عودة جيدة (وتفسيرات ADHD أفضل) للشباب

ADHD ليس من أنت. إنها ليست مشكلة عقلية. ADHD هو وصف لكيفية عمل عقلك ، وهذا كل شيء.

أقول هذا لكل طفل في أول مرة أقابلهم فيها. بصفتي أخصائي اجتماعي في المدرسة ومهني متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأب ، أعرف أنه من الأهمية بمكان بالنسبة للأطفال افهم هذا - وأن تكون تحت تصرفهم لغة سهلة ودقيقة لاستخدامها مع أقرانهم الذين يرعون فهم.

يحدث ضرر حقيقي عندما لا يفهم الأطفال أن التحديات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تنبع من الإخفاقات الشخصية ، بل تنجم عن الاختلافات العصبية. في تجربتي ، ما يقرب من 10 من كل 10 أطفال لم يسبق لهم أن قاموا بتفسير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بطريقة يمكن الاعتماد عليها وفهمها. وهذا قد يسبب ضررا نفسيا حقيقيا.

ما هو ADHD بعبارات بسيطة؟ وصف للشباب

ADHD هو وصف لكيفية عمل عقلك. هذا يعني أن جزء من عقلك في جبينك يسمى الفص الجبهي يتطور بشكل أبطأ قليلاً من بقية عقلك. لا علاقة لذلك بما تريده أو مدى ذكائك أو مدى نجاحك.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا حاولت لعب Minecraft أو Fortnite على جهاز كمبيوتر من عام 2016 ، فستفعل ذلك العمل ، لكن قد يكون الأمر "بسيطًا" لأنك تلعب لعبة حالية على تشغيل أقدم النظام. هذا هو نوع كيفية عمل ADHD. عقلك في عام 2020 ، ولكن الفص الجبهي الخاص بك (وهو "نظام التشغيل" في عقلك) يشبه جهاز كمبيوتر عمره 4 سنوات.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يكونوا رائعين في التركيز على الأشياء التي تهمهم وكذلك الاهتمام عن كثب بالتفاصيل. هذا يمكن أن تساعدك كثيرا. يجد دماغ الجميع بعض الأشياء أسهل (أو أصعب) من التعلم من غيرها. كما أخبر زبائني المراهقين ، الدماغ ADHD عادةً ما يتعين عليه العمل بجد لتحسين أداء ما يلي (وهو ما يمكن فعله):

تنزيل مجاني: تقييم التحكم العاطفي الخاص بك

• مهارات التفكير في المستقبل: تصوير الأشياء (مثل تشغيل الواجبات المنزلية المكتملة) التي عليك القيام بها في المستقبل القريب.
• باستخدام "مدرب الدماغ": كل شخص لديه صوت في رأسه يستخدمه للتحدث إلى نفسه. إذا كان عقلك يعمل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، فهذا يعني أن مستوى الصوت في دماغك قد انخفض. لديك مدرب عقول ، مثل أي شخص آخر ، لا تسمع ذلك دائمًا.
• "الشعور بالوقت": قد تعرف كيفية معرفة الوقت ، لكن عقلك يصنعه من الصعب أن يشعر الوقت، وخاصة بالنسبة للأشياء التي تبدو غير مفيدة. هذا هو السبب في أن القيام بالأعمال الروتينية قد يبدو وكأنه سيستغرق ساعة عندما يستغرق الأمر حقًا 5 دقائق. قد يكون ذلك أيضًا السبب وراء شعورك بأن والديك يندفعون إليك دائمًا.
• التفكير في أفكار ومشاعر الآخرين: في أي وقت تكون فيه حول أشخاص آخرين ، بما في ذلك عائلتك ، لديهم أفكار عنك ، ولديك أفكار عنها. ADHD يمكن أن يجعل من الصعب على مدرب عقلك أن يخبرك بالتفكير فيما يفكر فيه الآخرون بشأن ما تقوله أو تفعله.
• الانتقالات: التبديل من فعل شيء تريده إلى شيء لا تريد القيام به. لهذا السبب قد يكون من الصعب حقًا إيقاف تشغيل ألعاب الفيديو عندما يُطلب منك القيام بشيء آخر.

عودة إلى الانتقادات للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

عندما يتعرض طفلك للانتقادات أو المضايقات بسبب هذه السلوكيات ، فإن قول "تجاهله فقط" أو محاولة بناءه مع الثناء ، يصبح فارغًا. وهذا لا يساعدهم على الاستجابة لأقرانهم بطريقة أمر واقع. ما يحتاجونه هو السياق لفهم كيفية عمل عقولهم - ولغة للرد على الانتقادات التي يمكن أن تساعدهم "حفظ الوجه". لا يمكن أن تبدو هذه الاستجابات وكأنها نص برمجي ، تم إنشاؤه بواسطة أحد الوالدين ذوي النوايا الحسنة أو المعالج؛ يجب أن تكون أصيلة. فيما يلي بعض الاقتراحات ونقاط البداية:

• عندما يُنتقد طفلك على مقاطعته أو يدلي بتعليقات خارج الموضوع: "ADHD يجعلني الفم يعمل بشكل أسرع من ذهني ، لذلك أحيانًا أقول أشياء قبل أن أجد وقتًا للتفكير فيما كنت عليه قائلا ".
• عندما يتم انتقاد طفلك ل التفاعل العاطفي: "لقد انفجرت بسرعة لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعل من الصعب على عقلك اكتشاف ما إذا كان هناك مشكلة صغيرة أو مشكلة كبيرة. أنا دائما معرفة ذلك بعد ذلك ، رغم ذلك. أنا لا أحاول التغلب على أي شخص ".
• عندما يُنتقد طفلك لقيامه بـ "faux pas": "تفكر عقلي (أدخل اللعبة ، الاهتمام ، إلخ) هنا) ، ولا يفكر دائمًا فيما يفكر فيه الآخرون بشأن ما أقوله أو أفعله. إنني أفضل حالًا ، لكنني لا أزال أقوم ببعض الأشياء التي تعطي لأطفال آخرين أفكارًا غريبة. "

خذ هذا الاختبار: هل يمكن لطفلك أن يعاني من عجز في الوظيفة التنفيذية؟

ماذا ليس أخبر الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

بعض الناس يشيرون إلى ADHD كقوة عظمى أو "هدية". أعتقد أن ADHD "sugarcoating" باستخدام هذا النوع من المصطلحات منمق هو خطأ. إدارة ADHD هو الكثير من العمل. عندما يتم وصفها كقوة عظمى ، فإن ذلك يزيل التضمين بأن إدارتها تتطلب جهداً حقيقياً. يرجى الابتعاد عن هذه الشروط. التحدث مباشرة وبصراحة معهم حول هذا التحدي منذ البداية سوف يبني الثقة والعمل الجماعي.

أقوم بإنشاء مقاطع فيديو توضح ADHD للأطفال والتي يمكن العثور عليها على قناة ADHD Dude YouTube. توجد مقاطع الفيديو الخاصة بالأطفال في قائمة التشغيل Dude Talk. هناك أيضًا قوائم تشغيل Dude Talk منفصلة للمدارس الابتدائية والمتوسطة والثانوية.

قراءة هذا التالي: أسرار الدماغ ADHD الخاص بك

تم التحديث في 9 يناير 2020