين ، تنتقل فينويك بشكل دوري إلى المجتمعات في أقصى الشمال ، لتدريس مناهج تعليم الكبار في مرحلة الطفولة المبكرة من خلال كلية القطب الشمالي. العائد؟ "إذا توقفت عن محاولة الرقص على أنغام أي شخص آخر والاستماع إلى قلبك ، فيمكنك أن تسير على الطريق الصحيح بشكل أسرع كثيرًا ، وتظل على المسار الصحيح لفترة أطول."

دينيس ر. غرينوود ، م ، 50

جراح ، ليتل روك ، أركنساس

يقول دينيس ر. "عندما تم تشخيصي [في سن 31] ، كنت متحمسًا". غرينوود ، جراح متخصص في علاج أورام الثدي. "لقد أعطاني إجابة ، ووضع بعض قطع اللغز معًا."

قبل التخرج من كلية الطب ، كان جزء من اللغز سجل غرينوود الأكاديمي. "قبل أن أجري اختبارات موحدة ، لم ألاحظ مشكلة" ، كما تقول. في سن 31 ، أثناء قيامها بإقامتها في جامعة مارشال ، فيرجينيا الغربية ، تم تشخيص غرينوود المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بقلم باربرا غوير ، إد. D. ، الذي أسس برنامج HELP (التعليم العالي لمشاكل التعلم) في مارشال. تم إنشاء HELP لمساعدة طلاب الطب والأطباء الذين يعانون من التحديات الأكاديمية ، وخاصة صعوبات التعلم و ADHD.

بعد إقامتها ، انتقلت غرينوود إلى أركنساس للقيام بزمالة في سرطان الثدي. يقول غرينوود: "كنت متزوجة ، حامل في طفلي الثاني ، وأرضع أولي". لأنها كانت تمرض ، توقفت عن أخذ مدس ADHD. تخرجت ، وفي عام 1994 ، أنشأت مركز أركنساس للثدي ، في ليتل روك ، وكذلك مركز لينك براست ، وهي منظمة غير ربحية. كان غرينوود أيضًا مستشارًا طبيًا لجامعة لا ليتشي ، وعضوًا في مجلس المستشارين في الجمعية الطبية بالولاية ، والرئيس المنتخب للجمعية الطبية بالمقاطعة. "لقد أخبرني الناس أن أبطئ". أكثر من اللازم ، غرينوود غالبا ما تأخرت. "يجب أن أكون باستمرار
تقول:

وتقول: "لقد أدركت أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكون له تأثير على حياتي أكثر مما كنت أدرك". العلاج الوحيد الذي قدمته هو الدواء. بعد معرفة المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، صعدت غرينوود علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مضيفة التمرين والعلاج السلوكي المعرفي والتدريب.

الآن ، يقول غرينوود ، "لقد تحسنت علاقاتي الشخصية. لديهم المزيد من العمق لأنني لا أشعر بالانتثار. من الصعب أن تكون لديك علاقة ناجحة إذا لم تتمكن من التركيز على ما يقوله شخص آخر. "

تقول: "لا يوجد سبب يمنعك [ADHD] من فعل أي شيء". "قد تتعثر ، قد تواجه بعض الصعوبات قبل تشخيصك ، لكنك تعرف ماذا؟ إنها ليست مستعصية على الحل.

[اقرأ هذا التالي: "أنا لا أختبئ بعد ADHD Anymore"]

تم التحديث في 4 نوفمبر 2019