تعلم اتباع التعليمات

البقاء بعد الصف للتحدث مع كل معلم. قل ، "أنا دائمًا أحسن أداء عندما أدرج كل الخطوات. هل يمكن أن تذكرني بما يجب فعله بعد الانتهاء _ _؟ " سيُظهر ذلك لمعلميك الذين تعرفهم من احتياجاتك وأنك تدافع عن نفسك - وجعلها أكثر ميلا للعمل معها أنت.

إذا كان لديك خطة IEP أو خطة 504 ، فراجع أنها تحدد تعليمات خطوة بخطوة في الفصل ولواجبات الواجبات المنزلية كسكن. ثم قل شيئًا مثل ، "أحضرت نسخة من خطة 504 الخاصة بي اليوم ، حتى نتمكن من مراجعتها قبل الاختبار. هل هناك أي طريقة أخرى تعتقد أنني يجب أن أستعد؟ انا فعلا اقدر مساعدتك."

إذا نسيت أي وقت مضى القيام بذلك وتحتاج إلى معرفة كيفية القيام بمهمة المنزلية ، تعامل معها مثل اللغز. اقرأ الإرشادات ، خذ نفسًا عميقًا ، وقل لنفسك ، "حسنًا ، لقد حان الوقت الآن لمحاولة اكتشاف ما هو مفقود. دعونا نرى ما يمكن أن يكون ". أدمغة ADHD تحب التحدي.

تم التحديث في 10 أكتوبر 2017